Erfolg im Leben hängt von drei persönlichen Stärken ab: von Intelligenz, Selbstkontrolle und nicht zuletzt von unserer Willenskraft. Ein starker Wille gibt uns die Energie, ein schwieriges Ziel zu erreichen und trotz widriger Umstände daran festzuhalten. Aber unsere Willenskraft ist nicht unerschöpflich. Sie ermüdet bei Belastung. Ihre Kapazität kann jedoch durch geeignete Aktivitäten trainiert werden.
Heute gehört 'willpower' zu den zentralen Forschungsthemen der Psychologie. Die entscheidende Frage ist, wie die Willenskraft des Einzelnen gefördert werden kann. Der Autor kombiniert moderne psychologische Forschung mit praktischen Methoden. In 5 Kapiteln wird ein Programm für nachhaltiges Training vorgestellt. Der Aufwand lohnt sich. In Brasilien haben wir gesehen: Willenskraft fokussiert und setzt Energie frei, wenn es darauf ankommt.
Aktualisiert: 2023-05-15
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Die Schildkröte Babett versucht durch endloses Reden zu den anderen Tieren in Kontakt zu kommen. Deshalb wird sie von allen Babbel genannt. Sie lässt aber niemanden zu Wort kommen und so beginnen die anderen, Babbel zu meiden. Die Schildkröte ist darüber sehr unglücklich und versteht nicht, was ihr geschieht.
Erst ein traumatisches Erlebnis bringt ihr die Erkenntnis, dass es einen Teil in ihr gibt, der nach Freundschaft und Liebe sucht, aber durch das viele Reden genau das Gegenteil bewirkt. Auf ihrem Weg nach Hause erlebt Babbel zum ersten Mal spontane Zuneigung von Fremden. Jetzt kann sie sich öffnen und das Wunder des Zuhörens genießen.
Aktualisiert: 2022-12-01
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Das Buch wendet sich an Therapeutinnen, Berater, Coaches und solche, die es werden wollen, aber auch an Menschen, die sich aus anderen Gründen für IFS (Internal Family System) interessieren – sei es zur Selbsterforschung oder als Klienten.
Anhand von 20 Beispielen aus ihrer therapeutischen Praxis erlaubt die Autorin einen tiefen Einblick in ihre Arbeit mit IFS, dem «System der inneren Familie» nach Richard C. Schwartz. Die wörtlich wiedergegebenen Klientengespräche sind begleitet von kurzen Texten, die wichtige therapeutische Interventionen erläutern. Die Kommentarspalte enthält zudem zahlreiche Illustrationen, die zeigen, was jenseits der Worte liegt.
Zum Einstieg gibt Eva Orinsky eine kurze Einführung in Konzepte und Methoden der Therapie nach IFS. Weiter hinten finden Sie u.a. den ausführlichen Bericht einer ehemaligen Klientin über ihre mehrjährige Erfahrung mit der IFS-Therapie.
Den Abschluss bildet eine kommentierte Bibliographie zu Theorie und Praxis dieser relativ neuen Schule, die Selbstakzeptierung und Selbstliebe betont. In der Therapiestunde entsteht eine warme und humorvolle Atmosphäre. Der Klient dirigiert Tempo und Richtung der Arbeit. Auf diese Weise entstehen Vertrauen und Kooperationsbereitschaft, die wesentlich sind fürs Erreichen der Therapieziele.
Aktualisiert: 2022-02-10
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Der kleine Mäuserich Leo liebt Süßes. Das bringt ihn eines Tages in große Gefahr. Was rettet ihn? Er ist mutig und gibt nicht so leicht auf, wenn‘s brenzlig wird. Er hat Freunde, die ihn nicht im Stich lassen und – eine Portion Glück.
Aktualisiert: 2021-03-01
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Das Malbuch zur Corona-Krise enthält 11 Bilder zum Ausmalen für Kinder ab 4 Jahren. Es vermittelt die wichtigsten Verhaltensregeln, die die Kinder bei Ansteckungsgefahr beachten müssen: in Kita oder Schule und auch sonst, wenn sie mit Personen außerhalb der Familie in Kontakt kommen. Den Bildern ist jeweils ein kurzer Text vorangestellt, der den Kindern die jeweilige Regel leicht verständlich erläutert.
Das Buch ist unter dem Eindruck der Covid-19-Pandemie entstanden. Darüber hinaus ist es aber immer dann hilfreich, wenn gefährliche Infektionen im Umlauf sind. Es macht die Kinder auf die Risiken einer Ansteckung aufmerksam und zeigt ihnen, wie sie sich und andere schützen können.
