Aktualisiert: 2023-05-26
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Abnehmen trotz 1000 Ausreden
Schlüsselwort: BALASTSTOFFE
Linsenlust
Von rustikal bis elegant - kaum ein Lebensmittel enthält so viel Eiweiß und Ballaststoffe und ist dabei so vielfältig wie die Linse. Sie ist vollwertige Hauptmahlzeit, raffinierte Beilage oder Zutat für Salate, Suppen und Brotaufstriche. Ob bodenständige Klassiker, mediterrane Rezepte oder Köstlichkeiten aus Nah- und Fernost - jedes Gericht ist einfach nachzukochen und lässt sich vielseitig abwandeln.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Abnehmen trotz 1000 Ausreden
Divertikel – Für immer beschwerdefrei
Unbeschwert leben trotz Divertikel
Wenn der Darm sich ausstülpt
Etwa jeder 10. Erwachsene in Deutschland hat sie: Divertikel – sackartige Ausbuchtungen der Darmwand. Oft sind sie harmlos und werden lange nicht bemerkt. Bis sie Beschwerden bereiten. In diesem Buch erfahren Sie, wie der Arzt Divertikel erkennt, welche Medikamente helfen und wann operiert werden muss.
Was können Sie tun?
Mit der richtigen Vorbeugung können Sie Beschwerden und etwaige schlimmere Komplikationen ausbremsen. Das geht ganz einfach: Achten Sie auf die richtige Ernährung, bauen Sie mit gezielter Entspannung Stress ab, und bringen Sie Ihren Darm mit Bewegung in Schwung.
Was dürfen Sie essen?
Eine große Rolle spielt die passende Ernährung. Erfahren Sie, was Ballaststoffe und Probiotika alles bewirken. Auf Ihre Situation zugeschnittene Empfehlungen und leckere Rezepte machen es Ihnen leicht, Ihr ganz persönliches Darm-Aktiv-Programm zu starten.
Aktualisiert: 2023-04-14
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Divertikel – Für immer beschwerdefrei
Unbeschwert leben trotz Divertikel
Wenn der Darm sich ausstülpt
Etwa jeder 10. Erwachsene in Deutschland hat sie: Divertikel – sackartige Ausbuchtungen der Darmwand. Oft sind sie harmlos und werden lange nicht bemerkt. Bis sie Beschwerden bereiten. In diesem Buch erfahren Sie, wie der Arzt Divertikel erkennt, welche Medikamente helfen und wann operiert werden muss.
Was können Sie tun?
Mit der richtigen Vorbeugung können Sie Beschwerden und etwaige schlimmere Komplikationen ausbremsen. Das geht ganz einfach: Achten Sie auf die richtige Ernährung, bauen Sie mit gezielter Entspannung Stress ab, und bringen Sie Ihren Darm mit Bewegung in Schwung.
Was dürfen Sie essen?
Eine große Rolle spielt die passende Ernährung. Erfahren Sie, was Ballaststoffe und Probiotika alles bewirken. Auf Ihre Situation zugeschnittene Empfehlungen und leckere Rezepte machen es Ihnen leicht, Ihr ganz persönliches Darm-Aktiv-Programm zu starten.
Aktualisiert: 2022-03-02
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Abnehmen trotz 1000 Ausreden
Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten bei Kindern
Die Tatsache, dass bestimmte Nahrungsmittel bei Kindern und Jugendlichen Psyche und Motorik beeinflussen, ist zwar bewiesen und wird immer wieder in Zusammenhang mit ADHS und Konzentrationsmängeln diskutiert. Doch nur wenige Ärzte kennen die diagnostischen Möglichkeiten. An dieser Stelle setzt dieser Ratgeber an. Er erklärt Eltern verständlich und spannend, die biochemischen und physiologischen Zusammenhänge und zeigt Wege zur Diagnose. Dazu gibt es Tipps zur Ernährungsumstellung und gesündere Alternativen zu Risikolebensmitteln. Eine Pionierarbeit, über die man noch viel sprechen und lesen wird!
Aktualisiert: 2020-08-01
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Richtig einkaufen: Fette & Öle
Richtig einkaufen, überflüssiges Fett sparen
Gute Fette, schlechte Fette - dass es beides gibt, wissen wir. Aber in welchen Lebensmitteln finde ich die guten, wo verstecken sich die schlechten? Und welches Fett verwende ich eigentlich für mein Salatdressing, zum Braten oder zum Marinieren? Dieser kleine Begleiter für den Supermarkt weiß Rat!
Hier finden Sie über 1300 Lebensmittel, Fertig- und Markenprodukte auf dem Prüfstand: alles in übersichtlichen Tabellen und mit praktischem Bewertungssystem. So sehen Sie auf einen Blick, was Ihrer Figur und Ihrer Gesundheit gut tut. Plus: Tipps zum Einsparen von Fett beim Kochen und Essen im Restaurant.
