Die wichtigsten Upanishaden

Die wichtigsten Upanishaden von Sivananda,  Swami
Zusammengestellt und erläutert von Swami Sivananda Die Upanishaden sind die wichtigsten der heiligen Schriften Indiens und bilden die Grundlage der Vedanta-Philosophie. Aus den Upanishaden stammen die Mahavakyas, die große Aussprüche, wie „tat tvam asi“ – „Ich bin Das/Es/das eine Göttliche“ Swami Sivananda erläutert in diesem Werk die seiner Meinung nach wichtigsten Upanishaden zugänglich und lebensnah: Ishavasya, Kena, Katha, Prasna, Mundaka, Mandukya, Taittiriya, Aitareya und Svetasvatara. Mit Originalversen in Devanagari, wissenschaftlicher Umschrift, Worterklärungen und Erläuterungen.
Aktualisiert: 2022-10-13
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Sivananda – Ein moderner Heiliger

Sivananda – Ein moderner Heiliger von Swami Krishnananda
Ein inspirierendes Buch, das dir tiefe Einblicke in Leben und Wirken von Swami Sivananda schenkt. Enge Schüler von Swami Sivananda beschreiben hier sehr anschaulich und berührend die wichtigsten Lebens abschnitte Swami Sivanandas, wie er den spirituellen Weg gegangen ist, systematisch an sich gearbeitet hat und mit viel Disziplin, Weisheit und Hingabe zur höchsten Verwirklichung gekommen ist. Es zeigt dir pragmatisch und methodisch den Weg, den du selbst gehen kannst,um dieses Ziel zu erreichen. Es versetzt dich in die unmittelbare Gegenwart eines großen, selbstverwirklichten Meisters.
Aktualisiert: 2019-02-25
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Sarva Gita Sara

Sarva Gita Sara von Sivananda,  Swami, Swami Nirgunananda
Die Höchste Wahrheit kann nicht wirklich beschrieben und auch nicht gelehrt werden. Sie ist eine Erfahrung, die man machen kann und nach der alle Menschen, bewusst oder unbewusst, streben. Im Yoga und in allen spirituellen Disziplinen gibt es verschiedene Wege und Methoden, die uns helfen wollen, diese Wirklichkeit selbst zu erfahren. Die Gitas sind indische Schriften, die versuchen, mittels pointierter, oft übertriebener oder paradoxer Aussagen die Leserin/den Leser zu einer Aufgabe des „Denkens in vorgefassten Kategorien“ zu bewegen. Als spirituelle Gedichte werden sie in der Regel beim Vortragen bzw. Rezitieren „gesungen“. Die Gitas wollen aufrütteln, uns die Begrenztheit und Kostbarkeit unserer Lebenszeit drastisch vor Augen führen, uns zum Nachdenken anregen, zur anschließenden Meditation über das Gelesene und so zu einer direkteren, intuitiven Erkenntnis der Wirklichkeit führen. Swami Sivananda hat in diesem Buch die prägnantesten Verse aus verschiedenen Gitas für den ernsthaften spirituellen Suchenden zusammengestellt. So stellt dieses Buch eine einzigartige Sammlung wenig bekannter und dem Sanskrit-Unkundigen kaum zugänglicher Schriften dar. Möge es den Lesenden Inspiration, tieferes Verständnis der Wirklichkeit und Erkenntnis schenken.
Aktualisiert: 2020-08-24
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Göttliches Elixier

Göttliches Elixier von Bretz,  Sukadev Volker, Sivananda,  Swami, Swami Chidananda
Das vorliegende Buch ist das letzte Werk von Swami Sivananda, eines der großen Meister des 20. Jahrhunderts. Dieses Buch besteht aus kurzen, prägnanten, bedeutungsschwangeren Sätzen, fast wie Sutras (Aphorismen). Jeder der Sätze eignet sich als Einleitung einer Meditation oder auch als Meditationsthema. Das ganze Buch kann wie ein Orakel genutzt werden: Wenn man eine wichtige Frage hat, kann man die Augen schließen, an Swami Sivananda denken, dann das Buch öffnen und mit dem Finger auf eine bestimmte Stelle fassen. Wenn man die Augen öffnet, gibt der Meister einen wichtigen Denkanstoß, unter den man sein Problem/seine Entscheidung angehen kann. "Göttliches Elixier" ist auch wunderbar, um morgens seinen Tag zu beginnen. Jeder Satz ist wie ein Schluck "göttliches Elixier", welches den Tag trasnformiert. Man kann so viel Herzensöffnung und tiefe Erkenntnisse mit diesem "Zaubertrank" aus der Feder des großen meisters erfahren.
Aktualisiert: 2020-08-24
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Inspirierende Geschichten

