Wer träumt ihn nicht manchmal, den Traum vom Aussteigen? Von einem sorgenfreien und einfachen Leben am Meer, unter Palmen und mit ewigem Sonnenschein? Wie aber ist so ein Leben ohne Sicherheitsnetz, ohne Pensionsabsicherung und Urlaubsanspruch, ohne Montagmorgenbitterkeit und Freitagabendenthusiasmus in Wirklichkeit?
Das Buch "Dahab - Geschichten aus Gold" beantwortet diese Fragen, beschreibt aber auch das Leben von Ägyptern und Beduinen am Anfang des neuen Jahrtausends, als sich nach Jahrzehnten des Stillstandes mit dem Arabischen Frühling ein Funken Hoffnung auf Veränderung entzündet.
In Dahab, einem ägyptischen Taucher- und Windsurferparadis am Sinai leben Ausländer aus fünf Kontinenten mit Ägypter und Beduinen zusammen, vermischen sich und bleiben für sich. Zwischen der biblischen Bergwüste und dem Roten Meer erfüllen sich ihre Schicksale in den Jahren vor der ägyptischen Revolution von 2011, und diese sind - egal ob Baby oder Rentnerin - immer außergewöhnlich.
Aktualisiert: 2022-04-13
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Das Buch dient als allgemein verständliche Einführung in Ashtanga Yoga und verbindet die Erkenntnisse moderner Wissenschaft mit den uralten Weisheiten der Yogaphilosophie.
Es gibt einen Überblick über die Entwicklung des Yogas und bringt Ashtanga Yoga in Kontext zu anderen Yogastilen und deren Terminologie und Philosophie. Weiters werden die Ziele des Ashtanga Yogas beschrieben, und wie wir mit Hilfe der Praxis Leiden überwinden können. In klarer, verständlicher Sprache arbeitete die Autorin heraus, wie uns diese spezielle Praxis nützlich sein kann, und sie erklärt, was mit Körper und Geist geschieht, wenn wir diese Form von Yoga ausüben. Die LeserInnen erfahren auch, auf welchen Prinzipien Ashtanga Yoga basiert, und was für unsere Yoga-Praxis hilfreich sein kann. Weiters beschäftigt sich das Buch mit der Überwindung von Hindernissen, denen wir früher oder später auf unserem spirituellen Weg begegnen.
Aktualisiert: 2022-04-13
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Alle Übungen des Pranayamas dienen uns dazu, nicht nur bewusst und richtig zu atmen, sondern den Atem auch zu kontrollieren und mit der Zeit bewusst so einzusetzen, dass physische und mentale Vorgänge im Körper gesteuert werden können. Die Übungen können aber auch dazu eingesetzt werden, bestimmte Lebenssituationen zu verbessern und zu erleichtern. Zum Beispiel wird durch eine verstärkte Sauerstoffzufuhr der Körper vitalisiert und bei der Heilung von Krankheiten und Verletzungen unterstützt. Der durch die Übungen entspannte Geist ist widerstandsfähiger gegen Stress oder Depressionen.
Pranayama kann ganz allgemein zu mehr Wohlbefinden und einem zufriedenen Leben beitragen. In der Schwangerschaft sorgen einige spezifische Übungen für das Wohlergehen von Mutter und Kind und können die Geburt erleichtern. Apnoe-Tauchern wiederum ist es möglich, durch Pranayama ihre Leistung und Sicherheit unter Wasser zu verbessern. Musiker, Sänger, professionelle Sprecher und auch Lehrer können ebenfalls hilfreiche Atemübungen finden.
Dieses Praxisbuch soll Menschen, die sich intensiver mit Pranayama beschäftigen wollen, als Nachschlagewerk, Ratgeber und Übungshandbuch dienen. Es werden die Grundzüge des Pranayamas und die Anwendungen einiger ausgewählter Atemübungen erklärt, die zum Wohlbefinden, zur Leistungssteigerung und spirituellen Entwicklung der Übenden beitragen können.
Von der Autorin ebenfalls erschienen:
Ashtanga Yoga. Praxis, Theorie und Philosophie. BoD 2014, ISBN 978-3-7322-6313-4.
Aktualisiert: 2022-04-20
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