ANGELA GARRY

ANGELA GARRY von Garry,  Angela
Die Faszination eines Alptraums von der Utopie unserer gläsernen Typenhaftigkeit – Zum Werk von Angela Garry Ohne Frage zieht die Technik Angela Garry in ihren Bann, sonst könnte man sich die Lust an deren Darstellung genauso wenig vorstellen wie deren Schrecken. Insbesondere die Medientechnik ist in der Lage, unsere weltweite Kommunikation zu revolutionieren, aber auch unser Denken zu beeinflussen, ja sogar Besitz von uns zu ergreifen. Dass der Mensch Spuren hinterlässt, ist von jeher ein Lebenstraum. Dass er in unsrer Zeit auch ungewollt Spuren nicht nur im richtigen Leben, sondern freiwillig oder unfreiwillig auch im virtuellen Datennetz hinterlässt, kann zum Alptraum werden. Garry befasst sich seit fast vier Jahrzehnten mit dieser Thematik. Fokussiert auf die Schreib-Maschinerie, entfaltet die Künstlerin mit nüchterner, bisweilen (selbst)ironischer Akribie eine Reihe von Bildserien, welche Mensch, Maschine und Gesellschaft in eins bindet. ›Schreib-Maschinerie‹ mag kalt, wenn nicht brachial klingen, gemessen an Garrys fein dosierter Spraytechnik. Es würde aber nicht weit genug reichen, wenn hier von der Schreibmaschine die Rede wäre, die tatsächlich zum Basismotiv in diesem Werk gehört. Von hier aus ziehen sich zwei Linien durch das künstlerische Schaffen der Künstlerin, die bereits nach dem Abitur ihr Thema – Mensch und Maschine –, doch erst nach ihrer Ausbildung bzw. ihrem Studium bei H. K. Schlegel und K. R. H. Sonderborg zu ihrer filigranen Bildsprache fand. Zum einen koppelte sie das bleierne Typenelement aus der Bildidee der Schreibmaschine heraus, das fortan als Pars pro toto die Welt der Technik als ›typische‹ Figur vertrat und zugleich wegen seines Erscheinungsbilds auch noch als abstrahierte Kopf-Chiffre fungierte und somit recht menschlich auftrat. Zum anderen war die Type nur der verlängerte Arm der Tastatur, der im Laufe der letzten Jahrzehnte weitgehend überflüssig wurde – im Gegensatz zur Tastatur, über die man seit langem direkt auf den Bildschirm gelangt. Leider trat dabei die Hand-Arbeit in den Hintergrund, das Schreiben als kreativer Akt sowieso, weshalb man kaum noch Schreibmaschine nennen konnte, was als Personal Computer oder emotionsfrei als ›Rechner‹ durchging – auch wenn der irgendwo immer noch auch eine Schreib-Maschine blieb, anders gesagt: eine Bild-Text-Maschine. So blieb Angela Garry bei ihrem Thema. Aus der Type als Bildträger wurde der Bildschirm, auf dem oder durch den Informationen transportiert werden, wobei die altehrwürdige Type in ihrem Schaffen immer noch durch die dargestellten PC-Schirme geistert. In vielen Arbeiten von Garry ähnelt der vermeintliche Bildschirm in seiner Form der Abdeckung des Typenhebelkorbs einer Schreibmaschine, der den Blick auf die Typen offenbart. Wir sehen schon bei diesen ersten Befunden, dass sich das Thema Mensch und Maschine komplex erweitert hat, wie übrigens ja auch die Welt oder besser: unsere Wahrnehmung von ihr selbst nicht gerade einfacher geworden ist. Im Umkehrschluss kann man allerdings auch nicht behaupten, dass die Welt früher nicht minder komplex gewesen wäre. Die Vernetzung im digitalen Zeitalter hat jedoch alles, was in der typografischen Zeit noch mit einem Hirn zu erfassen war, auf das Wissen der Welt ausgelagert, was freilich die Faszination für die neuen Medien noch erhöht. Dass sie einher geht mit der Angst, das Individuum könnte sich im Netz verlieren und allzu durchsichtig werden, liegt auf der Hand. Angela Garry reagierte hierauf nicht mit Horrorszenarien, sondern mit einer weiteren Chiffre, die neben die Type getreten ist: dem Fingerabdruck. Das Thema ›Mensch und Maschine‹ ist nicht neu. Seit dem 19. Jahrhundert drang im Zuge der Industrialisierung die Welt der Technik so existenziell in die Alltagswelt ein, dass jenes Wechselverhältnis Einzug in die Kunst hielt. Wer die Großraumbürobilder und Runden Tische aus Maschinen oder die sich verselbständigenden Typenfiguren von Angela Garry betrachtet, findet sich in einem technoiden Realismus wieder, der uns zunächst irritiert und womöglich auf Irrwege lenkt. Wenn wir im Grenzbereich von Hyperrealismus und phantastischem Realismus das Motiv der offenkundig zweckentfremdeten Schreibmaschine erwähnt haben, ist man schnell mit dem Namen Konrad Klapheck bei der Hand. Der Vergleich hinkt, so verlockend er ist, weshalb er nur sinnvoll ist, wenn wir die Maschine-Mensch-Analogie als Phänomen der Zeit erkennen. Einerseits kannte Garry Klaphecks Werk noch kaum, als sie ihr Thema umkreiste. Klapheck pflegt andrerseits einen gewissen Dingfetischismus, überhöht das Erscheinungsbild des Gegenstands, um mit Ironie und Pathos, aber auch mit dem Potenzial bedrohlicher Präsenz eine Parallelexistenz dieses Gegenstandes zu zeigen. Garry ist von vornherein viel weniger an der konkreten Dinglichkeit interessiert, legt mehr Gewicht auf das Szenario. Das liegt zum einen daran, dass sie zunächst das Tastenfeld und dann ganz gezielt die Typen auswählte und sich so eine Möglichkeit schuf, diese Teile chiffrenhaft in die Welt der neuen Medien, ja selbst schon in die der elektronischen Schreib-Maschine hinüberzuretten. Darüber hinaus ist Klaphecks Bildsprache auf den psychoanalytischen Konflikt männlichweiblicher Strukturen zugespitzt, der bei Garry eine untergeordnete Rolle spielt. An ihren Schreibmaschinentypen kann man eine kleine Kulturgeschichte ablesen, kommen sie doch in der Funktion von den Lettern des Buchdrucks her, sind also ein Bindeglied zwischen der massentauglichen Schriftkultur und der industriell genutzten Technik, mit deren Hilfe der Setzkasten im Buchdruck endgültig verdrängt wurde durch Maschinen – heute mag man darüber lächeln, aber es war schon ein ordentlicher Fortschritt, die Type des Buchdrucks zum Bauteil einer Schreib-Maschine zu machen. Die Type zieht sich als Detail – in Form von Typenhebeln, -zylindern, -walzen und -köpfen – durch das ganze Werk Angela Garrys, es liegt allerdings auf der Hand, dass sie sich das Wortfeld zu eigen macht, die Type nicht nur als Bleibuchstaben aufzufassen, sondern auch als personale Zuordnung, etwa als Charaktertyp, und auch in der saloppen Wendung als spezielle, schräge, eigensinnige, auffällige »Type«. Das ist eine ganz andere