healthstyle berichtet in 4 Ausgaben pro Jahr schwerpunktmäßig über die vier Themenwelten Gesundheit |Prävention | Coaching | Naturheilkunde.
Eine Vision zu haben, ein Ziel zu entwickeln und Dinge mutig und bewusst zu ändern – das ist eines der Erfolgsrezepte für ein selbstbestimmtes und erfolgreiches Leben.
Aktualisiert: 2023-05-10
Autor:
Dr. med. Heike Bueß-Kovács,
Chopra Deepak,
Dr. Juliane Dettling-Papargyris,
Dagmar Heib,
Markus Hitzler,
Andreas Kolos,
Isabel Morelli,
Prof. Dr. Dr. med. Claus Muss,
Prof. Dr. med. Götz Nowak,
Walter Ohler,
Nicole Pechmann,
Prof. Dr. med. Gerd Schnack,
Sandra Schulze,
Anna Maria Stark,
Dr. Michael Weh,
Conny Elohin Zahor
SCHMERZFREI, GESUND & FIT in wenigen Minuten täglich!!!
Ein gesunder und leistungsfähiger Mensch ist der, der sowohl
psychisch als auch physisch in seiner Mitte ist...
... bewegen wir uns über den Tag verteilt ausreichend und
nützen unsere Muskeln abwechslungsreich, so steigert dies sowohl
unsere körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit.
Unsere Laune und unsere Ausstrahlung sind wesentlich besser.
Nur oft ist es im modernen Alltag gar nicht so leicht,
gesunde abwechslungsreiche Bewegung in den
Tagesablauf zu integrieren...
Im Rahmen dieses Buches, will ich Dir, die für mich beste Lösung
präsentieren, die ich in meinen mehr als 20 Jahren
sporttherapeutischer Trainertätigkeit bis dato kennengelernt habe und
weiterentwickeln durfte: ein hybrides Trainingskonzept zwischen
sportkinesiologischem Training und isometrischen Kräftigungsübungen:
die ISOMETRICS 2.0, oder auch Isometric Movements von mir genannt.
Aktualisiert: 2023-05-04
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Schmerzfrei mit wenig Aufwand!
Dies ist mit Meridian-Cross-Taping möglich!
Funktionelle Störungen des Ellbogens sind aktueller denn je.
Es ist jedoch ein tradierter Irrglaube, dass Themen des Ellbogens ausschließlich von schwerer körperlicher Belastung bzw. schwerer manueller Arbeit dieses Gelenks kommen.
In diesem Buch stelle ich Dir, mit dem Meridian-Cross-Taping, eine Methode vor, mit welcher Du unaufwändig, einfach und meistens nachhaltig, vielen Problemen des Ellbogens begegnen kannst.
Aktualisiert: 2023-02-03
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Das Thema der Schulterverspannungen und alle ihre möglichen Auswirkungen, wie Spannungskopfschmerz, Migräne, Schwindel, Schmerzen der Schultern und Arme sind neben Rücken- und Nackenschmerzen wohl die häufigste 'Volkskrankheit des Bewegungsapparates' der modernen Zeit. Oft sind es Stress im Alltag, Bewegungsmangel oder monotone Bewegungsmuster, welche diese Themen auslösen.
Die Anwendung von Cross-Patches im Konzept des Meridian-Cross-Tapings und eine Veränderung von Bewegungsmustern sind eine einfache und unaufwändige Lösung für solche Spannungsfelder.
Aktualisiert: 2022-11-29
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Bringen wir körperliche und geistige Arbeit auf eine bewusste gemeinsame Tätigkeit zusammen, so entsteht die Basis für ganzheitlich gesunde Bewegung.
Dabei ist Bewegung kein Luxus, nichts spezielles, wie diverse Sportarten suggerieren. Sie ist essenziell und bedeutet leben. Hier muss ein Umdenken in der Gesellschaft geschehen. Wir gehen besser nicht aus Livestyle ins Fitness-Center oder zum Yoga, sondern sollten uns allgemein einfach und abwechslungsreich bewegen, damit wir in Qualität leben können. Leistungsorientiert ein Ziel mit Bewegung (z.B. ein gewisses Aussehen oder ein Wettkampfziel) zu verfolgen ist an der Basis in Wirklichkeit zweitrangig. Bewegung selbst ist das wahre Ziel, dass es zu verfolgen gilt.