Inspirierende Geschichten von Sivananda,  Swami
Hier hat Swami Sivananda einige besondere Geschichten aus dem altindischen Kultur gut aufgeschrieben und so einen großen Beitrag zur Erhaltung und Verbreitung spirituellen Wissens geleistet. So gelingt es ihm bis heute mit diesem Buch den LeserInnen zahlreiche neue Denkanstöße zu geben. Ein weiterer hilfreicher Baustein auf dem Weg zur Erkenntnis der Wahrheit und auf dem Weg zur Selbstverwirklichung.
Aktualisiert: 2020-09-01
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Japa Yoga

Japa Yoga von Bretz,  Sukadev V, Sivananda,  Swami
Authentisches, Jahrtausende altes Mantra-Wissen aus der Feder eines der bekanntesten indischen Yoga-Meisters des 20. Jahrhunderts, Swami Sivananda. Mantras sind machtvolle Klangenergien auf Sanskrit, der ältesten Sprache der Welt. Der richtige Gebrauch dieser Klangenergien verhilft zu Gesundheit, innerer Harmonie, geistiger Klarheit, mehr Lebensenergie, Entfaltung von Liebe und Freude. Mantra Yoga gilt als einer der machtvollsten, einfachsten, sichersten und schnellsten Wege zur Selbst verwirklichung. In Indien ist es der populärste und doch mysteriöseste Aspekt des Yoga, der zumeist nur mündlich von Lehrer/in auf Schüler/in weitergegeben wurde und wird. Schriften über diese wichtige Yoga-Art sind in der reichhaltigen deutsch sprachigen Yoga-Literatur sehr selten. Dieses Buch beschreibt in leicht verständlicher Sprache die tantrische Theorie von Klang und Mantra, mit wert vollen Hinweisen für die Praxis. Die Auflistung von früher nur in mündlicher Überlieferung weitergegebenen Mantras ist selbst in Indien einmalig. Wertvolle Ratschläge zu allen Aspekten des spirituellen Lebens runden das Bild ab.
Aktualisiert: 2020-08-24
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Feste und Fastentage im Hinduismus

Feste und Fastentage im Hinduismus von Bretz,  Sukadev Volker, Sivananda,  Swami
Dieses Buch ist einzigartig im deutschen Sprachraum. Es ist unseres Wissens das erste Buch in deutscher Sprache überhaupt, das ausschließlich der Beschreibung indischer Feste gewidmet ist. Die reichhaltige Mythenwelt des Hinduismus wird hier leicht nachvollziehbar erschlossen. So ist es für Liebhaber von Geschichten, Märchen und Mythen gleichermaßen interessant wie für den Indienreisenden, der hier Erläuterungen zu hinduistischen Gebräuchen und Symbolik findet, wie sie in keinem Reiseführer stehen. Wer sich mit Yoga beschäftigt, findet hier den Bhakti Yoga Aspekt inForm von Ritualen, Gelübden, Vorsätzen, Mantrarezitation usw. Die Feste im Hinduismus stehen sehr oft in Verbindung mit dem spirituellen Weg. Meistens symbolisieren sie bestimmte Aspekte, Stufen oder Phasen dieses Weges. Und gerade hier sind die Erklärungen Swami Sivanandas sehr hilfreich. Das Buch heißt „Festtage und Fasten im Hinduismus“. Dies drückt zwei Aspekte des spirituellen Weges aus: „Fest“ symbolisiert die Dankbarkeit für die Fülle der Schöpfung, die Schönheit des sinnlich Erlebbaren, des Großartigen. „Fasten“ symbolisiert die Selbstbeherrschung, die Askese, das systematische Arbeiten am eigenen spirituellen Fortschritt. Fast jede spirituelle Tradition hat beide Elemente. Und je nach Feiertag steht mehr das Fasten oder mehr das Festliche im Vordergrund.
Aktualisiert: 2020-08-24
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Kandar Anubhuti

