Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt
Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.
Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück.
Standardwerk zur Aqua-Fitness in neuer Auflage: für professionelles Fitnesstraining, Freizeitsport und Krankengymnastik
Einführung in die Trainingstheorie: Was ist Aqua-Fitness und welche Vorteile hat Wassergymnastik gegenüber dem Training auf dem Trockenen?
Praktische Infos für mehr Spaß im Wasser: Alles über geeignete Hilfsmittel, Aqua-Fitness-Spiele und Tipps für die Wassergewöhnung
Praxisteil mit zahlreichen Bildern und über 85 Aqua-Fitness-Übungen
12 fertige Trainingspläne für jedes Level, inklusive Aufwärmungsübungen und Cool-Down
Mehr Vitalität und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser!
Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch für Schwangere, Senioren und Menschen mit Übergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ob Wassergymnastik, Aqua-Jogging oder Aqua-Cycling – mit diesem Trainingsbuch steht Ihrem Einstieg in die Welt der Aqua-Fitness nichts mehr im Weg!
Aktualisiert: 2023-06-25
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Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt
Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.
Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück.
Standardwerk zur Aqua-Fitness in neuer Auflage: für professionelles Fitnesstraining, Freizeitsport und Krankengymnastik
Einführung in die Trainingstheorie: Was ist Aqua-Fitness und welche Vorteile hat Wassergymnastik gegenüber dem Training auf dem Trockenen?
Praktische Infos für mehr Spaß im Wasser: Alles über geeignete Hilfsmittel, Aqua-Fitness-Spiele und Tipps für die Wassergewöhnung
Praxisteil mit zahlreichen Bildern und über 85 Aqua-Fitness-Übungen
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Mehr Vitalität und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser!
Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch für Schwangere, Senioren und Menschen mit Übergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ob Wassergymnastik, Aqua-Jogging oder Aqua-Cycling – mit diesem Trainingsbuch steht Ihrem Einstieg in die Welt der Aqua-Fitness nichts mehr im Weg!
Aktualisiert: 2023-06-25
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Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt
Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.
Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück.
Standardwerk zur Aqua-Fitness in neuer Auflage: für professionelles Fitnesstraining, Freizeitsport und Krankengymnastik
Einführung in die Trainingstheorie: Was ist Aqua-Fitness und welche Vorteile hat Wassergymnastik gegenüber dem Training auf dem Trockenen?
Praktische Infos für mehr Spaß im Wasser: Alles über geeignete Hilfsmittel, Aqua-Fitness-Spiele und Tipps für die Wassergewöhnung
Praxisteil mit zahlreichen Bildern und über 85 Aqua-Fitness-Übungen
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Mehr Vitalität und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser!
Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch für Schwangere, Senioren und Menschen mit Übergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ob Wassergymnastik, Aqua-Jogging oder Aqua-Cycling – mit diesem Trainingsbuch steht Ihrem Einstieg in die Welt der Aqua-Fitness nichts mehr im Weg!
Aktualisiert: 2023-06-25
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Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt
Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.
Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück.
Standardwerk zur Aqua-Fitness in neuer Auflage: für professionelles Fitnesstraining, Freizeitsport und Krankengymnastik
Einführung in die Trainingstheorie: Was ist Aqua-Fitness und welche Vorteile hat Wassergymnastik gegenüber dem Training auf dem Trockenen?
Praktische Infos für mehr Spaß im Wasser: Alles über geeignete Hilfsmittel, Aqua-Fitness-Spiele und Tipps für die Wassergewöhnung
Praxisteil mit zahlreichen Bildern und über 85 Aqua-Fitness-Übungen
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Mehr Vitalität und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser!
Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch für Schwangere, Senioren und Menschen mit Übergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
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Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.
Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück.
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Einführung in die Trainingstheorie: Was ist Aqua-Fitness und welche Vorteile hat Wassergymnastik gegenüber dem Training auf dem Trockenen?