... War das Konzept der klassischen Sportkinesiologie bislang eher auf die Leistungsoptimierung von Spitzensportlern zugeschnitten, so wird das sportkinesiologische Training im muscle:coaching-Konzept gezielt für die Haltungsoptimierung unter gesundheitlichen Aspekten eingesetzt.
In diesem Ratgeber soll wiederholt gezeigt werden, wie mit einfachen, bodenständigen Mitteln und wenig Aufwand, der Bewegungsapparat gesund und funktionell, im Gleichgewicht, gehalten werden kann.
Aktualisiert: 2022-04-30
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Schmerzfrei mit wenig Aufwand! Dies ist mit Meridian-Cross-Taping möglich.
Wo hakt es in der praktischen Anwendung von Cross-Tapes genau? Trotz, oder gerade wegen, ihrer einfachen Anwendung, werden Cross-Patches oft in der Praxis nicht optimal genutzt. Sie werden als nichts Besonderes abgetan, es wird ihnen wenig Aufmerksamkeit geschenkt, einfach nur schnell mal geklebt und wenn eben nur halbherzig angewandt.
In diesem Buch stelle ich ein Konzept, angelehnt an die Akupressur der traditionelle chinesische Medizin, kombiniert mit westlich-manualtherapeutischen Inhalten, vor, dass ganz klar diese Anwendungslücke schließen soll. Die dargestellten Inhalte sind hierbei sowohl für den erfahrenen Therapeuten, aber auch für Trainer und direkt für den Anwender, relevant aufbereitet.
Aktualisiert: 2022-04-27
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Es gibt in der traditionellen chinesischen Medizin 309 reguläre Reflexpunkte, die eine Wirkung auf den Bewegungsapparat besitzen. In diesem Buch werden Ihnen die wichtigsten 62 dieser Akupunktur-Punkte dargestellt. Denn es ist keine Meisterschaft alle 309 Punkte zu kennen, sondern die Wichtigsten und effektivsten Punkte zu wissen und anzuwenden. Weiter lernen Sie zwei einfache Methoden kennen, wie Sie diese Punkte, ohne Schmerz und viel Aufwand beeinflussen können.
Aktualisiert: 2022-04-27
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Sportkinesiologisches Training:
Das Leben ist Bewegung, in jeglicher Form. Ohne Bewegung hat der Mensch mehr Probleme als, wenn er sein Leben lang einen bewegten Alltag beschreitet.
...
Nachhaltig gesunde Bewegung ist abwechslungsreich und beinhaltet allgemeine, bodenständige Sichtweisen auf den menschlichen Körper.
...
Das SportKin-Training ist ein sportkinesiologisches Konzept für das Betreiben von Gesundheitssport, dass eine solche Sichtweise besitzt.
...
... die sportkinesiologischen Inhalte dieses Buches, sind in der Art aufbereitet, dass sie als einfaches und effektives Gesundheits-Trainings-Konzept für Jedermann gelten.
Aktualisiert: 2022-04-27
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Seit einigen Jahren wissen wir, dass das Bindegewebe (die Faszie) des menschlichen Körpers weit mehr als nur Füllmasse zwischen den Muskeln, Knochen und Organen ist. Speziell die Beschaffenheit der Muskelfaszie (Myofaszie, myo lat. Muskel), die Sehnen und Bänder, als Bindegewebe des Bewegungsapparates sind im hohen Ausmaß für die Gesundheit unseres Körpers und die Schmerzfreiheit von Muskeln und Gelenken verantwortlich.
Genau diese Faszien können mit den speziellen Ausprägungen der Übungen, mittels Faszien-Training, beeinflusst werden.
