Der (geringe) Selbstwert ist ein Thema, das sich durch sehr viele Lebensläufe und Therapien zieht – unabhängig von der Störung oder Diagnose, unter der die Patientin oder der Patient leidet. Zur Verbesserung des Selbstwertes in der Psychotherapie erscheinen dabei zwei Ansatzpunkte sinnvoll: Einerseits sehen viele Patient_innen sich selbst überkritisch und behandeln sich zu streng. Entsprechend dient es dem Selbstwert, wenn sie lernen, mit sich selbst liebevoller und gnädiger zu sein. Andererseits ist es dem Selbstwert förderlich, wenn ein Mensch sich als erfolgreich erlebt, seine Ziele erreichen und sich sozial durchsetzen kann. Gitta Jacob und Laura Seebauer setzen entsprechende Interventionen in Kartenform um:
• Modul 1: Den eigenen Selbstwertproblemen auf die Spur kommen
• Modul 2: Sich selbst der beste Freund werden
• Modul 3: Übermäßige Standards abbauen, realistische Standards aufbauen
• Modul 4: Ziele besser erreichen
• Modul 5: Selbstbewusster werden im Umgang mit anderen
Mit zahlreichen Übungen, psychoedukativen Texten und Beispielen sowie Bildimpulsen bildet das Kartenset ein vielfältiges Instrumentarium, um mit dem Thema Selbstwert zu arbeiten. Die Karten sind störungsunabhängig einsetzbar – ob in der Psychotherapie und Beratung oder anderen psychologischen und pädagogischen Settings.
Aktualisiert: 2023-05-17
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Imaginatives Überschreiben ist eine erlebnisorientierte Technik, mit der traumaassoziierte Erinnerungsbilder sowie generell negative Emotionen bearbeitet werden können. Das Buch informiert über den historischen Hintergrund, die Wirkmechanismen sowie die praktische Umsetzung der Technik anhand zahlreicher Fallbeispiele.
Aktualisiert: 2023-04-17
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Imaginatives Überschreiben ist eine erlebnisorientierte Technik, mit der traumaassoziierte Erinnerungsbilder sowie generell negative Emotionen bearbeitet werden können. Das Buch informiert über den historischen Hintergrund, die Wirkmechanismen sowie die praktische Umsetzung der Technik anhand zahlreicher Fallbeispiele.
Aktualisiert: 2023-04-17
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Imaginatives Überschreiben ist eine erlebnisorientierte Technik, mit der traumaassoziierte Erinnerungsbilder sowie generell negative Emotionen bearbeitet werden können. Das Buch informiert über den historischen Hintergrund, die Wirkmechanismen sowie die praktische Umsetzung der Technik anhand zahlreicher Fallbeispiele.
Aktualisiert: 2023-04-17
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Der (geringe) Selbstwert ist ein Thema, das sich durch sehr viele Lebensläufe und Therapien zieht – unabhängig von der Störung oder Diagnose, unter der die Patientin oder der Patient leidet. Zur Verbesserung des Selbstwertes in der Psychotherapie erscheinen dabei zwei Ansatzpunkte sinnvoll: Einerseits sehen viele Patient_innen sich selbst überkritisch und behandeln sich zu streng. Entsprechend dient es dem Selbstwert, wenn sie lernen, mit sich selbst liebevoller und gnädiger zu sein. Andererseits ist es dem Selbstwert förderlich, wenn ein Mensch sich als erfolgreich erlebt, seine Ziele erreichen und sich sozial durchsetzen kann. Gitta Jacob und Laura Seebauer setzen entsprechende Interventionen in Kartenform um:
• Modul 1: Den eigenen Selbstwertproblemen auf die Spur kommen
• Modul 2: Sich selbst der beste Freund werden
• Modul 3: Übermäßige Standards abbauen, realistische Standards aufbauen
• Modul 4: Ziele besser erreichen
• Modul 5: Selbstbewusster werden im Umgang mit anderen
Mit zahlreichen Übungen, psychoedukativen Texten und Beispielen sowie Bildimpulsen bildet das Kartenset ein vielfältiges Instrumentarium, um mit dem Thema Selbstwert zu arbeiten. Die Karten sind störungsunabhängig einsetzbar – ob in der Psychotherapie und Beratung oder anderen psychologischen und pädagogischen Settings.
Aktualisiert: 2023-04-10
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Viele Menschen machen im Leben immer wieder dieselben Fehler, obwohl sie sich vorgenommen haben, beim nächsten Mal anders zu reagieren. Die Schematherapie hilft, solche hartnäckigen Muster aufzubrechen. Anhand vieler Fallbeispiele zeigen die Autorinnen, wo die Muster herkommen und wie man sie verändern kann. Arbeitsmaterialien, auch online zum Ausdrucken, helfen beim Aufdecken der eigenen Muster. Ein Glossar erklärt die Fachbegriffe.