Die zum Ausmalen geben den Kindern Gelegenheit, sich intensiv mit der ungewohnten Situation zu beschäftigen, und zwar positiv, auf kreative Weise. Eva Orinskys sympathische Mäuse machen es den Kindern leicht, sich mit ihnen zu identifizieren und es ihnen gleichzutun.
Aktualisiert: 2020-07-11
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Die Spiele und Experimente dieses Bandes ermöglichen es, einen flexiblen und menschenfreundlichen Umgang mit Konflikten einzuüben: in Lern- und Arbeitsgruppen, Trainings und Teams, in Beratung und Therapie. Die Arbeitsweise ist überwiegend interaktiv und erlebnisbezogen. Die Kapitel:
Ein kooperativer Kontext
1. Spiele zur Sensibilisierung
2. Empathie entwickeln
3. Gefühle einbeziehen
4. Vertrauensarbeit
5. Eine kreative Perspektive
Spiel mit dem Feuer
6. Aggression und Provokation
7. Zurückweisung und Frustration
8. Differenzen und Ärger
9. Verhandeln
10. Konflikte in und zwischen Gruppen
Versöhnung und Konsens
11. Rituale
12. Meditationen
Aktualisiert: 2020-04-01
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Die geleiteten Phantasien dieses Bandes kombinieren offene und gesteuerte Imaginationen. Die Teilnehmer werden eingeladen, mit spielerischer Neugier Bilder vom Hintergrund ihres Geistes kommen zu lassen. Der bewusste Geist nimmt teil wie ein Passagier auf diesen inneren Reisen. Dabei können neue Perspektiven deutlich werden; belastende Erinnerungen können neu gedeutet und altes Unrecht kann bewusst vergeben werden.
Die Phantasiereisen helfen bei der Heilung der Vergangenheit, indem sie weit die Türen öffnen für die Weisheit des Unbewussten.
60 Phantasiereisen in 8 Kapiteln: Vorbereitung - Neugier - Ziele - Selbstkonzept - Das innere Kind - Das tiefe Selbst - Liebe und Vergebung - Gesundheit und Heilung
Aktualisiert: 2020-01-01
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Die geleiteten Phantasien dieses Bandes kombinieren offene und gesteuerte Imaginationen. Die Teilnehmer werden eingeladen, mit spielerischer Neugier Bilder vom Hintergrund ihres Geistes kommen zu lassen. Der bewusste Geist nimmt teil wie ein Passagier auf diesen inneren Reisen. Dabei können neue Perspektiven deutlich werden; belastende Erinnerungen können neu gedeutet und altes Unrecht kann bewusst vergeben werden.
Die Phantasiereisen helfen bei der Heilung der Vergangenheit, indem sie weit die Türen öffnen für die Weisheit des Unbewussten.
60 Phantasiereisen in 8 Kapiteln: Vorbereitung - Neugier - Ziele - Selbstkonzept - Das innere Kind - Das tiefe Selbst - Liebe und Vergebung - Gesundheit und Heilung
Aktualisiert: 2020-01-01
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Die Spiele und Experimente dieses Bandes ermöglichen es, einen flexiblen und menschenfreundlichen Umgang mit Konflikten einzuüben: in Lern- und Arbeitsgruppen, Trainings und Teams, in Beratung und Therapie. Die Arbeitsweise ist überwiegend interaktiv und erlebnisbezogen. Die Kapitel:
Ein kooperativer Kontext
1. Spiele zur Sensibilisierung
2. Empathie entwickeln
3. Gefühle einbeziehen
4. Vertrauensarbeit
5. Eine kreative Perspektive
Spiel mit dem Feuer
6. Aggression und Provokation
7. Zurückweisung und Frustration
8. Differenzen und Ärger
9. Verhandeln
10. Konflikte in und zwischen Gruppen
Versöhnung und Konsens
11. Rituale
12. Meditationen
Aktualisiert: 2020-04-01
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Auch Gruppen haben Stimmungen und Bedürfnisse, Träume und emotionale Krisen wie jeder einzelne Teilnehmer. Als Leiter, Moderator, Lehrer oder Therapeut können wir dazu beitragen, dass in unserer Gruppe ein freundliches Klima entsteht: mit positiver Resonanz auf alle Beteiligten, mit Optimismus, Vertrauen und Kooperation. Wir freuen uns, wenn eine Gruppe ihre Energie konstruktiv benutzt und immer wieder Phasen von 'Flow' erlebt.