Im Zuge dieses Buches zeige ich Dir eine etwas andere Form des Faszien-Trainings, auf Basis meines muscle:coaching-Prinzips. Wir werden sowohl mit den üblichen Roll-Massagen arbeiten, jedoch auch dynamisch-isometrische Kräftigungen der Faszien und die Beeinflussung des myofaszialen Systems mit Cross-Tapes kennenlernen.
Aktualisiert: 2022-04-27
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Wer hat sie, spätestens ab dem Jugendalter, nicht?
Kleine Beschwerden des Bewegungsapparates.
Oft konsultieren wir mit diesen Themen den Facharzt unseres Vertrauens, der mit konventionellen Methoden gegen diese Beschwerden arbeitet, je nach individuellem Beschwerdefall nachhaltig, oder auch nicht. Wenige fragen sich aber, woher diese Probleme ursprünglich kommen. Das Herausfinden der Ursache dieser Beschwerden ist jedoch essentiell, sowohl um bereits den ernsten Grad dieser Probleme zu vermeiden, sodass diese eines Arztes, oder Physiotherapeuten in ihrem Ausmaß erst gar nicht würdig werden, aber auch für einen nachhaltigen Lösungsansatz gegen solche Probleme, damit sie nicht mehr wieder kommen, wenn sie schulmedizinisch austherapiert sind.
Hierfür gibt es das Trainings-Konzept des muscle:coachings, welches ich in den rund 10 Jahren meiner bisherigen Sport-Praxis-Tätigkeit entwickelt habe. Dieses Konzept ist eine Fusion von verschiedenen Methoden, die sich in meiner Praxis vielfach bewährt haben. Du wirst mit diesem Buch lernen, woher Spannungen und Ungleichgewichte deiner Muskeln, Sehnen und Gelenke ursächlich kommen und wie Du diesen in einem Trainingsprozess gegensteuern kannst. Die Methodik, die ich Dir hier vorstelle, wird dich sehr wahrscheinlich nicht nur schmerzfrei halten, sondern deine Fitness über diesen Zustand hinaus stärken und fördern.
Dies alles geschieht mit wenig zeitlichen und finanziellen Aufwand. Dein Training wird in den Alltag integriert, Großteils unabhängig von Zeit und Ort sein.
Aktualisiert: 2022-04-14
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healthstyle berichtet in 4 Ausgaben pro Jahr schwerpunktmäßig über die vier Themenwelten Gesundheit |Prävention | Coaching | Naturheilkunde.
Eine Vision zu haben, ein Ziel zu entwickeln und Dinge mutig und bewusst zu ändern – das ist eines der Erfolgsrezepte für ein selbstbestimmtes und erfolgreiches Leben.
Aktualisiert: 2023-02-14
Autor:
Dr. med. Heike Bueß-Kovács,
Chopra Deepak,
Dr. Juliane Dettling-Papargyris,
Dagmar Heib,
Markus Hitzler,
Andreas Kolos,
Isabel Morelli,
Prof. Dr. Dr. med. Claus Muss,
Prof. Dr. med. Götz Nowak,
Walter Ohler,
Nicole Pechmann,
Prof. Dr. med. Gerd Schnack,
Sandra Schulze,
Anna Maria Stark,
Dr. Michael Weh,
Conny Elohin Zahor
Weshalb spielst Du Tennis, oder willst Du Tennis lernen?
Die Beweggründe für das Ausüben des Tennissports können vielfältig sein. Einer der schönsten und nachhaltigsten Gründe, um Tennis zu erlernen und zu spielen, ist das ermächtigende Gefühl der Kontrolle über den Tennisball. Für wahre Tennisspieler gibt es am Platz kein schöneres Gefühl, als einen Ball satt mit dem Schläger zu treffen und diesen auf die gewünschte Stelle im gegnerischen Feld platzieren zu können, gleich wie schwer die aktuelle Spielsituation ist.
Wie Du diese Fähigkeit, mit der Hilfe von mental orientiertem Tennistraining erlernen kannst (gleich, ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist) will ich Dir in diesem Buch näher bringen.
Aktualisiert: 2022-06-15
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Da die Struktur der menschlichen Muskulatur und ihre Funktion in Wechselwirkung stehen, verändert sich die Struktur ab dem Zeitpunkt, wo die Funktionen (Beweglichkeit und Muskelkraft) nicht in vollem Ausmaß genutzt werden...