»Andere Wege gehen« ist ein Selbsthilfebuch, das auf der Schematherapie basiert. Gitta Jacob und Laura Seebauer stellen den Ansatz verständlich aufbereitet vor. Das Konzept ist dabei breit angelegt, d.h. es erfolgt keine Eingrenzung auf bestimmte Störungsbilder, sondern es geht um allgemeine Lebensfallen, immer wiederkehrende Lebensmuster, die verändert werden sollen.
Anhand vieler Fallbeispiele und ansprechend illustriert zeigen die Autorinnen, wo die Muster herkommen und wie man sie verändern kann. Arbeitsmaterialien, auch online zum Ausdrucken, helfen beim Aufdecken der eigenen Muster. Ein Glossar erklärt die Fachbegriffe.
Aus dem Inhalt (optional)
I. Innere Anteile kennenlernen (Kindmodi, Dysfunktionale Elternmodi, Bewältigungsmodi, Der Modus des gesunden Erwachsenen) • II. Innere Anteile verändern (Verletzliche Kindmodi heilen, Ärgerliche oder impulsive Kindmodi in den Griff bekommen, Den glücklichen Kindmodus stärken, Dysfunktionale Elternmodi in die Schranken weisen, Bewältigungsmodi reduzieren, Den gesunden Erwachsenenmodus stärken) • Anhang mit Modus-Übersicht und Glossar.
Aktualisiert: 2023-04-10
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Videos sind das ideale Lehrmittel für die Psychotherapie, da sie das konkrete Vorgehen verdeutlichen können. Gitta Jacob, Laura Seebauer und eine Reihe weiterer Schematherapeuten zeigen in diesen Therapievideos beispielhaft das Vorgehen in der Schematherapie.
Es werden vier Fälle dargestellt:
- eine Patientin mit Borderline-Persönlichkeitsstörung,
- ein Patient mit Cluster C-Persönlichkeitsstörung,
- ein narzisstischer Patient und
- eine schwer suizidale Patientin.
Anhand dieser vier Störungen veranschaulichen die Therapeutinnen die schematherapeutischen Therapiebestandteile.
Unter Mitarbeit von Eva Fassbinder, Manuela Klaube, Christine Zens
Aktualisiert: 2023-04-10
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Mit der Schematherapie ist es möglich, eine ganze Bandbreite von psychischen Störungen zu behandeln: Narzisstische oder Borderline-Persönlichkeitsstörungen, Essstörungen, Zwangsstörungen oder Depressionen. Dabei sollte der Therapeut immer die individuellen Eigenschaften, Ressourcen und Lebensumstände der Patienten im Blick behalten und so in die Behandlung integrieren, dass diese bestmöglich davon profitieren können.
In 29 Beispielfällen zeigen bekannte und erfahrene Schematherapeuten, wie eine Schematherapie ablaufen kann. Dabei demonstrieren sie sowohl Gemeinsamkeiten als auch individuelle Unterschiede zwischen den Fällen und dem Vorgehen verschiedener Therapeuten. Alle Kapitel sind ähnlich aufgebaut: Neben der Darstellung der Symptome und des biographischen Hintergrunds wird ein Schwerpunkt auf das persönliche Modus-Modell des jeweiligen Patienten gelegt. Anschließend wird die Behandlung mit ihren wichtigsten Schwerpunkten sowie Erfolgen und Schwierigkeiten beschrieben.
Aktualisiert: 2020-05-25
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Viele Menschen kennen dieses Problem: Sie machen im Leben immer wieder dieselben Fehler, obwohl sie sich vorgenommen haben, beim nächsten Mal anders zu reagieren. Sie haben hartnäckige Muster, die sie einfach nicht loswerden, weil bestimmte Gefühle ihnen immer wieder im Weg stehen. In diesem Fall hilft die Schematherapie weiter.
Anhand vieler Fallbeispiele und liebevoll illustriert zeigen die Autorinnen, wo die Muster herkommen und wie man sie verändern kann. Arbeitsmaterialien, auch online zum Ausdrucken, helfen beim Aufdecken der eigenen Muster. Ein Glossar erklärt die Fachbegriffe.
Aus dem Inhalt
Teil I Innere Anteile kennenlernen: Kindmodi, Dysfunktionale Elternmodi, Bewältigungsmodi, Der Modus des gesunden Erwachsenen
Teil II Innere Anteile verändern: Verletzliche Kindmodi, Ärgerliche oder impulsive Kindmodi in den Griff bekommen, Den glücklichen Kindmodusstärken, Dysfunktionale Elternmodi in die Schranken weisen, Reduktion von Bewältigungsmodi, Den gesunden Erwachsenenmodus stärken
Aktualisiert: 2017-05-05
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Immer wieder macht man dieselben Fehler, tappt in dieselben Fallen – denn bestimmte Lebensmuster sind hartnäckig und schwer zu verändern. Die Schematherapie hilft, solche Muster zu erkennen und sie so zu verändern, dass man sich besser fühlt und besser für sich und seine Bedürfnisse sorgen kann.