Das 'Rote Buch der Gruppen' bietet GruppenleiterInnen in allen Bereichen vielfältiges Handwerkszeug, um die emotionale Intelligenz ihrer Gruppen zu entwickeln. Die Spiele und Aktivitäten fördern eine positive Gruppenkultur und helfen dem Einzelnen, sich zu entfalten, gemeinsam mit anderen zu lernen und produktiv zu sein.
Wir greifen die besten Methoden auf, die im Sinne der humanistischen und der positiven Psychologie die Energien der Teilnehmer erschließen – ihren Geist, ihre Intuition, ihre Lebenslust.
Ein Teil der Aktivitäten eignet sich bereits für jugendliche Teilnehmer.
Aus dem Inhalt:
• Gruppenkohäsion entwickeln
• Stress auflösen
• Ärger entschärfen
• mutig werden
• Stimmungen verändern
• lachen können
• kreativ sein
• emotionale Intelligenz entwickeln
• Beziehungen gestalten
• spirituelle Bedürfnisse aufgreifen
• Umgang mit Autorität lernen
• Trennung und Abschied üben.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Es fällt uns zunehmend schwer, die Anforderungen von Arbeitsleben, Familie und sozialem Umfeld mit unserem persönlichen Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration zu verbinden. Dadurch entsteht chronischer Stress, der sich auf verschiedene Weise zeigt: als Depression und Angst; als Gereiztheit und Ungeduld; als physisches Symptom; als Suchtverhalten; in dysfunktionalen Beziehungen und einem als leer empfundenen, unglücklichen Leben.
Zum Glück können wir lernen, unseren Alltag zu verändern. Die Kunst der bewussten Entspannung kann uns dabei helfen. Das Buch bietet ein breites Spektrum westöstlicher Methoden an, um Stress in wichtigen Lebenssituationen aufzulösen und Wohlbefinden herbeizuführen.
Viele von uns haben nicht die Zeit, täglich länger zu meditieren. Deshalb präsentieren wir auch Kurzmeditationen, die überall und jederzeit praktiziert werden können.
Alle Methoden können im Rahmen einer Gruppe gelernt werden. Später sollen unsere Klienten sie ihrem Lebensrhythmus anpassen: morgens und abends im Hause, bei der Arbeit, beim Spazierengehen, in Wartezeiten und auch gemeinsam mit dem Partner oder mit Freunden.
• Loslassen und Entspannen
• Den Geist beruhigen
• Die Kunst des Liebens
• Emotionale Intelligenz
• Sex und Beziehungen
• Gesundheit
• Im Auge des Orkans
• Die Sinne weit öffnen
Aktualisiert: 2020-01-01
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Die Volksmärchen, Parabeln, Fabeln und Anekdoten dieser Sammlung sind in Jahrhunderten gereift. Erzählt wurden sie von indischen Gurus, von Zenmeistern, taoistischen Weisen, russi- schen Rabbis und persischen Sufis. Diese Weisheitslehrer wollten kein religiöses Dogma verkünden, sondern den Zuhörern die Augen öffnen. Manchmal ist ihre Sprache dunkel, manchmal wartet hier und da eine stumme Botschaft. Viele der Erzähler zogen durchs Land und ihre Stimme lockte Schüler in Scharen an. Anders als ihren etablierten Kollegen ging es ihnen weniger um ewige Wahrheiten als darum, Fragen und Zweifel zu säen. Alle Themen des Lebens wurden berührt: Welches sind meine Prioritäten? Was gibt mir Stabilität? Welche Rollen und Belastungen will ich aufgeben? etc.Wie alle guten Geschichten haben diese Texte viele Bedeutungen. Ihr Sinn verändert sich in dem Maße, wie das Verständnis des Hörers wächst. Schon vor über tausend Jahren wollten sie die Zuhörer vor allem wach machen. Und diese Aufgabe erfüllen die Geschichten noch heute. Zu Ihrer Orientierung haben wir die Geschichten acht Themenkreisen zugeordnet: Lernen – Weisheit – Mitgefühl – Glück – Krisen und Stress – Gefühle – Spiritualität – Männer und Frauen.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Es fällt uns zunehmend schwer, die Anforderungen von Arbeitsleben, Familie und sozialem Umfeld mit unserem persönlichen Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration zu verbinden. Dadurch entsteht chronischer Stress, der sich auf verschiedene Weise zeigt: als Depression und Angst; als Gereiztheit und Ungeduld; als physisches Symptom; als Suchtverhalten; in dysfunktionalen Beziehungen und einem als leer empfundenen, unglücklichen Leben.