Form des Anthropomorphismus als bei Klapheck. Ihr Formenrepertoire entfaltete sich seit etwa 1979/80 mit einigem Witz, in der doppelten Bedeutung des Wortes. Durchaus Gewitzt und oft witzig, sind die Arbeiten der Schreibmaschinenbilder skurrile Inszenierungen: Beim »Hürdenlauf der Typengenerationen« rennen die diversen Typenträger um die Wette, raffen sich zu Sträußen zusammen; emsig Papier auswerfende »Typen« versammeln sich zu Konferenzen, die in nicht nur zu sprichwörtlichen Papierkriegen oder ausdrücklichen »Zweikämpfen« auszuarten scheinen, während groteske »Typen-« und »Taschenrobbys« Solotänzchen aufführen oder andere Typen »Ausfahrten mit dem Wagen« wagen. So vergnüglich und ästhetisch brillant die Szenerien sind, hintergründig muss man die irrationalen Schattenspiele, anarchischen Selbstläufer, dubiosen Konferenzrunden und fragwürdigen Phantombanden gesellschaftskritisch betrachten. Die Großraumbüros, bestehen aus abstrahierten Staubdeckeln der Schreibmaschinen und einzelnen emporgereckten Typen sprechen hier für sich: Menschen resp. Typen mutieren zu geklonten Maschinenwesen, ihre Gleichförmigkeit lässt Angst und Bange werden. Dagegen setzt Angela Garry allerdings ihre »Landschaften einer Reiseschreibmaschine«, die – bereits 1981 – mit dem authentischen Fingerabdruck arbeiten. Es sind Gouachen, die vor der ›Kulisse‹ einer Schreibmaschinensilhouette dem Gedanken einer Uniformität mit einem persönlich aufgedrückten Stempel begegnen. In der zweiten Hälfte der 1980er Jahre folgen »Denkmaschinen«, welche die Schreib-Maschine schon als Computeranmutung darstellen. Die Idee an sich ist ja richtig, wäre aber kaum originell, wenn die Künstlerin sie nicht mit der analogen Welt der Tastatur kombinieren würde, sprich: die Buchstaben (E-R-R-O-R, B-R-A-I-N usw.) mit ihren bildlichen – d. h. ästhetischen, intellektuell-abstrakte- ›Visionen‹ spiegeln bzw. konfrontieren zu lassen. Sinnfällig heißen die Arbeiten »Count-Down«, »Heißer Computer«, »Brain-Power« oder »Electric Brain«. An diese Denkmaschinen schließen die sogenannten »Medienberge« an, die Taste und Bildschirm in komplexen Arrangements vermischen. Statt Buchstaben finden sich auf den tastenähnlichen Elementen Signets zwischen Schreibmaschinentype, Strichcode und organischen (Kopf-)Formen. Die späteren 1990er-Jahre setzen das Motiv der Konferenzbilder als »Runder Tisch« fort, der – ganz im vielschichtigen Realitätssinn digitalen Denkens – den besagten runden Tisch zum Erdkreis erweitert. Die Bildschirme, die am Tisch längst den Menschen ersetzt haben, werden zu Satelliten, die mal – wie es scheint – konstruktiv zugange sind (»Satellitenrunde«, »Tele-Kränzchen«) oder auch destruktiv (»Geplatzte Verhandlung«, »Zerreißprobe«, »Blitzgefecht«). Die Vernetzung wird dabei in all ihrer faszinierenden Schönheit wie auch ihrer alptraumhaften Verflechtung gezeigt (»Die Drahtzieher«, »Lockere Kontakte«, »Zentralrat«, »Global Talk«), an deren entscheidenden Schaltstelle offenbar – wen wundert’s – die ursprüngliche Type auftaucht, als geheimnisvoller, unnahbarer – sagen wir: gottgleicher – Homo faber, der zwischendurch auch mal in einer Bildstörung abstürzt (wie etwa im »Schattenkabinett«). Nach der Jahrtausendwende dringt Angela Garry – nach wie vor malerisch - in die Tiefen des digitalen Bilds ein, in denen Chiffren der Schreibmaschine noch immer, wenn auch als »Surfer« oder poetisch abstrahiert »Wie ein Schmetterling im Netz« schwimmen oder schweben. Die strukturellen Fraktale der (Bildschirm-) Oberfläche sind nun überraschend zeichnerisch angelegt. Diese linearen Strukturen sind nicht nur der anschauliche Nachweis, dass die digitale Welt mit konventionellen Techniken erfahrbar gemacht werden kann, sondern sie leiten über zu einem Thema, das schon im frühen Schaffen Garrys auftaucht, aber in den letzten Jahren an Eindringlich- und Nachdrücklichkeit bildbeherrschend wurde: dem Fingerabdruck. Er erscheint in akribischen Tuschezeichnungen als Zeichen individueller Einzigartigkeit, zugleich jedoch auch als Zeichen der transparenten Identifizierbarkeit (»Stern der Durchleuchteten«), erweitert sich zum bodenlosen, fließenden Lebensraum (»Whirlpool«) und kulminiert in der zerstörten – vielleicht am Bildschirm manipuliert veränderter – Form zerstückelter Individualität (»Genetic Mix«, »Genetische Schnitte«, »Verschobene Identität«). Mutiert oder ihrer Einzigartigkeit durch Leerstellen beraubt, wird der letztlich gläsern gewordene Mensch zum Baustein unpersönlicher Spieler, die jenseits unsrer Lebenswelt virtuell agieren. Doch bei aller Zergliederung bleiben Teile des Fingerabdrucks erkennbar. Man darf dies als hoffnungsvolle Investition in die Zukunft des Menschen lesen, der mit der Maschine zu leben versteht, auch wenn er ein anderer ist, der er einmal war. Hinterließ er früher unter anderem über das Tastenfeld einer Schreibmaschine seine realen Spuren, setzt er nun fingierte Fingerabdrücke im ›Second Life‹. Angela Garry macht im wirklichen Leben darauf aufmerksam. Sie prangert nicht an, sie reizt nur das mediale Faszinosum voll aus. Ihre künstlerischen Techniken suggerieren eine hyperreale Räumlichkeit, die ins Surreale abheben kann – »Im Auge des Rechners« gewissermaßen. Doppeldeutig sind die Titel, halb Poesie, halb Network – Verszeilen von Gottfried Benn oder Joachim Ringelnatz tauchen bei ihr genauso auf wie der Slang des World Wide Webs. Längst hat sich die Type von ihrer manuell führbaren und fühlbaren Tastenfunktion verabschiedet und ist in eine andere Dimension entschwunden. Aber eigentlich sind wir, sei es als individuelle Typen oder als ehemalige Regler am Typenrad, immer noch dieselben, die im multidimensionierten, weltweiten Whirlpool der Informationsgesellschaft sitzen, entweder fasziniert von der rasanten Fortentwicklung und totalen Vernetzung bzw. vom Wunder virtueller Welten oder aber desillusioniert von der Beliebigkeit und Überforderung des menschlichen Gehirns. Das realistisch darzustellen, bedarf es schon einer Portion Phantasie, die im Werk von Angela Garry offenbar unerschöpflich ist – überall sei »Wunderland«. Sie triumphiert so über die Gespenster, die sie gerufen hat. Günter Baumann
Aktualisiert: 2020-12-24
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Taktik im Tennis

