Entspannung
Horst Heigl
Vier verschiedene Entspannungstechniken, von Horst Heigl gesprochen, der diese jahrzehntelang mit großem Erfolg bei Tausenden seiner Teilnehmer in Kursen und Seminaren anwendete. Innere Verspannungen können sich lösen und daher zu tieferem Schlaf und seelischem Wohlbefinden führen. Erholung für unser Nervensystem, neue Lebensfreude, Gelöstheit und Nachlassen von Depressionen werden oft sehr bald spürbar. Die Entspannungstechniken sind:
Shave-Asana (sprich: Schaw-Asana):
Die wohl bekannteste Entspannungsübung aus dem Hatha-Yoga, seit Jahrhunderten erfolgreich angewendet.
Gesichtsentspannung:
Wirkungsvoll für den gesamten Körper, ideal bei wenig Zeit.
Yoga Nidra:
Eine Entspannungstechnik, die fast einer kurzen Meditationsübung gleichkommt.
Pulsschlag:
Die Konzentration auf den Puls an verschiedenen, vorgegebenen Körperstellen führt zur Beruhigung desselben und damit zu einem ruhigen, friedlichen und entspannten Zustand.
Audio-CD: Entspannung gesprochen, ohne Musikbegleitung