Zum Glück können wir lernen, unseren Alltag zu verändern. Die Kunst der bewussten Entspannung kann uns dabei helfen. Das Buch bietet ein breites Spektrum westöstlicher Methoden an, um Stress in wichtigen Lebenssituationen aufzulösen und Wohlbefinden herbeizuführen.
Viele von uns haben nicht die Zeit, täglich länger zu meditieren. Deshalb präsentieren wir auch Kurzmeditationen, die überall und jederzeit praktiziert werden können.
Alle Methoden können im Rahmen einer Gruppe gelernt werden. Später sollen unsere Klienten sie ihrem Lebensrhythmus anpassen: morgens und abends im Hause, bei der Arbeit, beim Spazierengehen, in Wartezeiten und auch gemeinsam mit dem Partner oder mit Freunden.
• Loslassen und Entspannen
• Den Geist beruhigen
• Die Kunst des Liebens
• Emotionale Intelligenz
• Sex und Beziehungen
• Gesundheit
• Im Auge des Orkans
• Die Sinne weit öffnen
Aktualisiert: 2020-01-01
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Die Volksmärchen, Parabeln, Fabeln und Anekdoten dieser Sammlung sind in Jahrhunderten gereift. Erzählt wurden sie von indischen Gurus, von Zenmeistern, taoistischen Weisen, russi- schen Rabbis und persischen Sufis. Diese Weisheitslehrer wollten kein religiöses Dogma verkünden, sondern den Zuhörern die Augen öffnen. Manchmal ist ihre Sprache dunkel, manchmal wartet hier und da eine stumme Botschaft. Viele der Erzähler zogen durchs Land und ihre Stimme lockte Schüler in Scharen an. Anders als ihren etablierten Kollegen ging es ihnen weniger um ewige Wahrheiten als darum, Fragen und Zweifel zu säen. Alle Themen des Lebens wurden berührt: Welches sind meine Prioritäten? Was gibt mir Stabilität? Welche Rollen und Belastungen will ich aufgeben? etc.Wie alle guten Geschichten haben diese Texte viele Bedeutungen. Ihr Sinn verändert sich in dem Maße, wie das Verständnis des Hörers wächst. Schon vor über tausend Jahren wollten sie die Zuhörer vor allem wach machen. Und diese Aufgabe erfüllen die Geschichten noch heute. Zu Ihrer Orientierung haben wir die Geschichten acht Themenkreisen zugeordnet: Lernen – Weisheit – Mitgefühl – Glück – Krisen und Stress – Gefühle – Spiritualität – Männer und Frauen.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Auch Gruppen haben Stimmungen und Bedürfnisse, Träume und emotionale Krisen wie jeder einzelne Teilnehmer. Als Leiter, Moderator, Lehrer oder Therapeut können wir dazu beitragen, dass in unserer Gruppe ein freundliches Klima entsteht: mit positiver Resonanz auf alle Beteiligten, mit Optimismus, Vertrauen und Kooperation. Wir freuen uns, wenn eine Gruppe ihre Energie konstruktiv benutzt und immer wieder Phasen von 'Flow' erlebt.
Das 'Rote Buch der Gruppen' bietet GruppenleiterInnen in allen Bereichen vielfältiges Handwerkszeug, um die emotionale Intelligenz ihrer Gruppen zu entwickeln. Die Spiele und Aktivitäten fördern eine positive Gruppenkultur und helfen dem Einzelnen, sich zu entfalten, gemeinsam mit anderen zu lernen und produktiv zu sein.
Wir greifen die besten Methoden auf, die im Sinne der humanistischen und der positiven Psychologie die Energien der Teilnehmer erschließen – ihren Geist, ihre Intuition, ihre Lebenslust.
Ein Teil der Aktivitäten eignet sich bereits für jugendliche Teilnehmer.