Taktik im Tennis von Heger,  Philipp
Vollständig überarbeitete und um 26 Seiten erweiterte Neuauflage, zzgl. 18 Seiten Reisespecial Tennis-/Sporthotels. Taktik im Tennis – Wie du mit Spielintelligenz punkten kannst, zeigt auf anschauliche und verständliche Weise, wie sich Spieler taktisch und strategisch klüger verhalten können. Autor Philipp Heger (DTB B-Trainer, VDT staatl. gepr. Tennislehrer) erläutert detailliert und umfassend das komplexe Gebiet der Strategie, Taktik und Anti­zipation im Tennis. Er beschreibt strukturiert, wann welche Schläge sinnvoll sind und in welchen Spielsitua­tionen bestimmte Schläge vermieden werden sollten. Der Leser erfährt, wie er den gesamten Tennisplatz für sein Spiel ausnutzen und wie er harte Schläge des Gegenspielers für sich nutzen kann. Klare Taktik­regeln geben ein besseres Verständnis, wie man sich in bestimmten Spielsituationen verhalten sollte und wie man Schläge des Gegners antizipieren kann. Das Buch behandelt alle Themen der Tennistaktik vom Angriffsspiel bis zum Prozenttennis. Abgerundet werden die theoretischen Informa­tionen durch viele praktische Übungsformen, die vom Leser sofort angewendet werden können. Autor Philipp Heger gibt dem Leser einen detaillierten Plan an die Hand, wie Spieler ihr Tennis auf das nächste Level bringen können. Für wen ist dieses Buch geeignet? - Turnier- und Mannschaftsspieler (unabhängig von Alter, Geschlecht und Spielstärke) - Tennistrainer und -eltern - Ambitionierte Freizeitspieler - Tennisinteressierte und Tennisfans
Aktualisiert: 2021-12-17
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Mentale Tipps & Tricks im Tennis

Mentale Tipps & Tricks im Tennis von Nittinger,  Nina
Das Buch Mentale Tipps und Tricks im Tennis ist ein praktischer Ratgeber und soll Tennisspielern zwischen 5 und 18 Jahren, Eltern und Trainern mit wertvollen Tipps, Tricks und Übungen helfen, die verschiedensten anspruchsvollen Situationen vor, beim und nach dem Match optimal zu bewältigen. Gerade in den schwierigen und wichtigen Momenten kommt es darauf an, die Nerven zu behalten, die Gedanken und Emotionen im Griff zu haben, alle schwierigen Situationen selbst zu meistern und für jedes Problem eine Lösung zu finden. Viele Spieler sind jedoch gerade dann besonders unsicher, wenn es um ein Match geht. Sie haben viel trainiert und sich perfekt vorbereitet, aber sobald es auf den Platz geht und ein ernsthaftes Match gespielt wird, dann wissen sie nicht mehr, was sie tun sollen. Durch das richtige und kontinuierliche Anleiten und Anwenden der Tipps, Tricks und Übungen können die Spieler aller Altersklassen ein Repertoire an mentalen Fertigkeiten aufbauen und sie selbstständig in ihren Matches einsetzen. Eltern und Trainer können ihren Schützlingen in allen Situationen unterstützend und beratend mit den richtigen Worten zur richtigen Zeit zur Seite stehen. Auch die Geschichten von Ballina und ihren zwei Spielern Mona Mutig und Carlos Cool dienen dazu, den Kindern auf eine besondere Weise Bewältigungsstrategien für schwierige Situationen beizubringen. Die Geschichten können von den Eltern und Trainern vorgelesen und von älteren Spielern selbst gelesen werden. Über den kostenfreien Download können die Comic-Geschichten zusätzlich ausgedruckt werden und sind somit in der Tennistasche und beim Training jederzeit griffbereit.
Aktualisiert: 2023-02-01
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Functional Faszien-Fitness

