Schreib und das Leben ist leicht

Schreib und das Leben ist leicht von Anders,  Vera
Konzentrieren wir uns aufs Schreiben für unseren Job, unsere Leser und uns selbst. Wie finden wir die richtigen Wörter, sprudeln die Ein- fälle, reicht die Zeit? Wie fokussieren und entspannen wir uns? Unterhaltsam und kompakt kommt hier der Stoff für viele spannende Antworten. Die Grundannahme: Neu und öfter eingesetzt wird Schreiben zum Schlüssel für mehr Qualität, Klarheit und Spaß. Texterin und Trainerin Vera Anders teilt mit allen, die schreiben müssen und allen, die schreiben wollen ihre Lieblingsmethoden, Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Selbstorganisations-Tools, Mini-Coachings, Tipps, Inspi- rationen und Listen. Ein Handbuch zum Einpacken und Nachschauen mit Übungen zum Ausprobieren und Anregenlassen.
Aktualisiert: 2022-12-30
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111 Orte in Mönchengladbach, die man gesehen haben muss

111 Orte in Mönchengladbach, die man gesehen haben muss von Anders,  Vera, Manecke,  Garnet
Mönchengladbach ist eine Stadt, deren Charme man entdecken muss. In unmittelbarer Nachbarschaft zum gigantischen, selbst vom Mond aus sichtbaren Braunkohletagebau Garzweiler offenbart die Stadt, was sie neben einem innig geliebten Fußballverein noch alles zu bieten hat: eine reiche Industriegeschichte und -gegenwart, deren Architektur bis heute das Stadtbild und die Mentalität prägt, Kirchen, Kunst von Weltrang und viel Herz und Sinn für Brauchtum und Mitmenschlichkeit. Eine Stadt, die in jedem Fall einen zweiten Blick lohnt.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Dancing Queen a. D.

Dancing Queen a. D. von Anders,  Vera
„Kein Botox der Welt wird unsere Jugend retten! Mindestens körperlich geht es von jetzt an langsam talwärts. Und dann? Ich kenne zwar eine Anleitung zum Smokey Eyes-Schminken, Pokern und Unglücklichsein. Von ein paar brauchbaren Ideen, wie es mir auch in der zweiten Lebenshälfte richtig gut geht, ohne mich nur mürrisch mit dem Verwittern abzufinden, habe ich hingegen noch nichts gehört.“ Auf einem Frauenwochenende beschließt die Dancing Queen außer Dienst, dass sie neue Zutaten für ein fabelhaftes Leben braucht. Während ihrer Suche nimmt sie sich die verschiedenen Facetten des alten Midlife-Crisis-Themas vor, wendet die Dinge einmal anders und spricht damit Frauen ab 35 aus der Seele. Ihr Credo: Meidet Banales und vergesst auch in der Lebensmitte das Lachen und Flirten nicht.
Aktualisiert: 2018-10-23
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Wohltuende Gymnastik bei Fibromyalgie

Wohltuende Gymnastik bei Fibromyalgie von Anders,  Vera, Wenzel-Schneider,  Birgit
Als Gymnastiklehrerinnen leiten Vera Anders und Birgit Wenzel-Schneider seit etlichen Jahren eine "morgendliche Gruppengymnastik" mit Menchsen, die an Fibromyalgie erkrankt sind. Hier beobachten sie immer wieder, welche Bewegungseinschränkungen, Schmerzsymtome, Überbeweglichkeit oder Stimmungsschwankungen die einzelnen Gruppenteilnehmer aufweisen. Auffallend ist die Vielfalt an Beschwerdebildern, wobei schmerzhafte Veränderungen an den Muskelansätzen im ganzen Körper, schmerzende Muskulatur, Rückenschmerzen, Abgeschlagenheit und Kopfschmerzen überwiegen. Das therapeutische Geschick der Autorinnen wird in diesen Gymnastikstunden stets neu herausgefordert, weil sie das Ziel verfolgen, dass jeder Teilnehmer ganz individuell von ihrem Bewegungsprogramm profitiert und eine Linderung der Beschwerden erreicht wird. Viele Patientinnen und Patienten fragen die Autorinnen, was sie nach ihrem Rehabilitationsaufenthalt selbst tun können, um den verbesserten körperlichen und seelischen Zustand zu bewahren und vielleicht noch weiter auszubauen. Aufgrund dieser Nachfrage reifte bei Vera Anders und Birgit Wenzel-Schneider der Entschluss, wichtige Übungen zur Dehnung, Stärkung und Geschmeidigkeit sowie Entspannungselemente aufzuschreiben und bebildern. Herausgekommen sind die sechs Bewegungseinheiten, die mit Abbildungen verdeutlicht und - damit für den Patienten das Üben erleichtert wird - deren Bewegungsaufgaben auf drei CDs gesprochen sind.
Aktualisiert: 2019-03-29
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