Die Squatgirl-Methode
Genusvolle Rezepte und einfach Übungen für zu Hause
Doris Hofer
Fit, schön, gesund und schlank mit der Squatgirl-Methode
Den Erfolg belohnen:
Wenn Sie Ihre Fitness-Ziele nach einer Woche erreicht haben, ist es an der Zeit, sich zu belohnen
– Treffen Sie sich mit einer Freundin auf einen Kaff ee, und schalten Sie das Handy aus.
– Buchen Sie einen Termin für eine Massage.
– Kaufen Sie sich eine Bodylotion oder ein Duschgel, das besonders gut riecht.
– Kaufen Sie sich Blumen oder eine Pflanze für Ihre Wohnung.
– Leisten Sie sich einen guten Mixer, damit Sie bequem Smoothies und gesunde Eiscreme zubereiten können.
– Gehen Sie zum Frisör, und probieren Sie einmal einen neuen Schnitt oder eine neue Frisur aus.
– Laden Sie sich eine Fitness-App herunter, damit Sie sehen, wie weit Sie gelaufen sind und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben.
– Buchen Sie einen Termin für Maniküre und Pediküre.
Rezepte und Übungen mit Power
Mit diesem Buch können Sie bequem und einfach in Ihrem Wohn- oder Schlafzimmer trainieren und sich in der Küche die leckersten Rezepte zubereiten.
– Mit dem richtigen Frühstück in den Tag starten
– Mittagessen: unterwegs und zu Hause
– Leckere Zwischenmahlzeiten
– Regelmäßig Sport in den Tagesablauf einplanen
– Abendessen zu Hause
– Die gute Wahl im Restaurant
Werden Sie auch Teil der Squatgirl Community und tauschen Sie sich täglich über die Squatgirl-App aus!
Jetzt runterladen für iPhone und Android