Kandar Anubhuti von Binder,  Andreas, Kartikeyan,  Shri, Langer,  Suguna, Shivanandanagar, Sri N.V. Karthikeyan, Swami Chidananda, Swami Krishnananda
„Kandar Anubhuti“ ist die ergreifende Geschichte eines spirituellen Aspiranten, der erkennt, dass ihm diese materielle Welt nicht wirklich dauerhaftes Glück schenken kann, der sich immer wieder bemüht um ein Leben in Vollkommenheit, sich immer wieder Rückschlägen und Hindernissen gegenüber sieht, sich an Gott in Form von Skanda wendet, und auf mystische Weise immer wieder Unterstützung, Führung und Halt bekommt, bis er schließlich in höchster Glückseligkeit in völligem Samadhi aufgeht. Dank der tiefgründigen Interpretation von Sri Karthikeyan werden die Verse zu einer praktischen Anleitung und wertvollen Hilfe für den Aspiranten auf dem spirituellen Weg zum höchsten Ziel, der Selbstverwirklichung. Sie geben Mut, durchzuhalten, inspirieren uns und lassen uns die höchste Wonne der Verschmelzung mit dem Höchsten erahnen. Sri Karthikeyan Dieser brillante Kommentar zum „Kandar Anubhuti“ spiegelt die tiefe Weisheit und Verwirklichung der höchsten Wahrheit des Autors, Shri N.V. Karthikeyan, wider. Shri Karthikeyan, geboren 1932 in Tanjore, Tamil Nadu, Südindien, hat einen besonderen Zugang zu diesem Werk, da Tamil seine Muttersprache ist und die Skanda-Verehrung in Südindien zu Hause ist. Als direkter Schüler des großen indischen Meisters Swami Sivananda lebt er seit über 40 Jahren im Sivananda Ashram in Rishikesh. Als seine wichtigste spirituelle Praxis rezitiert er seit vielen Jahren täglich das gesamte Kandar Anubhuti. Aus seinem Kommentar spricht die direkte spirituelle Erfahrung, die er durch die Rezitation und das Studium dieser tiefgehenden, aber wenig bekannten Schrift selbst gemacht hat und die er hier mit uns teilt.
Aktualisiert: 2020-08-24
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Göttliche Erkenntnis

Göttliche Erkenntnis von Huang-Schang,  Sumitra, Sivananda Yoga Zentrum, Sivananda,  Swami
Swami Sivananda, 1887-1963, war einer der großen Yoga-Meister dieses Jahrhunderts. In einer südindischen Brahmanenfamilie geboren, lernte er auf einer englischen Missionsschule, studierte Medizin und leitete lange Jahre ein Krankenhaus. Im Alter von 36 Jahren ging er in den Himalaya und praktizierte intensiv Yoga und Meditation. Hier erlangte er das höchste Ziel des Yoga, die Selbstverwirklichung. Angezogen von der Macht seiner Persönlichkeit und der Kraft seiner Liebe sammelten sich viele Schüler um ihn. Swami Sivananda war ein sehr praktischer Mensch: 'Ein Tropfen Praxis ist besser als ein ganzer Ozean voller Theorien' war einer seiner Lieblingssprüche. Er war ein Freund 'intellektueller Gymnastik', wie er es nannte. In seinen Büchern erläutert er die komplexesten spirituellen Zusammenhänge auf einfache Weise. Sein integraler Yoga, eine Synthese der verschiedenen Yoga-Wege, inspirierte Tausende von Schülern und wird in Ashrams auf der ganzen Welt gelebt und gelehrt. Dieses Buch, 'Göttliche Erkenntnis', ist in seiner englischen Ausgabe 'Bliss Divine' eine der populärsten Schriften Swami Sivanandas. Es ist eine Sammlung von alphabetisch geordneten Auszügen aus seinen zahlreichen Büchern. Es ist in vorzüglicher Weise geeignet, dem Suchenden Hilfe auf seinem Weg zu geben. Sowohl der Anfänger als auch der Fortgeschrittene finden Inspiration und wertvolle Anleitung. Es ist möglich, dieses Buch wie ein Lexikon zu benutzen und so über alle wichtigen Aspekte des spirituellen Lebens hilfreiche Informationen und Ratschläge zu bekommen. Viele Menschen benutzen es auch als tägliche Inspiration, um einen Leitgedanken für den Tag zu bekommen.
Aktualisiert: 2023-02-27
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Sivananda Yoga

