Das Baustein-Tagebuch ist ein vorgefertigtes Tagebuch für die Umsetzung eines sechswöchigen Baustein-Urlaubes. Es ist in Anlehnung an das Buch Auf den Spuren unseres Schweinehundes -Warum Abnehmen so schwer und die Couch so anziehend ist, geschrieben. Dieses Buch ist demnach eine Voraussetzung für das Führen dieses Tagebuches. Es werden zwar die meisten Inhalte kurz und knackig wiederholt, aber für ein vollständiges Verständnis ist das Buch empfehlenswert.
Jeder sollte mindestens einmal im Leben diesen Baustein-Urlaub machen, mit allem was dazu gehört.
Aktualisiert: 2019-03-20
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Auf den Spuren unseres Schweinehundes beginnt mit einer Reise in eine längst vergangene Zeit. Eine Zeit, in der wir noch als Jäger und Sammler durch die Savanne gezogen sind. Der Mensch hat den Löwenanteil seiner Existenz auf diesem wundervollen Planeten in genau dieser Lebensform verbracht. Unser heutiger Körper ist daher noch immer auf ein Leben zwischen Säbelzahntiger und Mammut getrimmt. Viele gesundheitliche Probleme, die sich in unserer modernen Welt immer weiter verbreiten, sind in der großen Abweichung unserer heutigen Lebensweise von der damaligen artgerechten begründet. Neben einer verständlichen Erklärung über die Funktionsweisen in unserem Körper, geht das Buch auf die wichtigen Bereiche der Nährstoffe, Mikronährstoffe und sekundären Pflanzeninhaltsstoffe ein. Für den Transfer in den Alltag verfügt es über ein Programm, das eine gesunde Ernährung erleichtert. Auch auf den gezielten Einsatz der verschiedenen Nährstoffe im Sport wird explizit eingegangen. Darüber hinaus werden auch viele weitere Bereiche, die für eine gesunde, glückliche und artgerechte Lebensweise wichtig sind, nähergebracht.
Aktualisiert: 2022-04-22
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"Marathon Thru Hiker - Das Trainingstagebuch" schildert die Vorbereitung einer Läuferin auf ihrem Weg zum Marathon. In Tagebuchform nimmt die Läuferin und Autorin ihren Leser mit durch die Höhen und Tiefen des Trainings. Neben humorvollen Erlebnissen aus Sport und Alltag werden auch fachliche Informationen und tiefgründige Fragen unseres Lebens aufgegriffen.
Aktualisiert: 2022-04-21
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