Functional Faszien-Fitness von Stengele,  Martin
Functional Faszien-Fitness Das perfekte Full-Body-Workout für jedes Fitness-Level Mit Zusatzkapitel SLASHPIPE® Inklusive Trainingsplänen und Ernährungstipps Mit Icons zu den beanspruchten Muskeln für alle Übungen Empfohlen von … … Badischer Turner-Bund … Deutscher Gymnastikbund … VTF Hamburg – Verband für Turnen und Freizeit Functional Faszien-Fitness ist der ultimative Guide zu Ihrem Ganzkörper-Workout. Er bietet funktionelle Fitness im höchsten Maße: Kraft, Agilität, Stabilität und Balance. • Viele Workouts von einfach bis sehr schwer • Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness und Gesundheit • Viele praktische Ernährungstipps für Ihren persönlichen Traumbody • Inklusive zehn Trainingsprogrammen für jedes Leistungsniveau In diesem Buch werden auf verständliche Art und Weise die wichtigsten Grundlagen zum Thema Trainingslehre erklärt sowie viele nützliche Anregungen und Tipps rund um die gesunde Sporternährung gegeben. Das Buch enthält eine große Anzahl an Workouts von leicht bis sehr schwer. Die jeweiligen Übungen sind mit detaillierten Bildfolgen verständlich aufgebaut. Darüber hinaus wird bei allen Workouts angezeigt, welche Muskeln hierbei beansprucht werden. Die einzelnen Kapitel sind systematisch aufgebaut und führen Sie vom Training gezielter Körperpartien bis zu komplexen Ganzkörperübungen. Den aktuellen Themen Faszien-Training, Animal Moves, SLASHPIPE®-Training, Body­weight-Training und Life Kinetik® wird ­jeweils ein eigenes Kapitel gewidmet. ­Functional Faszien-Fitness ist Ihr idealer ­Begleiter für ein perfektes Workout. Ein abwechslungsreiches und gleichzeitig herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht – somit können Sie jederzeit und überall trainieren, um schlank und topfit zu werden. Von Kindesbeinen an sind Sport und Bewegung ein fester Bestandteil von Autor Martin Stengele. Die praktischen Erfahrungen, die er in dieses Buch einfließen lässt, stammen aus seiner 25-jährigen Tätigkeit als Trainer. Nach seiner Ausbildung zum Sport- und Gymnastiklehrer verlagerte sich sein Schwer­punkt als Sportreferent auf den Bereich des Functional Training. Auch seine Erfahrungen als Personal-Fitness-Trainer spiegeln sich in diesem Buch wider. Functional Faszien-Fitness ist sein erstes Buch und fasst seine ganzen Erkenntnisse aus unzähligen Sportstunden, Lehrgängen und Workshops in kompakter Form zusammen.
Aktualisiert: 2020-03-10
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Gesundheitssport Tennis

Gesundheitssport Tennis von Flügel,  Fabian
Vollständiges Kursprogramm zur sofortigen Umsetzung für Trainer und Vereine. Ausgezeichnet mit dem Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“. Mit Tennis den Gesundheitsmarkt erobern. Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen. Mit dem neuen Konzept „Motion on Court – Prävention“ ergeben sich für den Tennissport mit seinen Vereinen und Trainern vielfältige Chancen und Vorteile und die Möglichkeit einen wesentlichen Beitrag zur Gesunderhaltung der Menschen zu leisten. Neben der Ansprache von neuen Zielgruppen, einer attraktiven Einnahmemöglichkeit für den Trainer und einer verbesserten Auslastung der Tennisanlage, können auch neue Mitglieder für den Tennissport gewonnen werden und damit ein wichtiger Grundstein zur Weiterentwicklung des Vereins gelegt werden. Neben ausführlichen Beschreibungen und Tipps zur erfolgreichen Etablierung von „Gesundheitssport Tennis“ im Verein enthält das Buch das umfassende 10-stündige Kursmanual mit detaillierten Stundenbildern, umfassenden Teilnehmerunterlagen und bebilderten Trainerhilfen zu jeder Einheit. Ein Gesamtpaket für Vereine, Trainer, Spieler und alle Gesundheitsinteressierte.
Aktualisiert: 2023-03-15
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Selbst ist die Maus!

Selbst ist die Maus! von Siegenthaler,  Freddy
Das Mäusemädchen Mausi verbringt ihre Freizeit am liebsten im Kindertennisclub mit ihren Freundinnen – ganz ohne Erwachsene. Dies bedingt, dass die Kinder Alltägliches gemeinsam selber organisieren müssen: Putzen, Einkaufen, Kochen, Essen und Getränke servieren ... Das Bilderbuch erzählt aber vor allem von ihren Unternehmungen und Abenteuer! Autor Freddy Siegenthaler hat schon vor vielen Jahren seinen beiden Töchtern Geschichten von der kleinen Maus erzählt. Auch in seinem Kindertennis-Unterricht sind die Geschichten ein wichtiger Bestandteil. Mit dem Kinderbuch setzt er nun seine Philosophie um: scheinbar nutzlose Beschäftigungen wie gemeinsames Bewegen, Spielen, Tanzen, Geschichten erzählen und Musizieren sind das „Zaubermittel“ (Hüther, 2014), damit Kinder lernen, ihre vielfältigen Begabungen zu entwickeln. Im ziellosen, selbstvergessenen und freien Spiel können die Kinder, die ihnen von Geburt angelegten Potentiale entfalten lernen. Dazu müssen Eltern, Unterrichtende etc. den Kindern genügend Freiräume lassen, wo sie sich unbeobachtet bewegen können. Das Kinderbuch „Selbst ist die Maus“ regt mit Bilder-Geschichten, kurzen Texten, Fragen und offenen Szenen die kindliche Fantasie an.
Aktualisiert: 2020-03-10
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Die Z.E.N.-Strategie

