Autor: Sylvia Bieber

Dies ist eine Tanzmeditation. Damit Sie sich ganz auf Ihre Erfahrungen konzentrieren können, schließen Sie während aller Phasen ihre Augen. Am Besten gelingt der Rückzug zu sich selbst, wenn Sie sogar eine Augenbinde benutzt. Lassen Sie sich von der Musik leiten. Erlauben Sie Ihrem Körper die Klänge in Bewegungen umzusetzten. In Bewegungen, die Sie vielleicht so gar nicht kennen. Erlauben Sie ihm, sich von der Musik auf tiefster Zellebene berühren zu lassen. Ihr Verstand darf während dieser Zeit Urlaub machen. 1 Die Musik der ersten Phase wird beherrscht von verschiedensten Schlaginstrumenten. In dieser Phase geht es darum, das Leben und die Liebe anzunehmen. Lassen Sie sich überraschen, was diese Töne in Ihnen auslösen. 2 Die zweite Phase spiegelt das Ausdehnen des Lebens und seiner Möglichkeiten und das Ausprobieren der Liebe wider. Diese Phase des Heranwachsens wird oft als chaotisch und wirr erlebt. Dementsprechend ist die Musik und das, was sie in Ihnen bewirkt. 3 Die dritte Phase ist wild, ekstatisch, freudvoll und energetisierend. Sie annimiert Sie, das Leben zu feiern, es mit jeder Zelle Ihres Körpers wahrzunehmen, durch Sie durchfließen zu lassen. Spüren Sie, dass Sie bereit sind Liebe zu geben, aus dem Gefühl der Fülle und des Genährtseins. 4 Die vierte Phase ist ruhig, gelassen, anrührend und von Dankbarkeit durchdrungen. Vielleicht spüren Sie, dass Sie dem Leben dankbar sind. Die Ernte ist groß und Sie dürfen in der Liebe sein. Entsprechend sphärisch ist die Musik. Bleiben Sie offen für alles, was die Musik in Ihnen auslöst. 5 In der fünften Phase können Sie sich erlauben in Ihrer Wahrnehmung Räume zu betreten, die Ihnen möglicherweise ganz fremd sind. Sollten diese Sie ängstigen, öffnen Sie Ihr Herz und lassen Sie die Musik dort hinein strömen. Vielleicht erleben Sie aber gerade das Gegenteil von Angst, fühlen sich womöglich getragen und voller Liebe. Bleiben Sie einfach offen für alles, was die Musik und der Tanz in Ihnen auslöst. 6 Die angeleiteten Meditation können Sie im Stehen, Sitzen oder Liegen genießen. Lassen Sie sich über die Brücke des Übergangs zu einem Raum der Erinnerungen führen. Erlauben Sie sich dort die Erfahrungen zu machen, die heute für Sie wichtig sind. Anschließend werden Sie in Ihren Herzensraum geführt, in dem Ihr Herzenslicht für Heilung sorgen kann. 7 Der letzte Abschnitt dieser Meditation ist die Stille, die am Ende durch einen kleinen Zimbelton beendet wird.