Praktische Infos für mehr Spaß im Wasser: Alles über geeignete Hilfsmittel, Aqua-Fitness-Spiele und Tipps für die Wassergewöhnung
Praxisteil mit zahlreichen Bildern und über 85 Aqua-Fitness-Übungen
12 fertige Trainingspläne für jedes Level, inklusive Aufwärmungsübungen und Cool-Down
Mehr Vitalität und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser!
Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch für Schwangere, Senioren und Menschen mit Übergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
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Aktualisiert: 2023-06-25
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Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt
Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.
Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück.
Standardwerk zur Aqua-Fitness in neuer Auflage: für professionelles Fitnesstraining, Freizeitsport und Krankengymnastik
Einführung in die Trainingstheorie: Was ist Aqua-Fitness und welche Vorteile hat Wassergymnastik gegenüber dem Training auf dem Trockenen?
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Mehr Vitalität und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser!
Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch für Schwangere, Senioren und Menschen mit Übergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
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Aktualisiert: 2023-05-25
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Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt
Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.
Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück.
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Mehr Vitalität und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser!
Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch für Schwangere, Senioren und Menschen mit Übergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
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Aktualisiert: 2023-05-25
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Das neue GU-Laufbuch wendet sich an Laufanfänger und ambitionierte Hobbyläufer und bringt leichtverständlich die neuesten Erkenntnisse aus der Sport- und Präventivmedizin, Trainingswissenschaft und Ernährungswissenschaft auf den Punkt. Trainings-, Muskelaufbau- und Ernährungspläne helfen, die wohl beste Freizeitbeschäftigung für den menschlichen Körper noch gesünder, noch effekti-ver, noch wertvoller zu gestalten. Leser finden in diesem Ratgeber alles, was sie wissen müssen, um ihr Training ganz individuell optimal zu gestalten.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt
Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.
Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück.
Standardwerk zur Aqua-Fitness in neuer Auflage: für professionelles Fitnesstraining, Freizeitsport und Krankengymnastik
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Ob Wassergymnastik, Aqua-Jogging oder Aqua-Cycling – mit diesem Trainingsbuch steht Ihrem Einstieg in die Welt der Aqua-Fitness nichts mehr im Weg!
Aktualisiert: 2023-04-25
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Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt
Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.
Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück.
Standardwerk zur Aqua-Fitness in neuer Auflage: für professionelles Fitnesstraining, Freizeitsport und Krankengymnastik
Einführung in die Trainingstheorie: Was ist Aqua-Fitness und welche Vorteile hat Wassergymnastik gegenüber dem Training auf dem Trockenen?
Praktische Infos für mehr Spaß im Wasser: Alles über geeignete Hilfsmittel, Aqua-Fitness-Spiele und Tipps für die Wassergewöhnung
Praxisteil mit zahlreichen Bildern und über 85 Aqua-Fitness-Übungen
12 fertige Trainingspläne für jedes Level, inklusive Aufwärmungsübungen und Cool-Down
Mehr Vitalität und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser!
Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch für Schwangere, Senioren und Menschen mit Übergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ob Wassergymnastik, Aqua-Jogging oder Aqua-Cycling – mit diesem Trainingsbuch steht Ihrem Einstieg in die Welt der Aqua-Fitness nichts mehr im Weg!
Aktualisiert: 2023-04-25
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Die Kernaussage dieses Buches: 90 Prozent aller Rückenschmerzen müssen nicht sein. Und die Antworten darauf, wie die meisten Menschen schmerzfrei durchs Leben gehen können, stehen in diesem Ratgeber. Er beinhaltet die geballte Kompetenz von mehr als 20 Jahren Arbeit der Aktion Gesunder Rücken (AGR) sowie das Wissen dutzender Experten, die sich in ihrem Berufsleben um nichts anderes kümmern, als um einen gesunden Rücken. Denn fest steht: Die meisten Menschen haben nur verlernt, vernünftig mit ihrem Rücken umzugehen. Die erste gute Nachricht: Was man verlernt hat, kann man auch wieder erlernen. Die zweite gute Nachricht: Es handelt sich nicht um eine Herkulesaufgabe. Dieser Ratgeber beinhaltet die neuesten Erkenntnisse und zahlreiche Tipps zu den Bereichen Bewegung, Psyche und Ernährung. Wer sich daran hält, und das ist wirklich nicht schwierig, kann schon bald sagen: Rückenschmerzen? Mit mir nicht mehr!
