Grundlagen des Strength & Conditioning

Grundlagen des Strength & Conditioning wurde von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) entwickelt und liegt nun in der vierten Auflage vor. Es ist das unverzichtbare Lehrbuch für Kraft- und Konditionsexperten und -studenten. In diesem umfassenden Werk, das von 30 Experten auf diesem Gebiet verfasst wurde, werden die wichtigsten Theorien, Konzepte und wissenschaftlichen Grundsätze des Krafttrainings und der Konditionierung sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen erläutert.

Sowohl Umfang als auch Inhalt von Grundlagen des Strength & Conditioning wurden aktualisiert, um die Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu vermitteln, die ein Kraft- und Konditionsexperte benötigt, und um die neuesten Informationen zu berücksichtigen, die in der Prüfung zum Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) enthalten sind. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit des Textes machen ihn zur wichtigsten Quelle für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung.

Der Text ist so aufgebaut, dass der Leser von der Theorie zur Trainingsprogrammgestaltung und zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionierungseinrichtungen geführt wird. Die vierte Auflage enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen:

– Online-Videos mit 21 Krafttrainingsübungen demonstrieren die richtige Übungsform für den Unterricht und deren praktische Anwendung.

– Aktualisierte Forschungsergebnisse – insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining, Übertraining, Agility und Schnelligkeit bei Richtungswechseln, Ernährung für Gesundheit und sportliche Leistung sowie Periodisierung – helfen dem Leser, diese beliebten Trends in der Branche besser zu verstehen.

– Ein neues Kapitel mit Anleitungen und Fotos stellt Techniken für Übungen vor, bei denen alternative Methoden und nicht-traditionelle Hilfsmittel zum Einsatz kommen.

– Zehn zusätzliche Tests für Maximalkraft und aerobe Kapazität sowie neue Beweglichkeitsübungen, Widerstandstrainingsübungen, plyometrische Übungen und Schnelligkeits- und Agility-Übungen helfen Fachleuten bei der Erstellung von Programmen, die den aktuellen Richtlinien entsprechen.

Kernpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Fragen zum Selbststudium, bieten eine Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, die Informationen zu begreifen und die grundlegenden Fakten zu festigen. Anwendungshinweise bieten praktische Nutzungsmöglichkeiten wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionierungsspezialisten in der Praxis eingesetzt werden können. So sind die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar. Die Web-Ressource bietet Studenten Laboraktivitäten in ausfüllbarer Form zum Üben und Einprägen der Informationen. Darüber hinaus profitieren sowohl Studenten als auch Fachleute von den Online-Videos zu 21 grundlegenden Übungen, die visuelle Anleitungen bieten und die richtige Technik verstärken.

Grundlagen des Strength & Conditioning bietet ein erweitertes Zusatzpaket für Ausbilder. Ausbilder erhalten Zugang zu einer Sammlung von 61 Videos, einschließlich der 21 Videos, die in der Web-Ressource verfügbar sind, sowie zu weiteren 40 Videos, die Übungen für das Krafttraining, plyometrische Übungen und Übungen mit alternativen Methoden und nicht-traditionellen Geräten zeigen und so praktische Inhalte in den Unterricht bringen. Zusammen mit dem Leitfaden für Ausbilder und dem Präsentationspaket wurde ein Testpaket hinzugefügt, das Ausbildern dabei hilft, das Verständnis der Schüler für die wichtigsten Konzepte zu bewerten.

Grundlagen des Strength & Conditioning bietet die umfassendsten Informationen zu Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, Tests und Bewertung, Trainingstechniken, Trainingsanpassungen, Programmgestaltung sowie Struktur und Funktion von Körpersystemen.