Sivananda Yoga von Bretz,  Sukadev Volker, Dr. Kutty,  D., Venkatesananda,  Swami
Swami Sivananda selbst schrieb einmal davon, wie wichtig es ist im Leben, Lebensläufe von Heiligen zu studieren. Schon durch das Studium könnte man viel Inspiration bekommen. Dieses Buch zählt dazu. Swami Venkatesananda, ein enger Schüler Swami Sivanandas, der viele Jahre bei seinem Lehrer lebte, beschreibt sehr schön, klar und humorvoll, wie spirituelles Wachstum unter der Führung eines selbstverwirklichten Lehrers möglich ist. In vielen kleinen Geschichten, die er selbst oder andere Schüler mit seinem Lehrer erlebt haben, vermittelt er den Lesern, wie man zur Selbstverwirklichung kommt und wie man Sivananda Yoga Tag für Tag üben und praktizieren kann.
Aktualisiert: 2020-08-24
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Sivanandas Botschaft vom göttlichen Leben

Sivanandas Botschaft vom göttlichen Leben von Swami Nirgunananda, Swami Sahajananda, Swami,  Sivananda
In diesem Buch lauschst du Gesprächen zu einer großen Bandbreite von Themen des großen Meisters Swami Sivananda mit seinen Schülern und den Menschen, die in Scharen in seinen Ashram in Rishikesh, Indien, kamen. Sie zeigen auf wunderbare Weise die göttliche Persönlichkeit des Meisters und seine einfachen Lehren mit ihrer praktischen Anwendbarkeit. Spirituelle Schätze flossen von seinen göttlichen Lippen – sie beruhigen, erleuchten, trösten all jene, die bei ihm Zuflucht suchen.
Aktualisiert: 2020-09-01
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Götter und Göttinnen im Hinduismus

Götter und Göttinnen im Hinduismus von Bretz,  Sukadev Volker, Sivananda Radha,  (Swami), Sivananda,  Swami
„Jeder Mensch hat seine eigene Vorstellung von Gott. Der Gott eines Soldaten trägt einen Helm. Der Gott eines Hindus hat ein Zeichen auf der Stirn und trägt eine Mala und Blumengirlande um den Hals. Der Gott eines Christen trägt ein Kreuz. Für einige hat Gott Flügel. Ein Büffel würde meinen, Gott sei ein sehr großer Büffel.“ Die Vielfalt der indischen Götterwelt ist faszinierend und verwirrend zugleich. Letztlich sind alle Götter Aspekte des einen Absoluten, der höchsten Wahr heit, der allumfassenden kosmischen Energie oder Weltenseele. Mythen üben – ähnlich wie Märchen – eine eigentümliche Faszination aus. Sie berühren die Tiefen unserer Seele, die uralten Sehnsüchte des Menschen nach Schutz, Geborgenheit, Trost und Voll kommen heit. In diesem Buch beschreibt Swami Sivananda einige der wichtigsten Aspekte der indischen Mythologie, ihre Symbolik und tiefe Bedeutung, sowie traditionelle Riten. Ein Buch, das unsere Fantasie anregt, ein besseres Verständnis der indischen Mythologie schenkt und uns im Herzen berühren kann – denn letztlich bekommen wir Zugang zur höchsten Wirklichkeit über das Herz.
Aktualisiert: 2020-08-24
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Vertraue Gott

Vertraue Gott von Atmaswarupananda,  Swami, Baumann,  Gauri Susann, Langer,  Suguna
Genial, direkt, unkompliziert – mit großer Klarheit gibt Swami Atmaswarupananda Antworten auf essenzielle Fragen. Eine Sammlung von 85 kurzen Vorträgen während der Morgenmeditationen im Siva - nanda Ashram, Rishikesh. Jeder davon enthüllt dir unmittelbar einen Aspekt der klassischen vedantischen Lehren im heutigen Kontext. Typische Hindernisse und Zusammenhänge der spirituellen Entwicklung werden dir klar. Das Buch richtet sich an Interessierte verschiedener Traditionen. Swami Atmaswarupananda, auch „Swami Bill“ genannt, wurde 1925 in Kanada geboren. Er kam 1974 in den Sivananda Ashram auf Anraten seines Gurus, Swami Chidananda, dem damaligen Präsidenten der Divine Life Society. Nachdem er sich 20 Jahre lang überwiegend mit dem Studium der Schriften beschäftigt hatte, bat ihn sein Guru, jeden Morgen nach der Frühmeditation eine kurze Ansprache zu halten. Später schlug Swami Chidananda vor, eine Auswahl dieser Reden in Buchform zu bringen.
Aktualisiert: 2019-09-09
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Shrimad Bhagavad Gita