Aktualisiert: 2020-01-01
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Das neue GU-Laufbuch wendet sich an Laufanfänger und ambitionierte Hobbyläufer und bringt leichtverständlich die neuesten Erkenntnisse aus der Sport- und Präventivmedizin, Trainingswissenschaft und Ernährungswissenschaft auf den Punkt. Trainings-, Muskelaufbau- und Ernährungspläne helfen, die wohl beste Freizeitbeschäftigung für den menschlichen Körper noch gesünder, noch effekti-ver, noch wertvoller zu gestalten. Leser finden in diesem Ratgeber alles, was sie wissen müssen, um ihr Training ganz individuell optimal zu gestalten.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Rückenprobleme sind vermeidbar. Jede und jeder Einzelne kann viel dafür tun, dass Rückenschmerzen kein Thema sind. Was genau, steht in diesem neuen Ratgeber. Er kommt mit der geballten Kompetenz von mehr als 20 Jahren Arbeit der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. daher und bündelt auf unterhaltsame Art und Weise das Wissen zahlreicher Experten, die sich in ihrem Berufsleben um nichts anderes kümmern als um einen gesunden Rücken.
Verspannt, verdreht und überlastet. Kein anderer Bereich des Körpers bereitet so viele Probleme wie unser Rücken. Dagegen wird gespritzt, eingerenkt und operiert – viel zu häufig und nur selten mit dem gewünschten Erfolg. Dabei ist unsere Kehrseite ein echtes Meisterstück der Evolution. Auch wenn es schwerfallt zu glauben: 90 Prozent aller Rückenschmerzen müssen nicht sein! Fest steht: Die meisten Menschen haben lediglich verlernt, vernünftig mit ihrem Rücken umzugehen. Die erste gute Nachricht: Was man verlernt hat, kann man auch wieder erlernen. Die zweite gute Nachricht: Es handelt sich nicht um eine Herkulesaufgabe. Mit diesem Buch halten Sie die neuesten Erkenntnisse und zahlreiche Tipps zum großen Thema „Rücken“ in der Hand. Und wer sich an die einfachen Empfehlungen zu Bewegung, Psyche und Ernährung halt, kann schon bald sagen: Rückenschmerzen? – Mit mir nicht mehr!
Aktualisiert: 2018-11-15
> findR *
Der erste kompakte Ratgeber zum Thema Laufen mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Aktualisiert: 2020-06-11
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Der Auftrieb, der durch das Wasser erzeugt wird und die gleichmäßige Belastung von Muskeln, Bändern oder Gelenken beim Bewegungsvollzug im Wasser sind positive Wirkungen, die gezielt im Fitnesstraining genutzt werden können. Die Autoren liefern wichtige Grundlagen, eine Vielzahl von Übungen und nützliche Trainingsprogramme. »Das bewährte Trainingsbuch liegt nun in 7. Auflage vor. [...] ›Insgesamt eine gute, knappe Einführung mit informativem Text und deutlichen Farbfotos, benutzbar als Begleitmaterial für einen Kurs‹«.
Aktualisiert: 2021-08-25
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Aktualisiert: 2018-05-16
Autor:
Dieter Breithecker,
Thorsten Dargatz,
Detlef Detjen,
Gunnar Fehlau,
Silke Jäger,
Fredi Lang,
Jens Löhn,
Martin Marianowicz,
Bernd Reinhardt,
Erich Schmitt,
Georg Stingel,
Hiltrud Wittke,
Mike Wittke,
Jürgen Zulley
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das Team von Buchfindr.
