Minis machen’s möglich
Schnelle Entspannung für LehrerInnen. Mit 4-Wochen-Trainingsprogramm zur Selbstentspannung und zur Anwendung im Unterricht
Hütter. Mathias, Ingrid Lange-Schmidt
Welche Lehrerin, welcher Lehrer sehnt sich nicht täglich nach entspannenden Pausen? Aber wie sollte das angesichts der angespannten Situation an den Schulen möglich sein: unruhige Schüler, überfüllte Klassen, nervöse Kollegen?
Ingrid Lange-Schmidt, Lehrerin und Psychotherapeutin, hat deshalb in langjähriger Beratungspraxis ihre MINIS entwickelt, sehr kurze Übungen, die es möglich machen, in nur 2-3 Minuten von extremer Anspannung auf Entspannung umzuschalten. Das Buch enthält ein für vier Wochen konzipiertes Trainingsprogramm, das die grundlegenden Techniken dafür vermittelt. Als „Entspannungsprofi“ können Sie dann die vorgeschlagenen Übungen jederzeit für sich selbst und, in abgewandelter Form, mit Ihren SchülerInnen (Teil 3) anwenden und daraus Kraft schöpfen.
In der Einleitung erhalten Sie einen vorzüglichen Überblick über das Streßgeschehen und seine Auswirkungen auf das Immunsystem.
