Bis zur Mitte meines Lebens hatte ich so einiges richtig gut
gegen die Wand gefahren. Jahr für Jahr hatte ich versucht,
an Dingen festzuhalten und mir vieles schöngeredet. Je
mehr Unzufriedenheit und Stress über lange Zeit meinen
Alltag bestimmten, desto schlechter wurde mein Gesundheitszustand.
Die zweite Ehe war auch am Ende.
Bis ich zusammenbrach. Diagnose: Burnout. Ich entschied mich,
mein Leben zu entrümpeln und noch mal neu anzufangen -
mit drei wundervollen Jungs und jeder Menge Lebenserfahrung
im Gepäck. Anstelle der mir angeratenen Klinik
ging ich einen anderen Weg: 400 km in 12 Tagen auf dem
Jakobsweg in Spanien. Ich habe machbare Möglichkeiten gefunden, erfolgreich
durch Krisen zu gehen und stärker aus ihnen herauszukommen.
Das zu erreichen ist gar nicht so kompliziert!
Aktualisiert: 2021-01-28
> findR *
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mehr Unzufriedenheit und Stress über lange Zeit meinen
Alltag bestimmten, desto schlechter wurde mein Gesundheitszustand.
Die zweite Ehe war auch am Ende.
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Aktualisiert: 2021-01-28
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Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge – tiefe Niedergeschlagenheit – durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet – und so der Grübelspirale entkommt.
Aktualisiert: 2023-04-14
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