Prof. Dr. troph. Ursel Wahrburg ist Professorin für Ernährungswissenschaft an der Fachhochschule Münster.
Aktualisiert: 2020-11-06
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Richtig einkaufen: Kalorien & Energiedichte
Richtig einkaufen, überflüssige Kalorien sparen
Sie zählen eisern Kalorien, aber das alleine bringt noch nicht den gewünschten Erfolg? Dann testen Sie doch mal die Wunderwaffe Energiedichte (ED)! Sie steht für die Menge an Kalorien, die in einem Gramm eines Lebensmittels enthalten sind. Die Faustregel: Je geringer die ED, desto figurfreundlicher das Lebensmittel - zugreifen erlaubt und ausdrücklich erwünscht!
Hier finden Sie über 1300 Lebensmittel, Fertig- und Markenprodukte auf dem Prüfstand: alles in übersichtlichen Tabellen und mit praktischem Bewertungssystem. So sehen Sie auf einen Blick, was Ihrer Figur gut tut. Dazu: Wie spare ich Kalorien beim Kochen, und welche Tipps gibt´s fürs Essen im Restaurant?
Prof. Dr. troph. Ursel Wahrburg ist Professorin für Ernährungswissenschaft an der Fachhochschule Münster.
Aktualisiert: 2020-11-06
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Divertikel – Für immer beschwerdefrei
Unbeschwert leben trotz Divertikel.
Wenn der Darm sich ausstülpt.
Etwa jeder 10. Erwachsene in Deutschland hat sie: Divertikel - blasenartige Ausbuchtungen der Darmwand. Oft bemerkt man sie erst, wenn sie Beschwerden bereiten. Erfahren Sie, wie Divertikel erkannt werden, welche Medikamente helfen und wann operiert werden muss.
Was können Sie tun?
Mit der richtigen Vorbeugung können Sie Beschwerden und Komplikationen ganz einfach ausbremsen: Achten Sie auf die richtige Ernährung, bauen Sie mit gezielter Entspannung Stress ab und bringen Sie Ihren Darm mit Bewegung in Schwung.
Was dürfen Sie essen?
Eine große Rolle spielt die passende Ernährung. Auf Ihre Situation zugeschnittene Empfehlungen und leckere Rezepte machen es Ihnen leicht, Ihr ganz persönliches Darm-Aktiv-Programm zu starten.
Aktualisiert: 2020-05-13
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Richtig einkaufen: Fette & Öle
Richtig einkaufen, überflüssiges Fett sparen
Gute Fette, schlechte Fette - dass es beides gibt, wissen wir. Aber in welchen Lebensmitteln finde ich die guten, wo verstecken sich die schlechten? Und welches Fett verwende ich eigentlich für mein Salatdressing, zum Braten oder zum Marinieren? Dieser kleine Begleiter für den Supermarkt weiß Rat!
Hier finden Sie über 1300 Lebensmittel, Fertig- und Markenprodukte auf dem Prüfstand: alles in übersichtlichen Tabellen und mit praktischem Bewertungssystem. So sehen Sie auf einen Blick, was Ihrer Figur und Ihrer Gesundheit gut tut. Plus: Tipps zum Einsparen von Fett beim Kochen und Essen im Restaurant.
Prof. Dr. troph. Ursel Wahrburg ist Professorin für Ernährungswissenschaft an der Fachhochschule Münster.
Aktualisiert: 2020-11-06
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Richtig einkaufen: Kalorien & Energiedichte
Richtig einkaufen, überflüssige Kalorien sparen
Sie zählen eisern Kalorien, aber das alleine bringt noch nicht den gewünschten Erfolg? Dann testen Sie doch mal die Wunderwaffe Energiedichte (ED)! Sie steht für die Menge an Kalorien, die in einem Gramm eines Lebensmittels enthalten sind. Die Faustregel: Je geringer die ED, desto figurfreundlicher das Lebensmittel - zugreifen erlaubt und ausdrücklich erwünscht!
Hier finden Sie über 1300 Lebensmittel, Fertig- und Markenprodukte auf dem Prüfstand: alles in übersichtlichen Tabellen und mit praktischem Bewertungssystem. So sehen Sie auf einen Blick, was Ihrer Figur gut tut. Dazu: Wie spare ich Kalorien beim Kochen, und welche Tipps gibt´s fürs Essen im Restaurant?
Prof. Dr. troph. Ursel Wahrburg ist Professorin für Ernährungswissenschaft an der Fachhochschule Münster.
