50 Workouts gegen Rückenschmerzen

Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern

Ronald Thomschke

Schmerzt dein Rücken während des Sitzens? Plagen dich Verspannungen im Nacken? Fühlst du dich steif bei gängigen Alltagsbewegungen? Kein Wunder, denn in unserem modernen Alltag sitzen wir viel zu lange und bewegen uns zu selten und zu eintönig. Das führt bei vielen Menschen regelmäßig zu einem schmerzhaften Zwicken und Zwacken vor allem im Rücken. Doch mit den richtigen Übungen kannst du ernsthaften Beschwerden vorbeugen, Schmerzen lindern und Verspannungen lösen.
Präventionstrainer Ronald Thomschke zeigt dir die 50 effektivsten Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen, Bauchmuskeltraining zur Entlastung des unteren Rückens oder Nackendehnungen gegen Verspannungen – damit gehören deine Schmerzen bald der Vergangenheit an!

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Produktinformationen

- ISBN-10
  
  3745315863
- GTIN-13
  
  9783745315868
- Untertitel
  
  Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern
- Erscheinungstermin
  
  2021-10-10
- Erstverkaufstag
  
  2021-10-10
- Sprache
  
  ger
- Autoren Biografie
  
  Ronald Thomschke ist Autor, Dozent und Präventionstrainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Genre-Code
  
  9464
- Letzte Bearbeitung
  
  2023-02-15
- Produktart
  
  ED
- Schlüsselwörter
  
  Anleitungen, aufrechtere körperhaltung, beweglichkeit verbessern, bücher sport, dehnung für anfänger, Fitness, Fitness Buch, fitness bücher, fitness übung rückenschmerzen, fitness übungen, Fitnessbuch, gymnastik gegen rückenschmerzen, home workout gegen rückenschmerzen, kopfschmerzen durch verspannung, körper trainieren, Körperhaltung verbessern, muskelaufbau workout, Muskeln aufbauen, muskeln aufbauen anfänger, muskeln aufbauen ohne geräte, muskeln aufbauen schnell, muskeln aufbauen trainingsplan, muskeln aufbauen übungen, Muskelverspannungen lösen, Nackenschmerzen, Nackenverspannung, Ratgeber, Rückenschmerzen, rückenschmerzen behandeln übungen, rückenschmerzen faszien übungen, rückenschmerzen faszienrolle übungen, rückenschmerzen halswirbelsäule übungen, rückenschmerzen lendenwirbel, rückenschmerzen lindern übungen, rückenschmerzen mittlerer rücken, rückenschmerzen oberer rücken, rückenschmerzen training übungen, Rückenschmerzen Übungen, rückenschmerzen übungen zuhause, rückenschmerzen unterer rücken, rückenschmerzen ursachen, rückenschmerzen vorbeugen übungen, rückenschmerzen was tun, rückenschmerzen workout, Rückenübungen, schnelle Workouts, schnelles training, Sport, sport bücher, Sportbuch, sportbücher, training für zu hause, Training zu Hause, Trainingsbuch, übungen bei rückenschmerzen, übungen für anfänger, übungen für mehr beweglichkeit, übungen für zu hause, übungen gegen verspannungen, Übungen zu Hause, Übungsabfolgen, Übungsreihen, übungsreihen für anfänger, übungsreihen für zu hause, Uebungen, verspannung lockern, verspannung lösen, verspannungen durch langes sitzen, Verspannungen lösen, verspannungen lösen blackroll, verspannungen lösen nacken, verspannungen lösen rücken, workout bei rückenschmerzen, workout buch, workout rückenmuskulatur, workout wirbelsäule, workouts gegen rückenschmerzen
- Verleger
  
  riva
- Genre
  
  Gesundheit, NONBOOK, Ratgeber, Ratgeber: Gesundheit, Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

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