Aus dem Inhalt:
• Gruppenkohäsion entwickeln
• Stress auflösen
• Ärger entschärfen
• mutig werden
• Stimmungen verändern
• lachen können
• kreativ sein
• emotionale Intelligenz entwickeln
• Beziehungen gestalten
• spirituelle Bedürfnisse aufgreifen
• Umgang mit Autorität lernen
• Trennung und Abschied üben.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Trotz moderner Medikamente und Behandlungsmethoden ist die Multiple Sklerose nach wie vor eine schwere Erkrankung und gerade ihre unsichtbaren Symptome können massiv einschränken. Betroffene leiden dann oft auch unter dem Unverständnis ihrer Umgebung, wo es zu falschen Einschätzungen wie «faul» oder «unzuverlässig» kommen kann. Damit MS-Erkrankte statt Verständnislosigkeit Unterstützung bekommen, sind verlässliche Informationen wichtig – sowohl für sie selbst als auch für ihr Umfeld. In der Geschichte von Emily und Tim, die ihren an MS erkrankten Onkel Bruno besuchen, erzählt die Autorin, wie die Krankheit das Leben verändert. Sie tut dies humorvoll und mit Respekt für alle Beteiligten.
Aktualisiert: 2020-01-17
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Wer kennt es nicht, das schlimme Gefühl, nicht mitspielen zu dürfen, abgelehnt oder gar gemobbt zu werden? Das kann traumatisierend sein. Unser Selbstwertgefühl leidet enorm darunter und braucht nach einer solchen Erfahrung dringend Stärkung. Darum geht es in der Geschichte vom weißen Mäuslein Emma, die von Hans Christian Andersens Märchenklassiker «Das hässliche Entlein» inspiriert ist. Nach vielen Demütigungen findet das weiße Mäuslein zum guten Ende nicht nur eine liebevolle Wahlfamilie, sondern es gewinnt auch ein gesundes Selbstvertrauen. Emma rettet sich aus allen Kalamitäten, indem sie ihrem inneren Stern folgt. Ein wunderbares Vorbild für alle Kinder und eine gute Vorbereitung auf das Leben.
Die humorvollen Zeichnungen von Eva Orinsky machen es leicht, sich mit dem weißen Mäuslein zu identifizieren. Das Buch ist als Comic gestaltet, ein Anreiz für alle, die dieses Genre lieben.
Aktualisiert: 2021-03-04
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Kinder haben das Bedürfnis nach Orientierung ohne Gängelung. Zwölf Katzentipps machen ihnen Mut, sich selbst und die Welt zu erkunden. Die bezaubernden Katzenbilder von Eva Orinsky verlocken Kinder und Erwachsene, sich mit der gesunden «Lebensphilosophie» der Katzen zu identifizieren. Jeder Tipp wird von mehreren kurzen Spielaktivitäten begleitet. Learning by doing ist die Devise.
Im Nachwort finden Sie zusätzlich wichtige Gedanken zur Erziehung, gefolgt von weiteren Anregungen und Spielen. So entwickeln die Kinder Schritt für Schritt Achtsamkeit und Lebensfreude. – Für Kinder ab 4 Jahren
Aktualisiert: 2019-04-26
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Das Buch wendet sich an Menschen mit einer tödlichen Krankheit, an ihre Betreuer und Familien, sowie an alle, die ihre eigene Sterblichkeit bedenken und die ihnen verbleibende Zeit sinnvoll gestalten möchten.
Am Ende des Lebens geht es um ein neues Bewusstsein. Fragen, die uns in dieser Zeit beschäftigen, sind:
• Wie kann ich die Welt in Frieden verlassen?
• Wie finde ich am Ende des Lebens einen Sinn?
• Hält mein Sterben auch eine positive Überraschung für mich bereit?
• Wie kann ich zerrissene Beziehungen heilen?
• Wie kann ich Schmerzen und Leid am Ende ertragen?
Jedes Kapitel enthält Übungen, Meditationen und expressive Aktivitäten, die diesen schwierigen Übergang erleichtern.
Aktualisiert: 2022-04-30
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Es gibt Kinder, die in Momenten der Überforderung ihre Gefühle nicht im Zaum halten und nur mit Aggression reagieren können. Nicht nur ihr Umfeld leidet darunter, sondern am meisten wohl sie selbst. Dieses Buch will den betroffenen Kindern und ihren Eltern helfen, besser mit starken Emotionen umgehen zu lernen.
Für ein Kind kann es sehr entlastend sein, wenn nicht seine ganze Person als aggressiv abgestempelt wird, wenn man es vielmehr so betrachtet, dass es da einen Teil in ihm gibt, der überreagiert. Sich diesen Teil als eigenständiges Wesen vorzustellen, mit dem man in Kontakt treten kann, ist äußerst hilfreich. Dem Kind fällt das leicht. Es hilft ihm, das positive Anliegen herauszufinden, das hinter seiner Aggression steckt, und zu erkennen, wie es dies mit weniger negativen Nebenwirkungen erreichen kann.
Aktualisiert: 2018-11-01
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