Shrimad Bhagavad Gita von Huang-Schang,  Sumitra, Sivananda Yoga Vedanta Zentrum, Sivananda,  Swami
Die Bhagavad Gita ist die 700 Verse umfassende philosophische Essenz des großen indischen Epos ›Mahabharatam‹, welches sich vor circa 5000 Jahren in Indien ereignete und von dem Weisen Vyasa verfaßt wurde. Die Gita offenbart in der zeitlos gültigen Unterweisung Lord Krishnas in einem Zwiegespräch mit seinem vertrauten Freund Arjuna die Kunst des richtigen Lebens und Handelns in der Welt, die wahre Natur des Menschen und seine Beziehung zu Gott. Der Schauplatz ist das Feld ›Kurukshetra‹, welches symbolisch für die unentwegten Kämpfe im Menschen zwischen dem Ego und seiner höheren, wahren Natur steht. Shri Krishna zeigt den Pfad, der zur Höchsten Wirklichkeit führt, durch die Wege des selbstlosen Handelns (Karma Yoga), der Liebe und Hingabe an das Göttliche (Bhakti Yoga) und dem Weg der Erkenntnis (Jñana Yoga). Die Bhagavad Gita, hier übersetzt und erläutert aus dem verwirklichten Einheitsbewußtsein des großen Heiligen Swami Sivananda, gilt als die Essenz der Vedischen Weisheit Indiens. In ihrer philosophischen Tiefe ist die Gita eines der bedeutendsten klassischen Werke der religiösen Weltliteratur, anerkannt und geschätzt von spirituellen Menschen vieler verschiedener Religionen als authentische Quelle der ewigen Wahrheit. Swami Sivananda (1887 - 1963) ist einer der großen Heiligen und Yoga-Meister dieses Jahrhunderts. Nach einer erfolgreichen Tätigkeit als Arzt widmete er ab 1923 sein Leben vollkommen dem Göttlichen, praktizierte intensiv Meditation und Yoga und erstrahlte als erleuchtete Seele. 1932 gründete er in Rishikesh den Sivananda Ashram und 1936 entstand die Divine Life Society. Swami Sivananda schrieb über 200 Bücher und sein integraler Yoga, eine Synthese der verschiedenen Yoga-Wege, inspirierte Tausende von Schülern und wird in vielen Ashrams auf der ganzen Welt gelebt und gelehrt. In seinen Büchern erläutert er die komplexesten spirituellen Zusammenhänge auf einfache und direkte Weise. Er ist einer der großen Kenner der Philosophie, Religion und Technik der Bhagavad Gita. Seine Erläuterung wird als eine der maßgeblichsten Darstellungen zur Gita angesehen. ' Die Bhagavad Gita verkörpert in sich selbst eine Lösung zu den dringlichsten Problemen der Menschheit und trägt in sich eine wundervolle Botschaft der Ermutigung, der Hoffnung, der Freude und des Trostes. Sie ist ein direkter Aufruf an die gesamte Menschheit zur Göttlichkeit.'
Aktualisiert: 2019-03-02
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Parabeln

