in.sight
Dein täglicher Achtsamkeitsbegleiter & Planer
Katja Bartlakowski
Der Offline-Begleiter in eine wache Selbstführung – für mehr Klarheit, innere Ruhe und Zufriedenheit in.sight unterstützt dich dabei, ein zufriedeneres und erfolgreicheres Leben zu führen. Dieser Planer, frei datierbare Kalender und tägliche Begleiter hilft dir, – Termine und Aufgaben zu organisieren, – zu verstehen, wie Stress entsteht, und besser mit ihm umzugehen, – deine achtsame Wahrnehmung zu trainieren und diese mehr und mehr in deinen Alltag zu integrieren, – täglich innezuhalten und bewussten Momenten der Entspannung Raum zu geben. Der Planer enthält folgende Elemente: – ausführlicher Einführungsteil in die hirnphysiologischen Hintergründe unseres Stresserlebens – Einführung in die Achtsamkeitspraxis – tägliche Achtsamkeits-Quickies und -übungen – Platz für eine kurze abendliche Rückschau auf das Positive – monatliche meditative Vertiefungen und Übungen – ein frei datierbares Kalendarium für 54 Wochen, mit viel Freiraum für Aufgabenpriorisierung und Terminplanung – Kreativraum für Gedanken, Notizen und Ideen