Die Z.E.N.-Strategie von Kümmel,  Harald
Was sind die Bausteine für ein Leben voller Freude, Gesundheit und Glück? Im Buch von Harald Kümmel werden die entscheidenden Aspekte ganzheitlich beleuchtet und deren Umsetzung im Alltag beschrieben. Ganzheitlich bedeutet, dass nicht nur die Fitness des Körpers ausschlaggebend ist. Es ­bedeutet, dass wir das Zusammenspiel ­unserer ­individuellen Energien erkennen, trainieren, nutzen und verbessern können. Die Z.E.N.-Strategie eben, die alles mit einbezieht, was ein erfülltes, gesundes Leben ausmacht. Ob Herz-Kreislauf­-System, die ­körperliche und mentale Fitness, die Intuition oder die Begeisterung, alles ist Energie, die dazu beiträgt, gesund und zufrieden zu sein und zu bleiben. Doch die wichtigste alles übergreifende Energie ist die Acht­samkeit; sie ist für alle Aspekte von entscheidender Bedeutung. ­Jedem dieser Aspekte ist ein Kapitel gewidmet, an dessen Anfang der Leser durch eine lebensnahe Geschichte für das jeweilige Thema sensibilisiert wird. Anschließend werden die aktu­el­l­­sten wissenschaft­lichen Erkenntnisse zum jeweiligen Thema erläutert. Am Ende eines jeden Kapitels wird dann die Umsetzung im Alltag beschrieben, mit konkreten Anregungen und Hinweisen für den sportlichen Bereich. Anhand dieser leicht verständlichen Tipps ist die Z.E.N.-Strategie für jeden in Alltag, Beruf und Freizeit umsetzbar und führt damit zu ziel­orien­tier­ter Eigenkompetenz, die sich nach­haltig positiv für jeden auswirken kann. Harald Kümmel arbeitet neben seiner Tätigkeit als Coach und Personaltrainer seit 45 Jahren nebenberuflich als Fotograf, hat seine Bilder in mehreren Ausstellungen präsentiert und diverse Preise ­gewonnen. Viele dieser eindrucksvollen Bilder ergänzen dieses ganzheitliche Trainingsbuch, das in prägnanter Form zeigt, wie Sie mit Achtsamkeit gegenüber dem Leben und zu sich selbst zu Fitness, Gesundheit und Glück gelangen können. „Man muss das Ungewöhnliche so lange anschauen, bis es eine leichte Angelegenheit wird. Das Wunder ist eine Sache des Trainings.“ Carl Einstein Harald Kümmel sieht sich selbst als „ganzheitlichen Grenzgänger“. Sein Leben lang hat er versucht ­herauszufinden, wo die Grenzen der indi­viduellen Leistungsfähigkeit von Körper, Geist und Seele ­liegen. Ob beim Drachenfliegen, Marathonlauf, ­Höhenbergsteigen oder im Zenkloster – Harald Kümmel hat in seinen über sechzig Lebensjahren viele extreme und heilsame Erfahrungen gemacht. Diese Erfahrungen haben ihm aufgezeigt, welche Essenzen wichtig sind für ein gesundes, glückliches und freudvolles Leben. Seit über zwanzig Jahren arbeitet er als Personaltrainer und Coach im ­Bereich Sport- und Gesundheitsmanagement für große Firmen, unter ­anderem für die Daimler AG, für viele Sportverbände und Krankenkassen. In bisher mehr als 20.000 Workshop- und Seminarstunden hat er seinen Teilnehmern die ganzheitlichen Aspekte eines glücklichen und selbst­bestimmten Lebens vermittelt. Die Z.E.N.-Strategie ist sein erstes Buch und fasst diese ganzen Erkenntnisse eines „bewegten Lebens“ in kompakter Form zusammen.
Aktualisiert: 2020-03-10
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Neue Wege im Tennis

Neue Wege im Tennis von Costa,  Sandro, Scherer,  Christian
"Neue Wege im Tennis" präsentiert in einer systematisierten und gebündelten Darstellung neue Spiel- und Übungsformen, die im täglichen Training für verschiedene Zielgruppen ­sofort ­angewendet werden können. Sämtliche Übungen werden durchgängig mit 3D-Court-Grafiken ­visualisiert, welche eine schnelle Erfassung der Übungsdurchführung durch den Leser ermöglichen. Die vier Hauptkapitel des Buches beinhalten folgende Schwerpunkte: Zielgruppen, Trainingsformen, Komplextraining und Cardio Tennis. Zusätzliche Video-Links – mehr als 100 Übungen und Varianten – 3D-Grafiken zu allen Übungen – für alle Leistungsstufen. #Drills Für eine Vielzahl von typ­ischen Spielsituationen im Tennis werden neue Trainingsformen (Übungs- und Spielformen) für Training und Wettkampf grafisch dargestellt und beschrieben. #Komplex Die Komplexität der Sportart erfordert eine optimale Verknüpfung koordinativer, technischer, taktischer und mentaler Aspekte. Hier findet das Komplextraining seine Anwendung. #Cardio Für die entsprechenden Altersgruppen werden aus der Kombi­nation von Spaß, Kondition, Koor­dination und Racketball­sport die richtigen Trainings­formen für ein wirksames Herz-Kreislauf-Training illustriert.
Aktualisiert: 2020-04-16
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Fit to Play Golf

Fit to Play Golf von Carl,  Petersen, Nittinger,  Nina
Fit to Play™ Golf – Fitness verbessern & Handicap senken ist die neueste Ressource für jeden, der ein besserer Golfspieler und Athlet werden möchte. Das Buch stellt eine Trainingsanleitung dar, mit der die Leistungsfähigkeit vor, während und nach der Golfsaison verbessert werden kann. Wer sein Training optimiert, kann das bestmögliche aus jeder Fitnessstunde herausholen, egal ob auf oder neben dem Golfplatz. Mit dem Wissen gut trainiert zu haben, wird zusätzlich auch das Selbstvertrauen aufgebaut. In diesem umfassenden Fitnessguide haben die Autoren Nina Nittinger (A-Trainerin Kondition und Tennis, Swiss Tennis, ehemalige Fitnesstrainerin Swiss Golf Association) und Carl Petersen BScPT (Partner/Direktor der High Performance City Sports & Physiotherapy Clinic) ihr gemeinsames Wissen und ihre gesammelte Erfahrung in Kombination mit Forschung und Quellen anderer Fachleute zusammengefasst, um Golfspielern die neuesten Informationen zu cleveren Trainingskonzepten vorzustellen. Vertieftes Wissen und die Ausbildung in den Bereichen Stabilitäts- und Krafttraining, Verletzungsprävention und Erholungsmethoden können eine verlängerte gesunde aktive Karriere für den Hobbyspieler ermöglichen. Funktionelle golfspezifische Übungen zur Optimierung von Training, Leistungsfähigkeit und Verletzungsvorbeugung. Mehr als 250 komplexe Übungen. Über 650 Fotos und Diagramme.
Aktualisiert: 2020-03-31
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Gertraut Ellinger

