• Wie Abnehmen mit Eiweiß funktioniert
• 7 einfache Regeln & Tipps für den Alltag
• Mit 43 leckeren Rezepten: Gesunde Pizza & Co.
• Für schnelle Abnehmerfolge ohne Jojo-Effekt
• bekannt aus „Die Höhle der Löwen“
Du liebst Essen und willst dein Fett weg bekommen, ohne aufs Schlemmen zu verzichten? Kein Problem. In unserem gesunden Abnehmkonzept zeigen wir dir mit 7 Regeln und 43 Rezepten, wie’s funktioniert:
ABNEHMWISSEN: DIE 7 REGELN
Unsere 10 Challenge-Teilnehmer haben’s geschafft: In 10 Wochen bis zu 10 Kilo Fett weg. Wir erklären dir die 7 einfachen Regeln, die dich zum Ziel führen. Mit Vorher-Nachher-Bildern der Challenger, Checklisten, Dos & Dont’s und Tipps für den Alltag.
43 LECKERE EIWEISS-REZEPTE
Abnehmen mit Muffins, Wraps und Bagels? Wir zeigen dir, wie’s geht. Unsere gesunden Varianten sind Low Carb und versorgen dich mit jeder Menge Protein. Ganz nach dem Konzept Clean Eating kochen und backen wir in unseren Rezepten mit 100 % natürlichen Zutaten. Auch bei unseren Süßigkeiten machen wir keine Ausnahme: Keine Süßstoffe, kein raffinierter Zucker. Tschüss Diabetes, hallo Traumkörper!
DAS KOCHBUCH FÜR GOOD EGGWHITES
Psst! Das Protein-Geheimnis hinter den Rezepten ist flüssiges Eiklar in Bio-Qualität. Die top Eiweißquelle gibt’s auch hier bei Amazon. Es eignet sich perfekt zum Abnehmen, weil Eiklar von Natur aus Low Carb und Low Fat ist. Es macht mit gerade einmal 47 Kalorien pro 100 g satt und aktiviert den Stoffwechsel. Was das für dich bedeutet? Pizza, Burger, Tiramisu & Co. mit der vollen Pulle Eiweiß helfen dir beim Abnehmen.
Aktualisiert: 2021-05-10
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• Bestleistungen mit Eiweiß
• Aktuelle Erkenntnisse & praktische Übersichten
• Mit 45 leckeren Eiweiß-Rezepten
• 100% natürlich, ohne Zusatzstoffe
• bekannt aus „Die Höhle der Löwen“
Als Sportler brauchst du viel hochwertiges Eiweiß. Aber Magerquark ist dir zu einseitig? Und Eiweiß-Pulver und -riegel mit all seinen Zusatzstoffen sind nicht dein Ding? Wir haben ein Konzept für natürliche Sportnahrung entwickelt. Das Besondere an unserem Kochbuch ist der Mix aus Eiweiß-Basics für deine sportlichen Erfolge und leckeren Rezepten, die dich optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen.
EIWEISS-BASICS FÜR SPORTLERHERZEN
Gemeinsam mit Sport- und Ernährungswissenschaftlern klären wir auf 34 Seiten darüber auf, warum Eiweiß der Powerstoff für jeden Sportler ist. Mit praktischen Übersichten und Tipps: Wie hoch ist dein Eiweiß-Bedarf abhängig von deiner Sportart? Was bringen Eiweißpulver & Co.? Was gibt’s beim Timing zu beachten? Das Ernährungswissen hilft dir, deine sportliche Leistung zu optimieren.
45 LECKERE EIWEISS-REZEPTE
Mach jedes Essen zum Eiweiß-Gericht, egal ob Burger, Curry, Muffins oder Eis. Denn Essen kann beides auf einmal sein: lecker UND gesund. Wir zeigen dir, wie’s geht. Ob Low Carb oder Good Carb – alle unsere Gerichte versorgen dich mit viel Protein. Ganz nach dem Konzept Clean Eating kochen und backen wir in unseren Rezepten mit 100 % natürlichen Zutaten. Auch bei unseren Süßigkeiten machen wir keine Ausnahme: Keine Süßstoffe, kein raffinierter Zucker. Tschüss Diabetes, hallo Traumkörper!
DAS KOCHBUCH FÜR GOOD EGGWHITES
Psst! Das Protein-Geheimnis hinter den Rezepten ist flüssiges Eiklar in Bio-Qualität. Die top Eiweißquelle gibt’s auch hier bei Amazon. Eiklar weist von Natur aus alle essentiellen Aminosäuren auf. Deshalb eignen sich Eiklar-Proteine optimal für den Muskelaufbau und –erhalt und sind für jeden Sportler unabdingbar.