Auf der Audio-CD behandeln Laura Seebauer und Gitta Jacob drei große »Lebensthemen«: Wie hat mich die Beziehung zu meinen Eltern geprägt, was habe ich von ihnen übernommen? Wie kann ich lernen, »Nein« zu sagen und Dinge anzupacken? Wie sorge ich gut für mich? Mit Fallbeispielen und Imaginationsübungen zu jedem Bereich.
Einführung
01 Was ist das Moduskonzept?
02 Andere Wege gehen
Teil I Vom Nein-Sagen und Ja-Sagen – wie Sie lernen, sich abzugrenzen und Dinge endlich anzupacken
03 Einleitung
04 Nein sagen: Warum es so schwer ist, sich abzugrenzen
05 Übung: Kennenlernen des unterwerfenden Bewältigungsmodus
06 Den unterwerfenden Bewältigungsmodus reduzieren
07 Übung: Vor- und Nachteile der unterwerfenden Bewältigung abwägen
08 Ja zur Verantwortung, Dinge endlich anpacken
09 Übung: Sich die Konsequenzen der Vermeidung bewusst machen
10 Übung: Imaginationsübung zum Gesunden-Erwachsenen-Modus
Teil II: Die eigenen Muster verstehen - Wie haben mich meine Eltern geprägt?"
11 Einleitung
12 Der fordernde und liebevolle Elternmodus
13 Übung: Imaginationsübung mit einer belastenden Kindheitserinnerung
14 Übung: Imaginationsübung mit einer schönen Kindheitserinnerung
15 Arbeit an den Elternmodi
16 Übung: Dialog zwischen dem liebevollen und dem fordernden Elternmodus
17 Die Bewältigungsmodi
Teil III: Für sich selbst sorgen lernen – wie stärke ich den Gesunden-Erwachsenen-Modus?
18 Einleitung
19 Welche Hindernisse stehen der Selbstfürsorge im Weg?
20 Eigene Bedürfnisse wahrnehmen – was braucht das Innere Kind?
21 Übung: Erkunden der eigenen Bedürfnisse
22 Eigene Bedürfnisse gegen die anderer abwägen
23 Selbstfürsorge im Alltag integrieren
Aktualisiert: 2022-09-27
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Kennen Sie das: Sie haben sich ein neues Kleid gekauft und dann hängt es nur im Schrank, weil Sie sich nicht trauen, es tatsächlich zu tragen? Sie halten eine Präsentation und beziehen jeden kritischen Blick aus dem Publikum auf sich? In solchen Momenten wünschen sich viele Menschen mehr Selbstsicherheit. Doch was tun? Selbstsicherheit fällt nicht vom Himmel, sie muss von innen heraus entstehen: Nur wer lernt, sich selbst anzunehmen und sich zu vertrauen, kann selbstsicher auftreten.
Laura Seebauer und Gitta Jacob laden zum Perspektivwechsel ein und helfen dabei, den eigenen Wert zu erkennen. Mithilfe zahlreicher praktischer Übungen lernen Sie, Ihre Stärken zu entdecken und die Schwächen zu akzeptieren, berechtigte von unberechtigter Kritik zu unterscheiden und selbstbewusst Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren.
Alle Übungen auch online zum Download.
Aus dem Inhalt
Selbstsicherheit • Wo soll es hingehen? • Hindernisse erkennen und überwinden • Sich selbst finden • Sicher auftreten • Mit Kritik umgehen lernen • Beziehungen gestalten • Mutig sein
Aktualisiert: 2023-04-10
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Imaginationstechniken können in den unterschiedlichsten Situationen und bei verschiedenen Störungsbildern unterstützend eingesetzt werden. Die Spannbreite der hier dargestellten Techniken reicht von Entspannungsübungen über Fantasiereisen bis hin zum Verändern einer negativen Erinnerung durch einen alternativen (guten) Ausgang. 23 Fallvideos mit erfahrenen Therapeutinnen zeigen, wie eine Therapiestunde mit dem Einsatz von Imaginationsübungen aussieht.
Die Fallvideos der DVD zeigen die Ausgangssituationen, die das Anwenden der imaginativen Techniken sinnvoll erscheinen lassen, und wie die Techniken durchgeführt werden. Die Übungen werden nachbesprochen und die Erfahrungen in den Alltag übertragen. Ein ausführliches Booklet erklärt gezielt Einsatz und Indikation der Techniken.
Aus dem Inhalt
• Basale Imaginationstechniken und Entspannungsübungen
• Imagination bei Diagnostik und Zielfindung
• Imaginative Arbeit mit Traumata und negativen Erinnerungen
• Imaginative Arbeit mit körperlichen Beschwerden
• Transdiagnostische Imaginationen
Aktualisiert: 2023-03-08
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