Gertraut Ellinger von Ellinger,  Gertraut
Für Gertraut Ellinger ist Natur Kraftquelle, Inspiration und Bildmotiv in einem. Und das seit über 50 Jahren. Nach ihrem Studium an der Stuttgarter Kunstakademie stand die in Heilbronn geborene Künstlerin zunächst unter dem Einfluss der surrealistischen und phantastischen Malerei. Mit den 1970er Jahren ändert sich ihre Malweise, von nun an rücken die Natur sowie die Jahreszeiten ins Zentrum des künstlerischen Interesses. Dies veranschaulichen Darstellungen von der Filderebene und den Weinbergen im Neckartal ebenso wie von Dünenformationen am Strand und von Schneelandschaften. Im Atelier verdichtet Gertraut Ellinger ihre Eindrücke und Erfahrungen auf Wesenhaftes, der Malprozess wird selbst zum Thema. Folgerichtig werden ihre Gemälde seit Mitte der 1990er Jahre abstrakter und Landschaft zur Farbfläche. Die so entstandenen Acrylbilder strahlen Ruhe aus und wirken kontemplativ: (Natur-)Landschaft wird zur Seelenlandschaft.
Aktualisiert: 2020-03-10
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Leistungsfaktor Sport

Leistungsfaktor Sport von Heinze,  Achim, Neuer Sportverlag
Leistungsfaktor Sport wendet sich an Menschen, die ihr Leben mit Sport erfolgreicher gestalten wollen. Besonders beruflich aufstrebende Menschen werden in diesem Buch wertvolle Hinweise für dauerhaft gesteigerte Leistungsfähigkeit finden. Wie man mit Sport erfolgreicher durchs Leben geht bzw. läuft, radelt oder anderweitig sportlich agiert, ist das zentrale Thema von Leistungsfaktor Sport. Leistungsfaktor Sport ist Werbung für Sport und Warnung vor falsch ausgeübtem Sport ­zugleich: Im zweiten Teil des Buches zeigt der Autor Fehlentwicklungen auf. Er scheut nicht davor zurück, den Sport auch kritisch zu sehen. Überehrgeiz bis hin zum neuen Phänomen Sportsucht und die selbst im Amateursport allgegenwärtige Dopingproblematik werden hier fundiert und mit zahlreichen neuen und bisher ungehörten Aspekten analysiert. Heinze setzt sich ebenso kritisch mit der Entwicklung der Sportwelt zum Showbusiness auseinander. Wer dieses Buch gelesen hat, wird nicht nur den extremen Sport mit anderen Augen sehen, sondern erkennen, dass die wahren Höhepunkte nicht Titel, Siege oder Rekorde sind. Die Bestzeit muss nicht immer die beste Zeit sein! Davon, was wirklich zählt, berichtet der Autor in zweimal zehn spannenden Kapiteln.
Aktualisiert: 2020-03-31
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Leistungsfaktor Radsport

Leistungsfaktor Radsport von Heinze,  Achim, Neuer Sportverlag
20 Jahre Ausdauersport, davon ein Jahrzehnt als Extremsportler und mehr als 600 Wettkämpfe sind die bisherige Leistungsbilanz des Radsport-Buchautors Dr. Achim Heinze: Vom Ötztaler Radmarathon über das Race Across The Alps, das Schweizer Alpenbrevet, die Randonneur-Serien bis hin zu den extremen Rennen wie der Tortour de Suisse oder den Glocknerman hat er alles mitgemacht – und das nicht nur einmal! Dabei war er niemand, der gegen den Besenwagen kämpfen musste – im Gegenteil: Ein ganzes Jahrzehnt lang nahm Heinze an Wettkämpfen mit dem Siegel Extremsport teil, zweimal holte er den Weltmeistertitel im Ultraradmarathon. Heinze kennt die Radsportszene als Aktiver von sportlicher Seite ebenso gut wie von der sportwissenschaftlichen Seite. Über 600 erfolgreich bestrittene Wettkämpfe sind seine bisherige Leistungsbilanz. Leistungsfaktor Radsport wendet sich an Menschen, die ihr Leben mit Radsport erfolgreicher gestalten wollen. Besonders beruflich aufstrebende Menschen werden in diesem Buch wertvolle Hinweise für dauerhaft gesteigerte Leistungsfähigkeit finden. Wie man mit Sport erfolgreicher durchs Leben geht bzw. läuft, radelt oder anderweitig sportlich agiert, ist das zentrale Thema von Leistungsfaktor Radsport. Im zweiten Teil des Buches zeigt der Autor Fehlentwicklungen auf. Er scheut nicht davor zurück, den Sport auch kritisch zu sehen: Überehrgeiz bis hin zum noch neuen Phänomen Sportsucht und die selbst im Amateursport allgegenwärtige Dopingproblematik werden hier fundiert und mit zahlreichen neuen und bisher ungehörten Aspekten analysiert. Heinze setzt sich ebenso kritisch mit der Entwicklung der Sportwelt zum Showbusiness auseinander. Wer dieses Buch gelesen hat, wird nicht nur den extremen Sport mit anderen Augen sehen, sondern erkennen, dass die wahren Höhepunkte nicht Titel, Siege oder Rekorde sind. Davon, was wirklich zählt, berichtet der Autor in zweimal zehn spannenden Kapiteln.
Aktualisiert: 2020-03-31
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VERO / Veronika Emendörfer

