WOMEN’S HEALTH Ernährungsplan: 8-Wochen-Plan Läufer-Food

Ernährungsplan mit 85 Seiten – 8 detaillierte Wochenpläne und 41 spannende Kardio-Rezepte: Es ist nicht immer einfach, Lauftraining und Mahlzeiten optimal miteinander zu vereinbaren. Oftmals ist der Hunger direkt vor dem Lauf am größten und die Zeiten werden dementsprechend schlecht – doch auch mit vollem Magen läuft es sich nicht gut. Die Lösung bietet dieser Ernährungsplan: Er ist der Mittelweg zwischen Hungergefühl und schwerem Magen!
Binnen acht Wochen warten 41 spannende Rezepte auf dich, die vielfältiger kaum sein könnten. Dabei haben sie einen gemeinsamen Nenner: Sie bringen dich an dein Fitnessziel. Der Mix aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß gibt dir den zusätzlichen Schub, mit dem du deine Laufleistung immer wieder steigern kannst.
Wer konstante Zeiten laufen möchte, muss neben dem regelmäßigen Training auch auf die Ernährung achten – der Ernährungsplan für Läuferinnen beinhaltet alles was dein Körper dafür braucht. Worauf wartest du?