Haben Sie auch Rücken- oder Nackenschmerzen, Schulter-, Knie- oder Hüftbeschwerden? Das ist leider bei vielen Menschen der Fall. Unser moderner Lebensstil fordert unserem Körper einiges ab: Stundenlanges Sitzen und Stehen, das kontinuierliche Starren auf Bildschirme oder auch monotone Bewegungen zum Beispiel in Produktionsbetrieben gehören für die meisten Menschen zum Alltag.
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Der Autor erklärt anhand vieler bebilderter Beispiele, wie es zu den Beschwerden kommt. Vor allem aber zeigt er, wie Sie sie wieder loswerden können. Mithilfe der Übungen ist vieles möglich: Sie werden wieder mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen und dynamisch gehen. Sie werden anstrengungsfrei sitzen. Ihr Rücken wird mit der beschriebenen Technik jeder Trage- und Hebe-Belastung standhalten. Wie das geht und welche Mechanismen dabei eine Rolle spielen, erfahren Sie in diesem Buch.
Aktualisiert: 2023-07-01
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