Pilates im Alltag 2
Fortgeschrittene und Könner
Claudia Hölzl
Diese DVD ist die Fortführung des systematischen Ganzkörpertrainings zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, und tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Die gezeigten Übungen richten sich an Menschen, die die Grundlagen des Pilatestrainings bereits kennen (z.B. durch die DVD Pilates im Alltag 1 – Einsteiger). Die Übungen sind allerdings nun deutlich anspruchsvoller und im Aufbau in die Schwierigkeitsgrade „Fortgeschrittene“ sowie „Könner“ unterteilt.
Die Einheiten sind weiter untergliedert in Übungen im Sitzen, Rückenlage, Seitenposition, Bauchlage, Knie- sowie Vierfüßlerstand. Eine ausführliche Mitmach-Einheit (Flow) rundet jeweils das Trainingsprogramm ab. Der Zuschauer kann auf der DVD wahlweise die Übungsreihe für Fortgeschrittene oder die für Könner auswählen und auch beliebig Übungen aus den umfangreichen Szenenmenüs ansteuern.
Als Bonus befindet sich ein kompletter Flow mit Geräten auf der DVD.
Claudia Hölzl ist zertifizierte Gesundheitstrainerin und Fitnesscoach, Lehrbeauftragte des BLSV e.V., staatl. geprüfte Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention und Autorin.
FSK: Lehrprogramm gemäß § 14 JuSchG
Laufzeit: ca. 168 Min.
Bildformat: PAL / Farbe 16:9
Tonformat: 2.0 Stereo
Sprache: Deutsch
Regionalcode: 2
Disc-Typ: DVD9
Anzahl Disks: 1
Diese DVD ist kopiergeschützt.
