Entspannungsgeschichten aus dem Leben

Mit diesem handlichen Buch bist Du für das ganze Jahr in Deinen Entspannungskursen gut ausgestattet. Du findest darin Geschichten aus Alltagssituationen oder Geschichten des Lebens. Einige laden Dich oder andere auch zum Nachdenken ein. Geschichten über die Atmung bringen Dich oder andere zur Ruhe.

►►► Du kannst die Geschichten über Situationen des Alltags, Geschichten aus dem Leben oder der Atmung in diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise oder Meditation genießen können.
► Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.

• Sonntagmorgen
• Morgenritual
• Joggen am Morgen
• Frühstück
• Weg zur Arbeit
• Spaziergang
• Gewitter
• Herzklopfen
• Brunch
• Luftballon
• Fahrradtour
• Herz
• Energie spüren
• Progressive Muskelentspannung
• Es taut
• Urlaubsgefühle
• Aussichtsplattform
• Fensterblick
• Tanzen
• Saunavergnügen
• Sommerblues
• Einkaufen
• Malen
• Reise durch den Körper

• Morgenblues
• Kopfschmerzen
• Frühstück mit den Freund*innen
• Die Gedanken sind frei
• Bauchgefühl
• Veränderungen
• Blickwinkel verändern
• Dankbarkeit
• Entschuldigung
• Kerze
• Lächelnde Meditation
• Glück
• Wanderung durch den Körper
• Meditation zu Wertschätzung
• Stille
• Kraft
• Die raue See

• Loslassen
• Anker und Leben
• Spannungen lösen
• Körperharmonie
• Stille in Körper und Geist
• Atem beobachten
• Atmung, Licht und Energie
• Achtsame Meditation
• Glückseligkeit