Ein Tagebuch / Notizbuch zum Ausfüllen, Mitmachen und zum Finden der eigenen inneren Ruhe
Mit diesem Tagebuch haben Sie jetzt die Möglichkeit, durch gezielte Analysen Stress abzubauen und die eigenen Tankstellen für mehr Energie, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Nutzen Sie dieses Tagebuch aktiv, um eigene Gedanken und Gefühle aber auch Erlebnisse hineinzuschreiben. Es ist Ihr ganz persönlicher Wegbegleiter, mit welchem Sie sich auf eine spannende Reise zu Ihrem inneren Ich begeben und mehr Gelassenheit und Entspannung erfahren dürfen.
Das beinhaltet dieses Tagebuch:
Analyse und Erkennen der eigenen Softskills
6 Seiten Stärken- und Schwächeanalyse
7 Seiten zur Analyse der eigenen Stressfaktoren
5 Seiten für das Erkennen der eigenen Energiespender
31 Tage persönliche Stressanalyse anhand der Ampelmethode zum Ausfüllen, Erkennen, Reflektieren und Ausschalten
31 Tage "Gönne dir eine Auszeit" - welche Dinge tanken Sie auf.
31 Tage für bewusste Dankbarkeit
Zahlreiche Blanko-Seiten zum Notieren eigener Gedanken, Gefühle und Ideen
"Wenn sich's gut anfühlt, dann mach es."
Gönnen Sie sich dieses Tagebuch, um endlich wieder die Kontrolle über Ihr Leben zu erhalten, Glück und Zufriedenheit zu spüren und täglich Dankbarkeit und Liebe zu sich zu erfahren.
Aktualisiert: 2022-04-26
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Ein Tagebuch / Notizbuch zum Ausfüllen, Mitmachen und zum Finden der eigenen inneren Ruhe
Mit diesem Tagebuch haben Sie jetzt die Möglichkeit, durch gezielte Analysen Stress abzubauen und die eigenen Tankstellen für mehr Energie, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Nutzen Sie dieses Tagebuch aktiv, um eigene Gedanken und Gefühle aber auch Erlebnisse hineinzuschreiben. Es ist Ihr ganz persönlicher Wegbegleiter, mit welchem Sie sich auf eine spannende Reise zu Ihrem inneren Ich begeben und mehr Gelassenheit und Entspannung erfahren dürfen.
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6 Seiten Stärken- und Schwächeanalyse
7 Seiten zur Analyse der eigenen Stressfaktoren
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31 Tage "Gönne dir eine Auszeit" - welche Dinge tanken Sie auf.
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"Wenn sich's gut anfühlt, dann mach es."
Gönnen Sie sich dieses Tagebuch, um endlich wieder die Kontrolle über Ihr Leben zu erhalten, Glück und Zufriedenheit zu spüren und täglich Dankbarkeit und Liebe zu sich zu erfahren.
Aktualisiert: 2022-04-29
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Pausen sind wichtig, da sie die eigene Leistungsfähigkeit erhalten und dadurch Fehler vermieden werden. Auch ist erwiesen, dass mehr Unfälle passieren, wenn keine regelmäßigen Pausen eingelegt werden.
In diesem kleinen Büchlein erhalten Sie neben Hintergrundinformationen viele Anregungen zur aktiven und entspannten Pausengestaltung.
Sie erfahren zudem, wie eine effektive Pausengestaltung aussieht und welche Übungen zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur beitragen.
Klein, aber kompakt, mit allem was Sie für Ihre gesunde und aktive Pause wissen müssen.
Aktualisiert: 2019-06-06
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Alle Jahre wieder holt uns der Weihnachtswahnsinn ein. Doch damit ist jetzt Schluss! In diesem Buch werden Ihnen Tipps und Impulse für eine gelassenere (Vor)weihnachtszeit an die Hand gegeben. Neben Checklisten zur optimalen Planung aller Weihnachtsvorbereitungen wird hier auch ganz konkret auf die eigenen Erwartungen eingegangen. Denn oft entsteht der Stress dadurch, dass man selbst viel zu hohe Erwartungen an sich und die anderen stellt. Neben einem konkreten Zeitplaner gibt es hier auch Rezepte für leckere und gesunde Weihnachtsplätzchen. Ganz nach dem Motto weniger ist mehr.
Aktualisiert: 2022-04-29
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Gesundheit ist entscheidend für Erfolg, Leistungsfähigkeit, Kreativität, für den Menschen an sich als auch für das Unternehmen.
Dieses Buch zeigt Ihnen:
Die Zusammenhänge zwischen unserer Lebensweise und dem Entstehen vieler Beschwerden auf.
Effektive und schnelle Büroübungen für einen gesunden und starken Rücken, die Sie ohne zusätzlichen Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren können, egal ob im Meeting, beim Telefonieren, auf Geschäftsreisen oder im Auto.
Möglichkeiten für eine schnelle Entspannung im Joballtag.
Varianten einer schmackhaften und leistungsfördernden Büronahrung
Schnelle und gesunde Feierabendgerichte für jedermann, die in 15 Minuten zubereitet sind.
Aktualisiert: 2022-04-18
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Heutzutage gibt es kaum einen Lebensbereich, indem Sie keinen Stress verspüren. Viele Menschen leben in einem Zustand von Dauerstress. Die permanente Anspannung und Überforderung bringen die innere Balance aus dem Gleichgewicht und können zu vielfältigen Krankheiten führen.
Birgit Terletzki zeigt Ihnen wirksame Methoden, wie Sie mit aufkommendem Stress sofort umgehen und gelassener werden. Das bewirkt sie mit diesem Buch als Wegbegleiter, indem Sie sich auf die Reise zu Ihrem Wahren ICH begeben. Die alltagsorientierten Anleitungen dienen dazu, Ihnen den Blick zu öffnen. Zahlreiche Verhaltensmuster, die Sie über Jahre hinweg durch Erfahrungen gesammelt, abgespeichert und antrainiert haben, trieben Sie in das Hamsterrad Stress. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Hören und vertrauen Sie auf die eigenen Gefühle. So reagieren Sie in konfliktreichen Situationen gelassener, können wieder Lachen, verspüren Wohlbefinden und Freude im Alltag.
Mit diesem Praxisbuch haben Sie effektive und nachhaltige Strategien an der Hand, die Ihnen helfen in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren. Freuen Sie sich auf mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in Ihrem Leben.
Aktualisiert: 2022-04-20
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