In diesem Band lernst Du mit einem einfachen Rückentraining ohne Geräte Rückenschmerzen wirksamm vorzubeugen. Dieser und die weiteren Titel dieser Reihe zeigen Dir zu konkreten Herausforderungen Deines Lebens nachweislich erfolgreiche Lösungswege. Mit jedem Band gewinnst Du so ein Stück Lebensqualität für Dich hinzu.
Aktualisiert: 2020-05-15
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Jan Stratbücker
Fühlst Du Dich leer und Kommen Deine Gedanken nie zur Ruhe? Wie oft leidest Du an Schlafstörungen? Wann warst Du das letzte Mal wirklich sorglos glücklich?
ist die größte Herausforderung unserer Zeit. Aber wusstest Du, wie viel Einfluss Du selbst auf Deinen Stress nehmen kannst? Nicht nur aktuelle private und berufliche Faktoren spielen eine Rolle, sondern auch Deine Persönlichkeit und Vergangenheit.
Lerne mit diesem Buch, Deine wertvolle neu zu organisieren. Finde zur Ruhe und zu neuer Stärke. Lebe ab sofort nach Deinem Rhythmus.
- Innere schaffen: Konkrete Schritte für mehr Ruhe, Ausgleich und Lebensqualität.- Belastungen im Griff: Überwinde Ängste, Burnout, Prüfungsangst und Trennungsschmerz.- Frische für berufliche und private Ziele: Nimm mit neu gewonnener Stärke Dein Leben selbst in die Hand.
Aktualisiert: 2023-03-21
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![LAXIBA – DER ERNÄHRUNGSNAVIGATOR [wissenschaftliche Auflage mit Fußnoten] von Stratbücker, Jan Niklas](https://buch-findr.de/media/laxiba-der-ernahrungsnavigator-wissenschaftliche-auflage-mit-fusnoten_9781941978061_295.jpg)
„Eine Globalstrategie zur Steigerung Ihrer Lebensqualität."
Henry S. Grant
Haben Sie:
öfters Bauchweh, Durchfall, Luft im Bauch und/oder Verstopfung?
eine FruKtose-, Laktose- und/oder Sorbitintoleranz?
ein Reizdarmsyndrom?
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Bauchbeschwerden in den Griff bekommen, um Ihr Alltagsleben im Beruf, im
Bett und bei Ihren Aktivitäten zu verbessern. Sie können Ihre Gesundheit deutlich verbessern und durch die Anpassung der Vorgehensweise an Ihren Körper die Vielfalt der für Sie in Frage kommenden Lebensmittel soweit wie möglich steigern. Lernen Sie die Gründe und Konsequenzen von Intoleranzen und einem Reizdarm kennen, inklusive zweier Faktoren Ihrer Beschwerden, welche die meisten anderen Quellen vernachlässigen. Ihr Ernährungsnavigator beinhaltet:
Lebensmitteltabellen, die die empfehlenswerten Portionsgrößen für 1,111 Lebensmittel und Getränke enthalten, sowie die erforderliche Anzahl Lactasekapseln angeben, basierend auf einem Profidatensatz;
Zwei Handzettel zum Ausschneiden, die Ihnen beim Einkaufen und Essen gehen helfen können;
Tipps in Bezug auf verschiedene Gesundheitsbezogene Themen, vom Stressmanagement im Alltagsleben bis zum Kochen für Freunde, die unter Intoleranzen leiden.
Mit dem Ernährungsnavigator finden Sie Ihren Weg zu mehr Wohlbefinden!
Aktualisiert: 2020-04-13
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Leiden Sie immer wieder an Bauchbeschwerden? Schmerzen, Völlegefühl, Luft im Bauch, Krämpfe oder Durchfall sind typische Anzeichen für eine Fructoseintoleranz. Diese beeinträchtigt Ihr ganzes Leben: Beruf, Freizeit – und natürlich auch Sex. Humorvoll, spannend und verblüffend einfach wird erklärt, wie Sie Ihren Körper wieder in den Griff bekommen.
