Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office

55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter

Ronald Thomschke

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen – also einfach Karte ziehen und lostrainieren!

Speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Menschen, die in Büros arbeiten, viel sitzen und „Kopfarbeit“ leisten müssen, enthält dieses Set Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur, des Rückens und der Beine. Alle Übungen für die aktiven Pausen können einfach in Bürokleidung im Sitzen oder Stehen ausgeführt werden. So lindern Sie mühelos Schmerzen und beugen diesen vor.

› 55 handliche Foto-Trainingskarten
› Jederzeit trainieren: das »Fitness-Studio für die Hosentasche«
› Abwechslungsreiche Trainingsvielfalt, unzählige Workout-Varianten
› Jedes Set mit farbiger Gliederung, jede Karte mit Übungswirkung, Wiederholungszahl oder Übungsdauer
› Zusätzlich: 14 effektive Workouts

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Produktinformationen

- ISBN-10
  
  3957991153
- GTIN-13
  
  9783957991157
- Untertitel
  
  55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter
- Erscheinungstermin
  
  2021-11-29
- Auflage
  
  1
- Sprache
  
  ger
- Autoren Biografie
  
  Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.
- Genre-Code
  
  9464
- Letzte Bearbeitung
  
  2023-02-09
- Produktart
  
  BZ
- Schlüsselwörter
  
  Rückentraining, 5 Minuten, abwechslungsreich, Fitnesskarten, flexibel trainieren, flexible Übungen, flexibles Training, Fotokarten, fünf Minuten, Haltungsschäden korrigieren, handlich, Karten, klein, kurze Übungen, kurzer Text, Muskelverspannungen, Nackenmuskulatur, Nackenschmerzen, RÜCKENMUSKULATUR, Rückenschmerzen, sport im büro, Sport zuhause, Sportkarten, Therapiekarten, training zuhause, Übungen im Büro, Übungen im Sitzen, Übungen im Stehen, Übungseinheiten, Uebungskarten, Unterwegs, wenig Text
- Verleger
  
  Steffen Verlag
- Genre
  
  Gesundheit, NONBOOK, Ratgeber, Ratgeber: Gesundheit, Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office online kaufen

Die Publikation Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office - 55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter von Ronald Thomschke ist bei Steffen Verlag erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: Rückentraining, 5 Minuten, abwechslungsreich, Fitnesskarten, flexibel trainieren, flexible Übungen, flexibles Training, Fotokarten, fünf Minuten, Haltungsschäden korrigieren, handlich, Karten, klein, kurze Übungen, kurzer Text, Muskelverspannungen, Nackenmuskulatur, Nackenschmerzen, RÜCKENMUSKULATUR, Rückenschmerzen, sport im büro, Sport zuhause, Sportkarten, Therapiekarten, training zuhause, Übungen im Büro, Übungen im Sitzen, Übungen im Stehen, Übungseinheiten, Uebungskarten, Unterwegs, wenig Text. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buch-findr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 12.95 EUR und in Österreich 13.4 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!