Spannungen in den Muskeln lösen sich und dein ganzer Körper kommt zur Ruhe. Du erwachst wie nach einem gutem Schlaf. Du bist aktiver. Du kannst deine Energie bewahren, Ängste und Sorgen abschütteln.
1. Einleitung [07:30]
2. Yogische Tiefen entspannung [32:30]
3. Kombinierte Yoga Entspannung
nach Swami Vishnu-devananda [16:03]
4. Autogenes Training nach Schulz [19:02]
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