Zehntausende Männer und Frauen ringen weltweit täglich in Fitness-Studios um den perfekten Körper. Mit gezieltem Training zum Muskelaufbau formen die Bodybuilder ihren Körper zielgerichtet um. Dennoch fehlt es in der umfangreichen Ratgeberliteratur zum Thema an systematischen, wissenschaftlich fundierten Trainingskonzepten. Haltungsschäden, Bluthochdruck und der weit verbreitete Gebrauch von unerlaubten Aufbaupräparaten sind bisweilen die Folge. Den meisten Bodybuildern fehlen der sportmedizinische Hintergrund und oft auch ein erfahrener Trainer. Marko Schimke und Michael Haase fassen deshalb das vorhandene Wissen überschaubar zusammen. Das Buch bietet einen Überblick zu Prinzipien, Methoden und Intensivierungstechniken, welcher bei der Wahl eigener Trainingspläne helfen kann.
Aktualisiert: 2020-11-16
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