RESILIENZ – Das kleine 1×1 psychischer Widerstandskraft
mit dem 7 Säulen-Prinzip Resilienz trainieren, Stress bewältigen, Depressionen vorbeugen und innere Stärke aufbauen
Nora Sandberg
Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft, Krisen zu bewältigen und aus diesen gestärkt hervorzutreten, ohne Schaden an der Seele zu nehmen.
In groß angelegten Studien wurden sieben Faktoren ermittelt, die eine resiliente Persönlichkeit ausmachen. Zu diesen 7 Säulen der Resilienz gehören Optimismus, positives Denken und Akzeptanz, aber auch Verantwortungsbewusstsein und soziale Kompetenzen. Spätestens in Situationen ständiger Überforderung ist es von großer Bedeutung, sich mit seiner seelischen Widerstandskraft zu befassen um Depressionen, Stress und Burnout vorzubeugen.
Die eigene Widerstandskraft kannst auch Du stärken, wenn Du die Regeln der Selbstfürsorge und des liebevollen Umgangs mit Dir selbst befolgst. Denn eines steht fest: Resilienz ist erlernbar.
In diesem Buch erfährst Du…
– die Definition von Resilienz sowie wissenschaftliche Hintergründe
– welche 7 Säulen der Resilienz es gibt, wie Du sie verstehen lernst und im Alltag anwenden kannst
– Strategien für den Alltag auf dem Hintergrund des 7 Säulen-Prinzips der Resilienz
– wie sich Resilienz positiv auf Körper und Geist auswirkt
– wie Du mit Resilienz-Training ein achtsames, dankbares und stressfreies Leben führen kannst
– wie Du psychische Widerstandskraft mit einfachen Strategien im Alltag aufbauen und erhalten kannst
– Resilienz für Kinder: wie Kinder schon in jungen Jahren innere Stärke gewinnen können
– Praxistipps zur Gestaltung eines liebevollen und gelassenen Familienalltags
– die Bedeutung von Resilienz im Beruf und wie Du mit smarten Strategien eine ausgegelichene Work-Life-Balance erreichst
Entscheide Dich jetzt, Dir ein Leben mit innerer Stärke, Zufriedenheit und Glück zu erschaffen indem Du mit den Strategien und Praxistipps aus diesem Buch Schritt für Schritt Deine Resilienz trainierst.
Ich wünsche Dir dabei viel Spaß und Erfolg.