VERO / Veronika Emendörfer von Emendörfer,  Veronika
„Farben verzaubern die Welt. Farben fühlen und malerisch erfahren ist eine starke Motivation, über sie zu schreiben. „Im Garten der Farbe“ beginnt ein Gedicht und löst einen Klang aus. Farben schwingen befreit wie Töne durch den Raum, tanzen und schweben durch unser Bewusstsein. Bestimmte Farbvorlieben resultieren aus unserem Temperament und Stimmungszusammenhang heraus. Das Experimentieren mit den Frühlingsfarben der verschiedenen Grün- und frischen Rosatöne in der Malerei ruft ein anderes Empfinden hervor als die üppige Vielfalt der rauschhaften Sommerfarben. Die Herbstfarben bestechen durch warme Kontraste: Beerenfarben, Indischgelb, Oliv und Brauntöne wechseln sich ab. Die Farbpalette im Winter ist eher reduziert. Auf dunkle Blautöne wie Indigo, Ultramarin und Violett folgen die Polaritäten Schwarz und Weiß. Es ist schwer vorstellbar, in Grauzonen und im Schwarzweiß zu leben, denn unsere Seele würde ohne Farben verkümmern. Farben haben nicht nur etwas mit der uns umgebenden Natur, sondern auch mit unserem Gemüt zu tun. Jeder Mensch hat diesen inneren Farbkreis der Gefühle, und jedem Gefühl kann der Ausdruck einer Farbe zugeordnet werden. Ich schürfe wie ein Goldsucher im Fluss der Farben. Im Steinbruch der Worte breche ich Textformen wie Marmor heraus. Es sind rohe Brocken, die erst geschliffen zum Klangkörper, zur poetischen Figur werden. Sich durch meine experimentelle Lyrik der unendlichen Fülle von Farben und Formen in der Natur und der Malerei zu nähern, kann dem Leser eine neue Betrachtungsweise erschließen.“ VERO / Veronika Emendörfer
Aktualisiert: 2020-03-31
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Die Matrix des Tennis

Die Matrix des Tennis von Katsanos,  Dimitrios
DIE MATRIX DES TENNIS ist ein Buch, das über die bisher in der Literatur behandelten Themen wie Technik,- Taktik-, Mental und Konditionstraining hinausgeht. Es ist kein Tennisbuch imklassischen Sinne, welches Griffe oder Techniken lehrt. Vielmehr basiert das Buch auf langjährigen, selbst erlebten praktischen Erfahrungen des Autors und kann daher sämtliche Peripheriebereiche beleuchten, welche für eine optimale Entwicklung als Mensch und Tennisspieler wichtig sind. Es reicht heute nicht mehr aus, bei einem Spieler lediglich seine technischen, taktischen, mentalen und konditionellen Fähigkeiten zu stärken. Der heutige Spieler muss ganzheitlich betrachtet und hierdurch von Ängsten und Blockaden befreit werden, damit sich seine starke Persönlichkeit entwickeln kann. Weiterhin muss sein Körper, welcher sein Kapital ist, auf jegliche Strapazen individuell und tennisspezifisch vorbereitet werden. Der Autor, seines Zeichens Ex-Profi und heute Tennistrainer, entwickelt eine neue, in dieser Form noch nicht da gewesene Sichtweise auf die Entwicklung eines Tennisspielers hin zu seiner besten Leistung!
Aktualisiert: 2023-03-15
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Psychologisch orientiertes Tennistraining

Psychologisch orientiertes Tennistraining von Nittinger,  Nina
Leistungen im Tennis werden nicht nur durch körperliche, technische und taktische Voraussetzungen bestimmt, gerade die psychische Leistungsfähigkeit ist ausschlaggebend dafür, ob Spieler in engen Situationen gewinnen oder verlieren. Das in diesem Buch dargestellte psychologisch orientierte Tennistraining bezieht sich auf den Aufbau der psychischen Leistungsfähigkeit mit Hilfe praktischer Übungen im Training, so dass die Spieler den hohen Belastungen und dem Wettkampfstress standhalten können und stabil bleiben. "Psychologisch orientiertes Tennistraining" bietet über 180 praktische Übungen, umfangreiches theoretisches Hintergrundwissen und Tipps zur Umsetzung. Alle Arbeitsblätter werden als Druckvorlagen auf einer CD-ROM beigelegt und ermöglichen den direkten Einstieg ins Mentaltraining. Das Buch eignet sich für Wettkampfspieler aller Spiel- und Altersklassen, Alle Übungen können mit oder ohne Trainer durchgeführt werden.
Aktualisiert: 2020-03-31
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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining von Bauer,  Andrej, Bauer,  Olga
Das Buch von Olga und Andrej Bauer ist eine konkrete, praxisbezogene Anleitung für Menschen, die durch Gymnastik ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit verbessern wollen. Es stehen Übungen im Vordergrund, die einfach auszuführen sind und individuell dosiert werden können. Alle Inhalte dieses Buches sind praxiserprobt. Die Übungen sind leicht verständlich und regen durch zahlreiche Fotos sofort zum Selbermachen an. Das Kreuz mit dem Rücken kennt beinahe jeder. Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen sind heute „die Volkskrankheit Nummer eins“. Man geht inzwischen davon aus, dass ca. 70 bis 80% aller Menschen irgendwann einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen leiden. Woher kommen die Probleme? Diese Frage wird oft gestellt und trotzdem ist sie nicht leicht zu beantworten. Viele Menschen wissen einfach immer noch nicht, was sie ihrer Wirbelsäule täglich antun. Bewegung ist das Leben. Gezielte Bewegung ist die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Die anatomischen und physiologischen Besonderheiten der Wirbelsäule erfordern spezielle Übungen, z.B. für die Hals-, Brust-, und Lendenwirbelsäule. Nur eine gezielte Wirbelsäulengymnastik, wie sie mit Hilfe dieser speziell dafür ausgewählten Übungen möglich ist, kann Schädigungen vorbeugen bzw. Probleme einer schon geschädigten Wirbelsäule lindern helfen. Probieren Sie die folgenden Übungsangebote aus und finden Sie selbst heraus, was Ihnen persönlich am besten hilft, Ihren Rücken wohlig und angenehm zu erleben. Das vorliegende Buch ist besonders umfangreich und bietet eine Vielzahl interessanter und hilfreicher Übungen für zu Hause, aber auch für die Übungsgruppe im Sportverein oder im Studio an. Im ersten Kapitel werden Übungen zur Stärkung der Halswirbelsäule vorgestellt. Das zweite Kapitel besteht aus Basisübungen für die Brust- und Lendenwirbelsäule. Im abschließenden dritten Kapitel finden Sie Übungen zur Stabilisation der Wirbelsäule. Andrej Bauer, Jahrgang 1961, hat Sport an der Sporthochschule Tscheljabinsk studiert und ist 8 Jahre lang als Sportlehrer am Institut für Sportwissenschaft und Sport beschäftigt gewesen. Seit vielen Jahren arbeitet er als Fitnesstrainer. Als lizensierter Rückenschullehrer und Übungsleiter ist er an der Volkshochschule und im Verein tätig. Er unterrichtet die verschiedensten Kurse aus der Freizeit- und Fitnessbranche mit dem Ziel, Training mit Spaß zu verbinden. Olga Bauer, geboren 1963, Sport- und Gymnastiklehrerin und Sporttherapeutin mit Zusatzqualifikation Therapeutische Rückenschule, arbeitete viele Jahre in der Schule. Sie hat große Erfahrung im Umgang mit Patienten. Außerdem verfügt sie als Rückenschulleiterin und -Lehrerin über mehrjährige Erfahrung in der Leitung von Sportgruppen in der Prävention und Rehabilitation für Krankenkassen und der Volkshochschule (VHS).
Aktualisiert: 2022-08-05
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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining von Bauer,  Andrej, Bauer,  Olga
Im zweiten Teil der Buchreihe „Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining“ bieten die Autoren ein gezieltes Kräftigungsprogramm mit zahl- und variantenreichen Übungen, die durch weitere Dehnübungen ergänzt werden. Der Schwerpunkt liegt auf den Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, die zusammen mit Teil 1 ein komplettes Trainingsprogramm (ohne Handgeräte) für eine gesunde Wirbelsäule bilden. Das Buch ist sowohl für Trainer,Übungsleiter und Physiotherapeuten als auch für Laien und den täglichen Gebrauch hervorragend geeignet. Jeder – egal ob Patient oder Fortgeschrittener – findet hier nicht nur Übungen, sondern auch die passenden Körperstellungen sowie Methoden zur Ausführung und Steigerung der Belastungsintensität. Das Buch ist übersichtlich aufgebaut: Die Kraftübungen sind nach Bein- und Armpositionen geordnet, die Dehnübungen nach den verschiedenen Muskelgruppen. Alle Übungen werden nach den pädagogischen (didaktischen) Prinzipien „Vom Leichten zum Schweren“ und „Vom Einfachen zum Komplexen“ dargestellt. Ebenso wie in Band 1 liegt der vorgestellten Gymnastik ein therapeutischer Ansatz zugrunde.
Aktualisiert: 2022-08-05
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Veronika Emendörfer