So ist es bei einem Großteil der menschlichen Alltagstätigkeiten von heute. Es wird nur mehr ein kleiner Anteil an den möglichen Bewegungen ausgeführt. Aufgrund des schmalen und starren geistigen und körperlichen Verhaltens des Menschen, verkümmert oder verkrampft die Muskulatur. Spannungen und Dysfunktionen im gesamten Bewegungsapparat können entstehen. Eine chronisch verspannte und zu kurze Muskulatur kann Längs-Kompressionen auf die Gelenke verursachen und auch hier zu schmerzhaften Zuständen führen...
In diesem Buch erfahren Sie über eine der Möglichkeiten, ihr Verhaltensspektrum und damit auch ihre Flexibilität im Bereich des Bewegungsapparates wieder zu erweitern. Mit regelmäßigem Ausführen der Methoden von MTC (Muscle-Tension-Coherence), können Sie Schmerzen lindern und eine bewegte Leichtigkeit in ihrem Leben wieder entstehen lassen.
Aktualisiert: 2022-04-23
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Gleich, ob die Techniken der Yogis, die tibetische und buddhistische Meditation, die mentalen Techniken des alten Hawaiis, oder moderne Methoden, wie das autogene Training. Alle nutzen im Grunde den gleichen Gesundheitsfaktor: die Atmung.
Dieser Faktor ist so grundlegend menschlich, dass er kulturell, spirituell und von zeitlichen Epochen losgelöst angewandt werden kann. Er ist einfach, gleichermaßen machtvoll und effektiv.
Erfahre, wie Du mit Hilfe dieses Buches, die bewusste Atmung, auch für deine Gesundheit einsetzen kannst - ganz ohne einen aufwändigen Lernprozess, spirituellen Lehrer oder langen, schweigenden Meditationsaufenthalten in etwaigen Klöstern.
Die Übungen dieses Buches sind einfach, flexibel und effektiv einsetzbar, sodass sie in den Alltag jedes Menschen integrierbar sind.
Aktualisiert: 2022-04-15
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Oscillating Touch ist mehr ein manuell-therapeutisches Konzept, als eine eigenständige Methode. Inhalte von Oscillating Touch können nahtlos in andere manuelle Techniken, wie Massage, Körpertherapie, Physiotherapie, usw. integriert werden. Ihre Philosophie kommt aus verschiedenen Formen der Körpertherapie, sowohl aus dem westlichen als auch fernöstlich-traditionellen Gedankengut. In erster Linie basiert sie jedoch auf der Tatsache, dass Körper und Geist untrennbar in Verbindung stehen und sich gegenseitig beeinflussen.
Lernen Sie in diesem Buch, wie Sie mit schwingungsauslösender Berührung körperliche Befindlichkeiten beeinflussen können, und warum dies effektiv und nachhaltig ist. Weiter wird Ihnen einfach und ganzheitlich dargestellt, wie Schmerz, Spannung und Krankheit unter dem Blickwinkel der Körper-Geist-Medizin entsteht.
Aktualisiert: 2022-04-16
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Regelmäßiges Training ist für unsere Gesundheit unerlässlich. Der moderne Leistungssportler, zum Beispiel weiß jedoch, dass sich dies nicht nur auf das körperliche Training bezieht. Er benötigt auch mentales Training im modernen Spitzensport, um seine Leistungen auf höchstem Niveau erbringen zu können. Diese Tatsache gilt jedoch nicht nur für den Leistungssportler, sondern für alle Menschen, gleich welchen Tätigkeiten sie nachgehen. Mentale Gesundheit ist essentiell für ein leistungsfähiges und langes Leben.
Während das körperlich-präventive Gesundheitstraining mittlerweile schon vielfach zum Fitness-Lifestyle geworden ist, wird das präventive Mental-Training zur Gesundheitsförderung, von der breiten Masse der Bevölkerung als unseriös und manchmal auch grenzwissenschaftlich, belächelt.