Aktualisiert: 2020-11-06
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Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten bei Kindern
Die Tatsache, dass bestimmte Nahrungsmittel bei Kindern und Jugendlichen Psyche und Motorik beeinflussen, ist zwar bewiesen und wird immer wieder in Zusammenhang mit ADHS und Konzentrationsmängeln diskutiert. Doch nur wenige Ärzte kennen die diagnostischen Möglichkeiten. An dieser Stelle setzt dieser Ratgeber an. Er erklärt Eltern verständlich und spannend, die biochemischen und physiologischen Zusammenhänge und zeigt Wege zur Diagnose. Dazu gibt es Tipps zur Ernährungsumstellung und gesündere Alternativen zu Risikolebensmitteln. Eine Pionierarbeit, über die man noch viel sprechen und lesen wird!
Aktualisiert: 2020-08-01
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Linsenlust
Von rustikal bis elegant - kaum ein Lebensmittel enthält so viel Eiweiß und Ballaststoffe und ist dabei so vielfältig wie die Linse. Sie ist vollwertige Hauptmahlzeit, raffinierte Beilage oder Zutat für Salate, Suppen und Brotaufstriche. Ob bodenständige Klassiker, mediterrane Rezepte oder Köstlichkeiten aus Nah- und Fernost - jedes Gericht ist einfach nachzukochen und lässt sich vielseitig abwandeln.
Aktualisiert: 2023-02-13
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Schlank ist schlau
Unsere Ernährung ist nach wie vor ein aktuelles Thema, dem wir uns widmen müssen, denn etwa die Hälfte der Deutschen ist übergewichtig, und daraus werden Zivilisationskrankheiten entstehen. Wir wissen heute Vieles genauer, durchschauen komplizierte Zusammenhänge. Und doch halten sich gar nicht so alte Mythen hartnäckig.
So etwa: Wir sind zu dick und glauben, Hungern sei die Lösung. Aber Sie werden nur abnehmen, wenn Sie nicht hungern. Warum das so ist und wie Sie es schaffen, bei einer vernünftigen Kalorienzufuhr abzunehmen – das erfahren Sie in diesem Buch.
Oft nehmen wir zu viel Energie zu uns und können sie nicht verwerten. Andererseits werden wir nicht satt, obwohl wir zu viel essen. Daran ist nicht unser schwacher Wille schuld.
„Schlank ist schlau“ hilft Ihnen, das richtige Maß zu finden, und erklärt Ihnen, wie unsere Verbrennungsmaschinen an unsere Depots herankommen.
Durch eine nur kleine Lebensumstellung können Sie eine große Wirkung erzielen.
Machen Sie mit!
Werden Sie alt, und bleiben Sie dabei jung!
Aktualisiert: 2018-11-01
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Divertikel – Für immer beschwerdefrei
Unbeschwert leben trotz Divertikel.
Wenn der Darm sich ausstülpt.
Etwa jeder 10. Erwachsene in Deutschland hat sie: Divertikel - blasenartige Ausbuchtungen der Darmwand. Oft bemerkt man sie erst, wenn sie Beschwerden bereiten. Erfahren Sie, wie Divertikel erkannt werden, welche Medikamente helfen und wann operiert werden muss.
Was können Sie tun?
Mit der richtigen Vorbeugung können Sie Beschwerden und Komplikationen ganz einfach ausbremsen: Achten Sie auf die richtige Ernährung, bauen Sie mit gezielter Entspannung Stress ab und bringen Sie Ihren Darm mit Bewegung in Schwung.
Was dürfen Sie essen?
Eine große Rolle spielt die passende Ernährung. Auf Ihre Situation zugeschnittene Empfehlungen und leckere Rezepte machen es Ihnen leicht, Ihr ganz persönliches Darm-Aktiv-Programm zu starten.
Aktualisiert: 2020-04-22
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Richtig einkaufen: Kalorien & Energiedichte
Richtig einkaufen, überflüssige Kalorien sparen
Sie zählen eisern Kalorien, aber das alleine bringt noch nicht den gewünschten Erfolg? Dann testen Sie doch mal die Wunderwaffe Energiedichte (ED)! Sie steht für die Menge an Kalorien, die in einem Gramm eines Lebensmittels enthalten sind. Die Faustregel: Je geringer die ED, desto figurfreundlicher das Lebensmittel - zugreifen erlaubt und ausdrücklich erwünscht!
Hier finden Sie über 1300 Lebensmittel, Fertig- und Markenprodukte auf dem Prüfstand: alles in übersichtlichen Tabellen und mit praktischem Bewertungssystem. So sehen Sie auf einen Blick, was Ihrer Figur gut tut. Dazu: Wie spare ich Kalorien beim Kochen, und welche Tipps gibt´s fürs Essen im Restaurant?
Prof. Dr. troph. Ursel Wahrburg ist Professorin für Ernährungswissenschaft an der Fachhochschule Münster.
Aktualisiert: 2020-11-06
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Bücher zum Thema BALASTSTOFFE
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