Ayurveda ist die Weisheit vom langen, gesunden und glücklichen Leben. In ihrem Ratgeber zeigt die Ayurveda-Expertin Katrin Blüge,
wie wir Ayurveda zur Behandlung von Erkrankungen und Beschwerden wirkungsvoll nutzen können. Sie erklärt, wie wir Ungleichgewichte erkennen und sie mit einfachen Maßnahmen ausbalancieren, um so Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen. Doch ihr Buch geht noch einen Schritt weiter: Die Leserinnen und Leser erfahren, wie sie mit der richtigen Ernährung ihre Gesundheit stärken und wie Ayurveda ihnen bei Stress, Verspannungen, Schmerzen oder Schlafstörungen
hilft – mit vielen Tipps, Rezepten und Übungen.
Aktualisiert: 2022-10-18
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Ayurveda ist die Weisheit vom langen, gesunden und glücklichen Leben. In ihrem Ratgeber zeigt die Ayurveda-Expertin Katrin Blüge,
wie wir Ayurveda zur Behandlung von Erkrankungen und Beschwerden wirkungsvoll nutzen können. Sie erklärt, wie wir Ungleichgewichte erkennen und sie mit einfachen Maßnahmen ausbalancieren, um so Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen. Doch ihr Buch geht noch einen Schritt weiter: Die Leserinnen und Leser erfahren, wie sie mit der richtigen Ernährung ihre Gesundheit stärken und wie Ayurveda ihnen bei Stress, Verspannungen, Schmerzen oder Schlafstörungen
hilft – mit vielen Tipps, Rezepten und Übungen.
Aktualisiert: 2022-10-18
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• Ayurveda gezielt bei gesundheitlichen Beschwerden nutzen, um Dysbalancen wie Stress, Schmerzen oder Schlafstörungen zu bekämpfen
• Das jahrtausendealte Wissen im modernen Alltag anwenden
• Die Autorin ist erfahrene Ayurveda-Spezialistin und begleitet seit 20 Jahren unzählige Menschen auf ihrem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit
Mit Ayurveda zu dauerhafter Gesundheit und Vitalität
Ayurveda ist die Weisheit vom langen, gesunden und glücklichen Leben. In ihrem Ratgeber zeigt die Ayurveda-Expertin Katrin Blüge, wie wir Ayurveda zur Behandlung von Erkrankungen und Beschwerden wirkungsvoll nutzen können. Sie erklärt, wie wir Ungleichgewichte erkennen und sie mit einfachen Maßnahmen ausbalancieren, um so Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen. Doch dieser Ratgeber geht noch einen Schritt weiter: Er zeigt, wie sich mit der richtigen Ernährung die Gesundheit stärken lässt und wie Ayurveda bei Stress, Verspannungen, Schmerzen oder Schlafstörungen hilft – mit vielen Tipps, Rezepten und Übungen.
Aus dem Inhalt:
Was ist Ayurveda?
Gesundheit und Krankheit aus Sicht des Ayurveda
Welcher Typ bin ich?
Nahrung als Medizin
Die natürlichen Rhythmen leben
Stress reduzieren
Das Immunsystem stärken
Die Sinnlichkeit wecken
Die ayurvedische Morgenroutine: Reinigung der Sinnesorgane
Aktualisiert: 2023-01-16
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Die Ernährung gehört zu den ganz großen Themen unserer Gesellschaft. Neben den alljährlichen Modediäten sind auch Begriffe wie Clean Eating, Detox und Meal Prep nicht mehr nur in Fachmagazinen allgegenwärtig.
Im Ayurveda ist eine ausgewogene und typenorientierte
Ernährung keine Mode, sondern seit Jahrtausenden gelebte Praxis. Wir freuen uns, Dir eine neue Ausgabe des Ayurveda-Doc mit Katrin Blüge zu präsentieren, die sich aus Sicht der uralten indischen Heilkunst mit all diesen Themen beschäftigt.
Die klinische Ayurveda-Expertin teilt ihr umfangreiches Wissen über das Gesundheitskonzept und klärt mit vielen praktischen Tipps auf, wie Du mit Ayurveda nicht nur entgiften und abnehmen kannst, sondern auch Deinen Stoffwechsel ankurbelst, Entzündungen vorbeugst und mit Verdauungsproblemen umgehst.
Ein drei Phasen umfassendes Ayurveda-Detox-Programm mit Hintergrundinformationen, Tagesplan und passenden Rezepten machen Deine persönliche Detox-Kur zu einem Erfolgserlebnis!
Der Agni-Typen-Test hilft Dir, Deine Verdauung zu verstehen und Dein Verdauungsfeuer (Agni) mit konkreten Empfehlungen zu optimieren.
Katrins leckere und leichte Meal-Prep-Rezepte machen es leichter, Ayurveda lecker in Deinen Alltag zu integrieren, denn das ist das große Anliegen der Autorin.
Aktualisiert: 2023-03-22
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Im Ayurveda, der uralten Heilkunst aus Indien, werden viele Kräuter und Heilpflanzen verwendet, die gegen (beinahe) jedes Leiden gewachsen sind. In der jetzt erscheinenden zweiten Ausgabe des Ayurveda Docs dreht sich deshalb alles um die ayurvedischen Kräuter, die vielfältig eingesetzt werden können. Ganz egal, ob ein bestimmtes Dosha (Vata, Pitta oder Kapha) reduziert werden soll, eine Erkältung besiegt oder das Verdauungsfeuer angeregt werden muss: Die Ayurveda-Spezialistin Katrin Blüge weiß ganz genau, wie die Heilkräuter verwendet werden und teilt dieses Wissen in Ayurveda Doc Vol. 2 mit allen interessierten Leserinnen und Lesern. Dabei vermittelt sie nicht nur die theoretischen Grundlagen, sondern gibt auch Tipps für leckere Rezepte.
Aktualisiert: 2021-11-08
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Wir leben in einer Zeit, in der Zivilisationskrankheiten um sich greifen und die meisten Menschen jemanden mit Burnout-Syndrom kennen. Die Sehnsucht nach einem langen, gesunden und vor allen Dingen glücklichen Leben ist groß. Genauso groß ist aber mittlerweile die Flut an Modediäten, Lebensratgebern und immer wieder neuen Ernährungskonzepten.
Dabei gibt es mit Ayurveda ein über Jahrtausende gewachsenes und bewährtes Wissen, das mit seinem ganzheitlichen Ansatz praktische Anleitungen bietet, mit denen eine bessere Lebensqualität und stabilere Gesundheit gelingen kann.
Ayurveda-Spezialistin Katrin Blüge hat uns bei einer Zusammenarbeit im Rahmen unserer Yoga-Reihe so positiv beeindruckt, dass die Idee entstanden ist, eine eigenständige Ayurveda-Heftserie herauszugeben.
Mit dem Ayurveda Doc halten Sie nun Ausgabe 1 mit allen wichtigen Grundlagen und vielen praktischen Anweisungen in der Hand. Katrin Blüge ist klinische Ayurveda-Spezialistin (CAS) und vermittelt Ihr Ayurveda-Wissen aus über 20 Jahren auf erfrischende und moderne Weise.
Lernen Sie die Geschichte des Ayurveda und die verschiedenen Konstitutionen kennen,
entdecken Sie Ihren eigenen Typen und starten Sie Schritt für Schritt in ein neues, gesünderes und glücklicheres Leben.
Wir freuen uns, Ihnen mit dem Ayurveda Doc auf Ihrem Weg unterstützend zur Seite zu stehen.
Aktualisiert: 2023-03-22
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