Jedoch ist es Fakt, dass es unserem Körper auf Dauer nur gut gehen kann, wenn unser mentaler Zustand auch ausgeglichen und gut ist.
In diesem Buch wirst Du ein einfaches Konzept kennen lernen, dass Dich befähigt, selbstständig, eigenverantwortlich und mit viel Freude, die besagte Lücke in deinem Gesundheitsprogramm zu schließen.
Aktualisiert: 2022-04-22
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Können Sie die Sterne bei Tag, mit Ihrem freien Auge, sehen?
Nein, natürlich nicht. Nur wenn es dunkel um uns ist, können wir ihr Strahlen erkennen. Während des Tages sind die Sterne für uns auch nicht so wichtig. Wir haben die Sonne, die uns das lebensspendende Licht bringt.
Ähnlich, wie mit den Sternen, ist es bei uns Menschen. Wenn rosige, helle Zeiten in unserem Leben vorhanden sind, ist eine positive und helle Ausstrahlung gut und schön. Richtig gesundheitlich wichtig ist eine positive Ausstrahlung aber, wenn sich dunkle Zeiten um einen Menschen herum anbahnen.
In diesem Buch erfahren Sie eine etwas andere Sichtweise auf die gesundheitlichen Auswirkungen einer positiven Ausstrahlung und wie sie mit dieser, mentalen Krankheiten, wie dem Burnout-Syndrom vorbeugen können.
Das Resultat ist ein komplementäres Konzept, mit dem Sie einfach und mit viel Freude, präventive Gesundheitsförderung betreiben können.
Aktualisiert: 2022-04-14
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Hawaiian Healing zeigt ihnen die Grundlagen einer der ältesten Heiltradition der Welt: den hawaiianischen Schamanismus in seiner Neuform, aber auch die traditionelle hawaiianische Medizin.
Vor Ihnen liegt die Version 2.0 dieses Buches. Sie wurde, im Vergleich zur ersten Version, um einige Inhalte in hawaiianischer Sichtweise, aber auch um wissenschaftliche Belege über die Wirkmechanismen der traditionellen hawaiianischen Medizin erweitert.
Lernen Sie den Vorgänger der Mind-Body-Medizin in einfachen und verständlichen Erklärungen kennen. Dieses Buch wird zu Ihrem inneren Wachstum und Ihrer äußeren Präsenz beitragen.
Aktualisiert: 2022-04-22
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Vor Ihnen liegt die Version 2.0 des Buches Ha Breathing.
Diese wurde völlig nachbearbeitet und an der einen oder anderen Stelle um wichtige Inhalte ergänzt.
Haaaaa! Der Atem ist die Essenz des Lebens! Dies gilt seit jeher als hawaiianische Weisheit!
In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Atemtechniken und kurzen Meditationen, ihre Gesundheit fördern können und was der westlich-wissenschaftliche Hintergrund zum Thema Atemübungen ist.
Auch eine sehr einfache und schnelle Form des bekannten ho oponopono zur eigenen, inneren Konfliktlösung, wird ihnen geschildert.
So einfach wie Atmen kann Gesundheitsförderung sein!
Schlussendlich sogar einfacher als dieses Buch zu lesen.
Aktualisiert: 2022-04-22
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Wohltuende Berührung ist die grundlegende Triebfeder für die Entwicklung und Heilung des Menschen.
Lernen Sie mit diesem Buch eine einfache, sanfte und gleichermaßen hochwirksame Methode kennen, mit der Sie den Selbstheilungsmechanismus eines Menschen aktivieren können.
In dem bis dato umfassendsten Werk über dieses hawaiianisch-schamanistische Heilsystem wird ihnen, abseits umfassender Hintergrundinformationen, auch eine rationale westlich-wissenschaftliche Erklärung geboten, weshalb sanfte Körpertherapien ihre Wirkung besitzen.
In der Neuauflage dieses Buches, welches Sie gerade in Händen halten, wird auch eine einzigartige, neue Form von Kahi-Loa mit der Hilfe von Heilsteinen, dem Gemstone Kahi-Loa, vorgestellt.
Aktualisiert: 2022-04-22
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