Veronika Emendörfer von Emendörfer,  Veronika
Die neuen figürlichen Arbeiten (2011/2012) der Darmstädter Malerin VERO entstehen direkt aus dem spontan-dynamischen Farbauftrag. VEROs neue Bilder in Aquarell- und Mischtechnik zeigen sphinxartige Gesichter und Gestalten, die von ihr entdeckt, entwickelt und im experimentellen Malprozess sichtbar gemacht werden. Es sind keine persönlichen Portraits von Prominenten, Stars und Künstlern, vielmehr zeigen ihre Exponate überpersönliche Züge. Sie bestechen durch lebendige Farbigkeit, malerische Textur und starke Kontraste. Die Betrachter sind aufgefordert, genau hinzuschauen, um für sich das Rätsel der Sphinx zu lösen. Die Lyrikerin Dr. Gabriele C. Ziegler lässt sich von VEROs Bildern zu experimenteller Lyrik inspirieren und ebenso entstehen zu Gedichten von Gabriele C. Ziegler, entwicklungsorientierte, künstlerische Arbeiten von VERO.
Aktualisiert: 2023-03-15
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Mentales Training im Leistungssport

Mentales Training im Leistungssport von Droste,  Anna, Engbert,  Kai, Werts,  Tanja, Zier,  Eva
Mentale Stärke im Leistungssport ist kein Zufall, sondern das Ergebnis von Training und Erfahrung. Daher sollte wie auch im körperlichen Bereich bereits im Schüler- und Jugendalter mit dem Mentalen Training begonnen werden. Langfristig führt es zu mehr Selbstbewusstsein, stabileren Wettkampfleistungen und hilft besonders sogenannten Trainingsweltmeistern ihre Leistung dann abzurufen, wenn es zählt. Dieses Buch richtet sich an Trainer und Sportpsychologen, die mit Sportlern im Einzelcoaching oder in der Gruppe Mentales Training planen und durchführen möchten. Zu jedem Themenbereich werden Übungen mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad vorgestellt, so dass sowohl Einsteiger als auch erfahrene Sportler verschiedenster Sportarten von diesen profitieren können. Die dazu passenden Arbeitsmaterialien werden in Form von Anleitungen, Arbeitsblättern und Handouts als Druckvorlage zum Download bereit gestellt. Dr. Kai Engbert ist ehemaliger Leistungssportler (Kanuslalom) und Diplompsychologe. Er arbeitet mit Sportlern aus verschiedenen Mannschafts- und Einzelsportarten zusammen. Unter anderem begleitete er die deutsche Snowboard-Nationalmannschaft bei den Olympischen Spielen 2010 und etablierte ein sportpsychologisches Ausbildungskonzept im Deutschen Skiverband, Ski Alpin.
Aktualisiert: 2023-02-01
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Monika von Starck

Monika von Starck von von Bonin,  Wibke, von Starck,  Monika
Paradiesesglück und Höllenängste, Macht, Ohnmacht und Einsamkeit, Geborenwerden und Sterben in einer hoch technologisierten Welt - die Ölbilder der Monika von Starck behandeln die elementaren Themen des Menschseins. Als Personal fungieren bis ins Groteske überzeichnete Menschen von heute, aber auch mythische Wesen. Ganz anders die Porträtstudien, Kreidezeichnungen und Aquarelle von Vortragenden und Musizierenden bei öffentlichen Veranstaltungen, die die Künstlerin in ihrem Skizzenbuch festhält. Viele dieser Arbeiten sind bei allem Ernst von köstlicher Komik. Die Autorin Wibke von Bonin, bekannt durch die Sendereihe „100 Meisterwerke aus den großen Museen der Welt“, führt den staunenden Betrachter sicher durch die drastisch surrealen Welten der Kölner Künstlerin.
Aktualisiert: 2020-03-31
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