Verleger: timotio

ENDLICH Gesund und Fit Du willst endlich gesund und fit sein? Du willst Schritt für Schritt ins Handeln kommen und langfristig dranbleiben? Du suchst Orientierung in der Flut von Diät- und Fitnessratgebern? Zweifellos gibt es eine Millionen Methoden, aber nur wenige Prinzipien. Wer jedoch nur Methoden ausprobiert und Prinzipien ignoriert, wird langfristig immer scheitern. Der häufigste Grund, warum wir immer wieder aus dem Tritt kommen, ist die Tatsache, dass wir nach dem ersten Schritt nicht den zweiten und dritten Schritt folgen lassen. Immer kommt irgendetwas dazwischen, man nennt es auch den Alltag. Die gute Nachricht: Gesundheit braucht nicht viel Zeit, sondern Entschlossenheit. Die Wahrheit ist, dass die Mehrheit der Gesundheitseffekte durch eine kleine, aber kontinuierliche Minderheit an Maßnahmen entsteht. Es gibt kaum eine Regel, die eine so umfassende Gültigkeit hat, wie das 80/20-Prinzip. Es besagt, dass 80 Prozent des Erfolgs auf 20 Prozent des Aufwandes zurückgehen. In dieser E-Book-Reihe überträgt der Sportmediziner und Sportwissenschaftler Dr. med. Timo Eifert das 80/20-Prinzip erstmals auf den Bereich Gesundheit und Fitness. Er zeigt anschaulich, wie mit dem 80/20-Prinzip außergewöhnliche Ergebnisse im Alltag erzielt werden können. Und das Ganze mit absoluter Geld-zurück-Garantie. Du willst deine Lebensqualität ab heute kontinuierlich verbessern? Wie das geht? Ganz einfach: Schritt für Schritt. Band 1: Alltagsbewegung und Gesundheit Band 2: Lebensstil und Gesundheit Band 3: Ausdauer, Gesundheit und Fitness Band 4: Kraft, Gesundheit und Fitness