Von frühester Jugend an erlebt der Mensch in der heutigen Gesellschaft seine soziale Welt als zweigeteilt. Einerseits fühlt er sich meist einer kleinen Gruppe von Personen verbunden, denen er vertraut und wo gegenseitig wohlwollende Unterstützung besteht. Ein solcher Kreis wird als individuelle "Ingroup" (Eigengruppe) bezeichnet. Andererseits ist er umgeben von einer Masse sonstiger Menschen, durch die ihm nicht selten Gefahren drohen. Diese Außenstehenden gelten als seine "Outgroup" (Fremdgruppe).
Kompetent mit beiden Seiten und dem Spannungsfeld zwischen Ingroup und Outgroup umzugehen, ist sowohl für den Einzelnen als auch für die Weltgemeinschaft von großer Wichtigkeit. Auf der persönlichen Ebene beeinflusst es körperliche und geistige Gesundheit, Wohlgefühl, Resilienz, Sinnfindung, Partnerschaft, Kindererziehung, Berufsleben und Erfolg. Gesellschaftlich wirkt es sich aus auf politische Systeme und internationale Zusammenarbeit. Letztlich entscheidet es sogar darüber, ob menschliches Leben auf diesem Planeten mittelfristig erhalten bleibt.
Es wäre daher dringend, diesem Themenkreis mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Das Buch beschreibt die Grundgegebenheiten der Trennung in Eigengruppe und Fremdgruppe einschließlich der Auswirkungen auf den Umgang mit Gegnern. Es betrachtet Aspekte der Ingroup-Outgroup-Spaltung in der individuellen kindlichen Entwicklung und ausgewählten sozialen Situationen, darunter Paarbeziehung und Politik. Angesichts der großen globalen Aufgaben, denen sich die Menschheit aktuell gegenübersieht, ist eine Lösung wohl nur zu erreichen, wenn die verbreitete Haltung absoluter Outgroup überwunden wird hin zu einer Haltung relativer Ingroup.
Aktualisiert: 2022-07-03
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Dieser Ratgeber wendet sich an Personen, die angesichts des Erleidens von Gewalt versuchen, ohne Hilfe einer Psychotherapie Ausgeglichenheit und inneren Frieden wieder zu erreichen.
Er betrachtet dabei zwei im Opfer-Erleben typische Situationen:
Einerseits, immer wieder Ziel von Aggression zu werden und dies offenbar durch eigene Besonderheiten irgendwie zu begünstigen.
Andererseits, erhebliche Gewalt erlitten zu haben und in der Folge noch an Beeinträchtigungen zu leiden.
Beiden Gruppen bietet dieser Ratgeber Informationen und Unterstützung, sowohl die "Opferrolle" zu verlassen, als auch nach einem Trauma das innere Gleichgewicht zurückzugewinnen.
Aktualisiert: 2022-04-15
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Starkes Übergewicht gehört zu den derzeit wichtigsten gesundheitlichen Risiken. Zudem ist es privat wie auch sozial oft mit viel Leid verbunden. Individuell und gesellschaftlich werden zwar erhebliche Anstrengungen gegen Adipositas unternommen, dennoch ist die negative Entwicklung ungebremst.
Der Autor vertritt die Ansicht, dass ohne Verstehen ein gewolltes dauerhaftes Abnehmen bei Übergewicht nicht zu erreichen ist. Nur eine Minderung der Kalorienaufnahme und eine Erhöhung sportlicher Aktivität zu fordern, führt offenkundig nicht zum Ziel. Diese Verhaltensänderungen sind zur Gewichtsreduktion zwar unverzichtbar, ein Übergewichtiger wird sie auf Dauer aber nur durchhalten, wenn er den persönlichen Hintergrund gut verstanden hat. Dazu gehören - neben Ernährungsgrundlagen und Empfehlenswertem zu Essen und Bewegen - insbesondere die vielfältigen körperlichen, psychischen und sozialen Aspekte, die den Betroffenen im Übergewicht festhalten.
Dieser Ratgeber ermöglicht - unter Verwendung eines Vektoren-Modells - Einblick in die Vielgestaltigkeit von Faktoren, die einer Adipositas zugrunde liegen können. Er bietet Hilfestellung bei der Klärung persönlicher Ursachen von Überernährung, informiert und unterstützt auf dem Weg zu Gewichtsabnahme und mehr Lebensfreude.
Aktualisiert: 2022-04-25
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Die Erfahrung zeigt, dass ernsthafte gute Vorsätze und Vorhaben oftmals schon nach kurzer Zeit nicht weiter unterstützt werden. Die Schuld dafür, wieder in alte Verhaltensmuster zurück zu fallen und nicht das für den Plan Erforderliche zu tun, wird personifizierend gerne einem "Inneren Schweinehund" zugewiesen. In dieser Sicht erscheint der die eigenen Ziele sabotierende Gegner kompakt und schwer beeinflussbar. So bleibt allenfalls, ihn durch konstante Kraftaufwendung in Schach zu halten, was mittelfristig meist scheitert.
Der Autor schlägt unter Verwendung eines Vektoren-Modells Wege vor, die Gründe für das Misslingen eines eigenen Vorhabens besser zu durchschauen, Zielen mehr Antrieb zu verleihen und innere Widerstände abzubauen.
Aktualisiert: 2022-04-25
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