Körperdynamik – Eine Einführung in die F.M. Alexander-Technik
Wege der Selbsterkenntnis und Selbstregelung durch Aufspüren und Auflösen unbewußter stereotyper Verhaltensweisen
Alexander Bartmann, Peter Brunner, Michael J. Gelb, Monika Kind
Die Alexander-Technik ist heute weltweit anerkannt als eine der revolutionärsten und am weitesten reichenden Methoden, die je entwickelt wurden, um den menschlichen Körper und unseren Geist gesund und effizient zu erhalten. Sie ist nicht nur ein Mittel, um uns mit unserem Körper in Kontakt zu bringen, sondern auch ein Weg, unsere Wahrnehmung und unser allgemeines Wohlbefinden zu vertiefen. Alle Bereiche des Lebens und Lernens profitieren umfassend und dauerhaft.
Die Alexandertechnik ist ein pädagogisches Verfahren zur nachhaltigen Verbesserung von Haltung, Bewegung und psychosomatischer Gesamtkoordination. Sie unterstützt die Fähigkeit einer bewussten und qualifizierten Selbstbeobachtung und Selbststeuerung in den Aktivitäten des täglichen Lebens.
Wer Alexander Technique praktiziert, lernt, nachteilige Verhaltensmuster zu erkennen, diese zu unterbinden und seinen Organismus durch bewusste innere Ausrichtung neu zu koordinieren und mit geringst möglichen Energieaufwand optimal zu ‚gebrauchen‘.
Zunehmend gewinnt die Alexander-Technik an Bedeutung in Persön- lichkeitsentwicklung und Gesundheitsmanagement. Sie verbindet die Stärkung der persönlichen Eigenverantwortung und betriebswirt- schaftliche Optimierungen – zusammengefasst in dem Begriff ‚Work-Life-Balance‘.
