Die hier vorgestellte Variante des "Weißer Kranich Qigong" ist offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert. Es handelt sich um insgesamt 8 Übungen zuzüglich Angrüßen und Verabschiedung.
Diese Qigong-Form wurde von Master Shao Zhao Ming geschaffen und ist der Höhepunkt von über 30 Jahren Erfahrungen in der "Traditionellen Chinesischen Medizin" (TCM), Heilung und Martial Arts.
Sie ist besonders förderlich für die Funktion der Lungen und wurde vor allem für Menschen, die an Asthma, chronischer Bronchitis, Kurzatmigkeit und Heuschnupfen leiden, sowie für Raucher und Personen, deren Probleme im Zusammenhang mit den Lungen stehen, konzipiert. Diese Form kann helfen, die Kapazität der Lungen zu erhöhen und Brustschmerzen zu verringern. Bei regelmäßigem Üben wird man ein großartiges Qi-Gefühl erspüren.
Durch die 2 Vorübungen sollen die 3 Dantians miteinander verbunden werden. Als Bonus gibt es noch unter Gliederungspunkt 7. ergänzende Übungen.
Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im Trainergeschäft tätig. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.
Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
Mehr Infos unter: www.buch.guru und www.sw-sportbuch.de
Aktualisiert: 2023-02-16
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Die in diesem Sammelband vorgestellten Varianten verschiedener Qigong-Formen sind offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert. Es handelt sich um diverse Übungen zuzüglich von 2 Vorübungen, die in diesem Buch mit über 300 Farbfotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt werden.
Durch die 2 Vorübungen sollen die 3 Dantians miteinander verbunden werden.
Jede Übung dieses Sammelbandes kann einzeln oder in bestimmten Kombinationen geübt werden. Dies bietet eine Vielzahl von Variationen und Abwechslung für jeden Tag!
Nach dem Einnehmen des Qigong-Standes und des zur Ruhe Kommens von Atmung, Körper und Geist werden die Übungen ausgeführt.
Auch der Atmung kann besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Einerseits kann man die Atmung als Anfänger einfach fließen lassen. Sie soll dabei so natürlich wie möglich, sanft, tief und leise sein. Oder aber man achtet als fortgeschrittener Übender auf Ein- und Ausatmung, welche in den einzelnen Übungen mit Steigen und Senken, Öffnen und Schließen in den Bewegungen koordiniert wird.
Enthaltene Übungen:
- Das Qi durch die 3 Dantians führen,
- Der Adler breitet seine Schwingen aus,
- Ursprung des Lichts - Tai Yi Yuan Ming Gong,
- Die Dreifache Gestalt,
- Meridiandehnungen,
- Meisterübung,
- Zwischen Himmel und Erde,
- Seidenraupenübung,
- Die Atemblume.
Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.sawah-qigong.de
Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im Trainergeschäft tätig. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.
Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
Aktualisiert: 2022-08-19
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Die hier vorgestellte Variante des Meridian-Qigongs ist offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert. Es handelt sich um insgesamt 12 Übungen zuzüglich von 2 Vorübungen, die in diesem Buch mit über 300 Farbfotos und ausführlich erklärenden Texten dargestellt werden.
Die Meridian-Übungen sind keiner bestimmten Tradition zuzuordnen. Sie dienen dazu, sich die einzelnen Meridianverläufe im Körper besser vorstellen zu können, sie sich bewusst zu machen, sie zu erspüren, durchlässig zu machen, Blockaden aufzulösen und den Qi-Fluss anzuregen.
Durch die 2 Vorübungen sollen die 3 Dantians miteinander verbunden werden.
Jede Meridianübung kann einzeln oder in bestimmten Kombinationen geübt werden. Dabei kann hier besonders Bedacht auf den Ablauf und die Reihenfolge innerhalb der Organuhr, bestimmte Tages- oder Jahreszeiten, in Verbindung mit dem Nähr- oder Kontrollzyklus der 5 Wandlungsphasen oder ganz individuell nach körperlichem Ermessen gegeben werden. Die Übungen beinhalten diverse Dehnpositionen, in denen der Körper eine Weile verharren und der Dehnung sowie dem Verlauf der Meridiane nachgespürt werden sollte.
Auf die begleitende Atmung wird gesondert eingegangen.
Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.sawah-qigong.de
Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im Trainergeschäft tätig. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.
Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
Aktualisiert: 2022-03-24
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Die in diesem Buch mit über 170 Farbfotos vorgestellte Variante des Dantian-Qigong ist offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert. Es handelt sich um insgesamt sechs Übungen und einer anschließenden Selbstmassage. Die drei Dantians sollen hierdurch miteinander verbunden werden. Die sechste Übung des Dantian-Qigong entspricht der ersten Fan Huan Gong Übung, welche der Überlieferung nach zurück bis in die "Östliche Han-Dynastie" (25-220 n.Chr.) zu verfolgen ist. Prof. Cong Yongchun hat diese Form nach Europa gebracht, nachdem sie in China lange Zeit geheim gehalten und bis in unsere Zeit nur von "Herz zu Herz" weitergegeben wurde. Fan Huan bedeutet "Zum Ursprung zurückkehren" und bewirkt eine Regeneration auf allen Ebenen, eine tiefe Entspannung, verbesserte Atmung, Förderung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit, klare Gedanken und das Gefühl, in der Mitte zu ruhen, im Tao.
Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.sawah-qigong.de
Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit 30 Jahren im Trainergeschäft tätig. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.
Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
Aktualisiert: 2022-08-19
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Die in aller Welt weit verbreitete und beliebte Qigong-Form "Die 18 Übungen des Taiji-Qigong" oder oft auch als Shibashi-Form bekannt, wurde von Meister Lin Hou Sheng in den 1970er Jahren entwickelt und in der bekannten Reihenfolge zusammengestellt.
In diesem Buch wird sie in ca. 270 Farb-Bildern dargestellt und jeder einzelne Schritt sowie Übergänge von einer Übung in die nächste detailliert beschrieben. Somit wird auch Anfängern jeglichen Alters ein erster Einstieg ins Qigong relativ leicht ermöglicht.
Jede Übung hat bestimmte gesundheitliche Wirkungsweisen auf den Körper, so dass in der Gesamtheit der ganze Körper sanft mobilisiert wird und durch die Stärkung des Qi (der inneren Lebensenergie) und der entstehenden Harmonie von Körper, Geist und Seele die Lebensqualität positiv beeinflusst wird.
Wissenschaftliche Studien des staatlichen Forschungsinstitutes für TCM in Shanghai bestätigen dies.
Dieses Buch richtet sich nicht nur an gesunde, sondern auch an körperlich erkrankte und stressgeplagte Menschen. Die Übungen können sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausgeführt werden.
Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.sawah-qigong.de
Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit 30 Jahren im Trainergeschäft tätig. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.
Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
Aktualisiert: 2022-08-19
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