Geschmeidige, starke Gelenke sind von wesentlicher Bedeutung für Gesundheit
und Wohlbefinden – egal, in welchem Alter. Mithilfe dieses Buches können Sie
sich ein Trainingsprogramm zusammenstellen, um Ihre Gelenke in Topkondition
zu halten. Zunächst wird erklärt, wie die Gelenke funktionieren und was Sie tun
können, um sie vor Schmerzen und Verletzungen zu schützen. Anschließend folgt
eine Reihe von Übungen auf verschiedenen Niveaus, jeweils versehen mit Schrittfür-
Schritt-Anleitungen, einer Liste der benötigten Übungsmaterialien sowie
anatomischen Abbildungen, auf denen die beteiligten Muskelgruppen, Sehnen
und Bänder eingezeichnet sind. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie allmählich Kraft
und Beweglichkeit in diesen so wichtigen Körperteilen aufbauen.
Aktualisiert: 2019-01-22
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Nichts ist wichtiger, als sein Herz gesund und fit zu halten. Mit diesem Buch können Sie jetzt aktiv an einem Lebensstil arbeiten, der genau dazu beiträgt. Es beginnt mit Tipps zur Erhaltung einer guten Herzkondition und zur Vorbeugung
von Herzbeschwerden – zum Beispiel durch gesunde Ernährung. Ferner wird dargelegt, wie der Herzschlag als Grundlage eines optimalen Trainingsplans dienen kann. Anschließend folgen Workout-Vorschläge auf der Basis Ihres individuellen Fitnessniveaus. Diese werden angereichert mit leicht zu realisierenden Übungsschemata, Listen der benötigten Materialien, schrittweisen Anleitungen und deutlichen anatomischen Abbildungen, die die aktivsten Muskelgruppen zeigen.
Dieses Buch hilft Ihnen, Ihr Herz – das lebenswichtige Organ – zu stärken und in optimaler Kondition zu halten.
Aktualisiert: 2023-04-15
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