Verleger: mcblue books

Abnehmen durch gesunde Ernährung? Das geht! Und wie: Essen muss Spaß machen, darin sind sich die Autoren einig! In ihrem Buch stellen Sandra und Mirco Stupning über 80 leckere Low Carb Rezepte vor, die anschließend abwechslungsreich in einem kompletten 28 Tage Ernährungsplan zusammengestellt worden sind. Durch ihre langjährige Erfahrung im Bereich gesunde Low Carb Ernährung weiß das Autorenduo, dass mit Freude und Spaß in der Küche und der Unterstützung durch einen fertigen Speiseplan die Umstellung auf eine kohlenhydratarme Ernährung am besten gelingt. Das Buch vereint alles miteinander. Alle Rezepte im Buch werden mit einem Foodbild und den dazugehörigen Nährwerten abgebildet, sind leicht nachzukochen und einfach köstlich. Für jeden ist hier Etwas dabei: Frühstücksrezepte, vegetarische Gerichte, Mahlzeiten mit Ei, Omelett und Co., Rezepte mit Fleisch und Fisch, Backwaren und Snacks. Die Autoren haben in diesem Buch alles selbst in die Hand genommen - von der Idee bis hin zum fertigen Foodbild - ein gelungenes Werk. Die Low Carb Rezepte sollen bei der gesunden Lebensweise unterstützen, die Vitalität fördern und beim Abnehmen helfen. Neben Wissenswertes zum Thema Low Carb enthält das Buch auch genaue Tipps für den Abnehmerfolg sowie Anleitungen und Beispielberechnungen, etwa, wie man den eigenen Kalorienbedarf selbst ermittelt. Das Low Carb Programm - 4 Wochen komplett geplant! - Hocheffizientes 4-Wochen-Programm - Über 80 leckere Low Carb Rezepte - Einfache und schnelle Zubereitung - Ideal auch für Berufstätige und unterwegs - Für Anfänger und Fortgeschrittene - Entwickelt von Ernährungsexperten - Inklusive Einkaufslisten zum Download Bei jedem Rezept sind die Angaben zu Kalorien, Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen pro Portion angegeben. Egal, ob Frühstück, Vegetarisch, Fleisch, Fisch, Brot, Riegel, Salate, Müsli… alles was das Herz begehrt.