Aktualisiert: 2021-05-10
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• Bekannt aus „Die Höhle der Löwen“
• Eiweiß-Wissen für eine gesunde Ernährung
• Tipps und Tricks für den Alltag
• Mit 44 leckeren Eiweiß-Rezepten
• für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks
Du liebst Essen und gesunde Ernährung? Wir auch. Deshalb haben wir ein Konzept entwickelt, das sich genau damit beschäftigt. Das Besondere an unserem Kochbuch ist der Mix aus Ernährungswissen und genial leckeren Rezepten. Wir machen dich zum Eiweiß-Experten!
ERNÄHRUNGSWISSEN
Wenn’s darum geht, gesund zu schlemmen, ist Eiweiß unser König. Wir klären gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlern auf, warum Eiweiß so gesund ist und fit macht. Auf 34 Seiten vermitteln wir fundiertes, aber leicht verständliches Wissen zu eiweißreicher Ernährung. Mit Tipps und Tricks: Wie viel von welchem Lebensmittel gehört auf deinen Teller? Wie sieht dein individueller Kalorien- und Eiweißbedarf aus?
44 LECKERE EIWEISS-REZEPTE
Essen kann beides auf einmal sein: lecker UND gesund. Wir zeigen dir, wie’s geht. Mit Tiramisu, Flammkuchen, Curry & Co. in der gesunden Variante.
Ob Low Carb oder Good Carb – alle unsere Gerichte versorgen dich mit viel Protein. Ganz nach dem Konzept Clean Eating kochen und backen wir in unseren Rezepten mit 100 % natürlichen Zutaten. Auch bei unseren Süßigkeiten machen wir keine Ausnahme: Keine Süßstoffe, kein raffinierter Zucker. Tschüss Diabetes, hallo Traumkörper!
DAS KOCHBUCH FÜR GOOD EGGWHITES
Psst! Das Protein-Geheimnis hinter den Rezepten ist flüssiges Eiklar in Bio-Qualität. Die top Eiweißquelle gibt’s auch hier bei Amazon.
Aktualisiert: 2021-05-10
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Omelettes, Burger, Porridges & Co.
Zum Abnehmen nur Salat essen? Von wegen! Die Rezepte in diesem Kochbuch zeigen dir, wie du Burger, Wraps & Co. in der gesunden Variante und ein leckeres Low Carb Frühstück mit der vollen Pulle Eiweiß zaubern kannst. Ganz nach dem Konzept Clean Eating kochen und backen wir mit 100 % natürlichen Zutaten. Und das ohne raffinierten Zucker. Tschüss Diabetes, hallo Traumkörper!
100% natürliche Protein-Shakes & Smoothies
Künstliche Eiweiß-Shakes mit Pulver-Klumpen? Muss nicht sein. Unsere Rezepte beweisen, dass es auch ohne Zusätze und Geschmacksaromen geht: Mix dir natürlich leckere Shakes mit extra viel Eiweiß.
Diät oder Muskelaufbau
Zwei Rezept-Kategorien bringen dich an dein persönliches Ziel: Low Carb Rezepte zum schnellen Abnehmen und zur Muskeldefinition (ketogene Ernährung) oder Good Carb Rezepte zum Muskelaufbau mit komplexen Kohlenhydraten.
Der Beweis: In 10 Wochen 10 kg Fett weg
Dass das Abnehmen mit den Gerichten funktioniert, beweisen 10 Test-Pioniere, die statt Weight Watchers Punkte zu sammeln in einer 10-wöchigen Challenge die Rezepte aus diesem Buch erprobt haben. Mehr Infos gefällig? Die findet ihr auf der Website des Herstellers.
Rezepte für Vegetarier & Allergiker
Viele Rezepte sind vegetarisch, glutenfrei, laktosefrei oder fruktosefrei. Und das ist noch nicht alles. Schnelle Rezepte für zu Hause oder für die Lunch-Box im Büro sind ebenfalls im Rezeptbuch zu finden. Unser Tipp: die Wraps.
Das Kochbuch für Good Eggwhites
Pssst! Das Protein-Geheimnis hinter den Rezepten ist Eiklar, das jedes Rezept nicht nur lecker, sondern auch eiweißreich und sättigend macht. Wer selbst keine Eier trennen will, kann hier auf Amazon das flüssige Eiklar "Good Eggwhites" (bekannt aus „Brigitte“ und „Cosmopolitan“) kaufen.
Aktualisiert: 2021-05-10
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