Parabeln von Bretz,  Sukadev Volker, Sivananda,  Swami
Die Höchste Wirklichkeit kann nicht beschrieben und auch nicht gelehrt werden. Die Höchste Wirklichkeit ist das Ziel des Lebens. Sie ist eine Erfahrung, die man machen kann und nach der alle Menschen bewußt oder unbewußt streben. Den Weg dahin kann man erklärt bekommen, die Aufgaben, die Gefahren, die Hindernisse, die Versuchungen, die Prüfungen, aber auch die Wegmarkierungen und die Erfahrungen unterwegs. Dies kann mittels intellektueller Analyse und Beschreibung geschehen. Geeigneter als intellektuelle Worte jedoch sind Geschichten und Gleichnisse, die sich auf Alltagserfahrungen gründen und sich direkt an das Herz und damit die Intuition richten. Darum haben die großen Meister/innen in Ost und West immer wieder Geschichten erzählt und in Gleichnissen geredet. Eine alte Weisheit ist: Wie unten, so oben. Wenn man eine einfache Gesetzmäßigkeit auf der praktischen Alltagserfahrungs-Ebene versteht, kann man diese auch auf höheren Ebenen des spirituellen Lebens anwenden. Swami Sivananda sprach sehr oft in Gleichnissen und Bildern, die aus dem Beruf oder den Lebensumständen der Menschen und Ratsuchenden stammten. Die Erfahrung aus diesen Gesprächen hat er in diesem Buch kondensiert. So ist jede dieser Parabeln wie ein direkter Ratschlag an den Aspiranten. Naturgemäß entsprechen viele seiner Gleichnisse eher der indischen Umwelt aus dem Anfang und der Mitte des 20. Jahrhunderts als dem Fernseh-, Internet- und Auto-Zeitalter des 21. Jahrhunderts in Deutschland. Dennoch sind die Botschaften dieser Parabeln letzlich zeitlos und sprechen auch heute den Leser direkt an.
Aktualisiert: 2020-08-24
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Vedanta für Anfänger

Vedanta für Anfänger von Sivananda,  Swami
Vedanta ist der Höhepunkt der Veden. Vedanta ist das Studium von Brahman, der Wissenschaft, die den Menschen über die Ebene des Weltlichen erhebt. Vedanta ist die rationale Methode der Meditation über das Höchste Absolute, das Ewige, das Unendliche. Vedanta ist der Höhepunkt der menschlichen Erfahrung und das Ende des Denkens. Vedanta ist das höchste Wissen, welches den alten Weisen enthüllt wurde. Diese Philosophie ist für Menschen aus unserem Kulturkreis oft nicht leicht zu verstehen - da gibt es viele Fachbegriffe, die Welt soll Maya, Illusion sein. In diesem Büchlein erläutert Swami Sivananda kurz und bündig die Kernaussagen des Vedanta, so dass man nicht die vielen Bücher über Vedanta studieren muss. Dabei erklärt er viele Sanskrit-Fachausdrücke. Gleichzeitig enthält es auch viele wertvolle praktische Anweisungen, Meditationsanleitungen und anschauliche Analogien. So ist dieses kleine Buch ein inspirierender Begleiter, der dir helfen kann, Zugang zu dieser erhabenen Philosophie zu bekommen.
Aktualisiert: 2020-09-01
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Das Leben des großen Yogameisters Swami Sivananda

Das Leben des großen Yogameisters Swami Sivananda von Ananthakrishnan,  Indira, Powle,  Madhu, Schönknecht,  Meike
Ein Comic über den großen Yogameister Swami Sivananda, der durch sein Leben und seine Lehren bis heute viele Menschen inspiriert. Am 8. September 1887 wurde Kuppuswami als jüngster Sohn einer orthodoxen Brahmanenfamilie in Indien geboren. Bereits als Kind zeichnete er sich durch seine Liebe zu Gott und seinen Mitmenschen aus. Nach dem Medizinstudium ging er nach Malaysia, arbeitete dort als Arzt und leitete erfolgreich ein Krankenhaus. Nach einigen Jahren kehrte er wieder zurück in sein Heimatland Indien und begab sich als Wandermönch auf Pilgerschaft. In Rishikesh traf er auf seinen Guru, ließ sich von ihm zum Sannyasin weihen und erhielt den Namen Swami Sivananda. Für einige Jahre lebte er in strenger Askese und praktizierte intensiv, bevor er sich in Rishikesh am Fuße des Himalaya niederließ. Viele Menschen kamen zu ihm, um bei ihm Rat zu suchen, und er gründete dort einen Ashram, der rasch wuchs. Swami Sivananda erlangte am 14. Juli 1963 Mahasamadhi. Swami Sivananda lehrte den Weg des integralen Yoga und betonte immer wieder, dass alle Religionen gleich sind. Viele seiner Schüler wurden ebenfalls zu einflussreichen Meistern und so ist Swami Sivanandas Lehre des integralen Yoga auch heute sehr lebendig.
Aktualisiert: 2023-04-21
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