Aktualisiert: 2023-03-21
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Ein Problembauch beeinträchtigt Ihr ganzes Leben: Beruf, Freizeit- und natürlich auch Sex. Humorvoll, spannend und verblüffend einfach erklärt Ihnen Ernährungsexperte Jan Stratbücker in seinem Ernährungsnavigator, wie Sie Ihren Körper wieder in den Griff bekommen.
Aktualisiert: 2020-04-13
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Leiden Sie häufig an Bauchschmerzen, Blähbauch oder Durchfall? Ein Problembauch beeinträchtigt Ihr ganzes Leben: Beruf, Freizeit und natürlich auch Sex. Der Ernährungsnavigator verhilft Ihnen zu einer Linderung Ihrer Symptome. Anschaulich, spannend und verblüffend einfach erklärt Ihnen Ernährungsexperte Jan Stratbücker unter Weiterentwicklung des FODMAP-Prinzips, wie Sie Ihren Körper wieder in den Griff bekommen.
Fruktose-, Laktose- und Sorbitintoleranten sowie Reizdarmpatienten gibt er die verträglichen Portionsgrößen in Küchenmaßen an die Hand – spielend leicht und wissenschaftlich bewiesen. Erobern Sie sich mit dem Ernährungsnavigator Ihre Lebensqualität zurück!
• SMART: Verzehrempfehlungen für über 1111 Lebensmittel steigern die Lebensqualität. Jetzt mit noch intuitiverem Ernährungstabellendesign!
• FLEXIBEL: Hilfe bei chronischen Darmerkrankungen, unabhängig vom Krankheitsauslöser – nun auch bei Colitis Ulcerosa, Darmkrebs, Divertikulose, Glutenunverträglichkeit, Histaminintoleranz und Morbus Crohn
• INNOVATIV: Der weltweit erste Leitfaden zur Behandlung eines Reizdarms sowie einer Kombination aus Fruktose, Laktose- und Sorbitintoleranz
• PRAKTISCH: Drei kompakte Spicknavis mit den wichtigsten Daten für Einkauf und Essen
• AUßERDEM: Anleitung zur Steigerung der Lebensqualität - Vom Stressmanagement über eine ausbalancierte Ernährung bis hin zum richtigen Kochen für Menschen mit Intoleranzen, alles inklusive leckeren Rezepten
• HINTERGRUNDINFORMATIONEN: Wie eine Intoleranz und ein Reizdarm entstehen, wie die Diagnose abläuft, was alternative Auslöser Ihrer Beschwerden sein können und wie Sie trainieren erfolgreich und weitestgehend unbeschwert damit zu leben.
• FFRUKTOSEINTOLERANZ: Weniger einschränken, besser Bescheid wissen: Erstmals wurden der Glucose- und Sorbitgehalt der Lebensmittel berücksichtigt
• LAKTOSEINTOLERANZ: Erfahren Sie die zusätzlich vertragene Menge je Lactasekapsel und die verträglichen Portionen der häufigen Nebenauslöser Fructane und Galactane
• SORBITINTOLERANZ: Mehr Zuverlässigkeit durch Einbezug aller neun Zuckeralkohole
Aktualisiert: 2023-03-21
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Leiden Sie immer wieder an Bauchbeschwerden? Schmerzen, Völlegefühl, Luft im Bauch, Krämpfe oder Durchfall sind Anzeichen einer Laktoseintoleranz. Diese beeinträchtigt Ihr ganzes Leben: Beruf, Freizeit – und natürlich auch Sex. Humorvoll, spannend und verblüffend einfach wird erklärt, wie Sie Ihren Körper wieder in den Griff bekommen.
Aktualisiert: 2023-03-21
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Leiden Sie immer wieder an Bauchbeschwerden? Schmerzen, Völlegefühl, Luft im Bauch, Krämpfe oder Durchfall sind typische Anzeichen für eine Sorbitintoleranz. Diese beeinträchtigt Ihr ganzes Leben: Beruf, Freizeit – und natürlich auch Sex. Humorvoll, spannend und verblüffend einfach wird erklärt, wie Sie Ihren Körper wieder in den Griff bekommen.
Aktualisiert: 2023-03-21
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