Diäten funktionieren nicht. Deshalb haben M. A. Heiko Weirauch und Dr. Klaus Müller das Mysterium der gesunden Ernährung erforscht. In ihrem größten Experiment aller Zeiten sind der Personal Trainer und Ernährungstherapeut und der Sportmediziner dem Ursprung der Menschheit und dessen Bedeutung für eine "artgerechte" Nahrungsaufnahme sowie Bewegung auf der Spur. Alle Erkenntnisse aus der langjährigen Arbeit mit Kunden und Patienten sind eingeflossen in die Entwicklung des "prevofood"-Programms: die Zusammenstellung eines individuellen Ernährungs- und Trainingsprogramms auf Basis von Energieumsatz, Fettstoffwechsel und Physiologie. Einen exemplarischen Ernährungsplan bietet das Buch natürlich auch. Wer immer geglaubt hat, dass 2 Liter Wasser am Tag, Vollkornbrot und 6 Mahlzeiten der beste Weg zu Fitness, Gesundheit und einem schlanken Körper sind, der wird hier staunen. Humorvoll beleuchtet der Ratgeber Nahrungsmittel und Ernährungsmythen und gibt über 60 Tipps für die kinderleichte Umsetzung der richtig gesunden Ernährung und Bewegung im Alltag.
Aktualisiert: 2019-03-15
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