Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, er verarbeitet Erlebtes und schöpft neue Kraft. Anhaltende Schlafstörungen wirken sich negativ auf die Leistungsfähigkeit und das Immunsystem aus und verursachen teilweise schwere Folgeerkrankungen.
Für alle, die ihre Patienten optimal beraten möchten, vermittelt dieses Fachbuch das notwendige Hintergrundwissen zu gesundem und gestörtem Schlaf. Dabei wird beantwortet, wie unser Schlaf sich im Laufe des Lebens verändert, was als gesund gilt und welche Faktoren sich auf die Schlafqualität auswirken. Es folgen Informationen zur Ätiologie, Diagnose und Pathophysiologie von Schlafstörungen.
Der zweite Teil dieses Werkes widmet sich der Behandlung von Insomnien. Die Autoren stellen dazu Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel mit schlaffördernder Wirkung vor. Sie geben Beratungshilfen für die tägliche Praxis und liefern in Kurzform die Fakten zu den vorgestellten Substanzen. Dabei gehen sie systematisch auf den Wirkmechanismus, die Pharmakokinetik, Kontraindikationen, häufige unerwünschte Arzneimittelwirkungen, Wechselwirkungen und Maßnahmen bei Überdosierung ein und geben eine abschließende Bewertung.
Zudem werden die Möglichkeiten der Schlafhygiene, der Psychotherapie, die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und die Leitlinien-basierte Therapie kurz skizziert.
Prof. Dr. Egid Strehl forschte bereits im Rahmen seiner Dissertation in Pharmakologie über das Sympathische Nervensystem unter anderem auch über dessen Einfluss auf Schlafen und Wachen. Über Jahrzehnte erweitere er seine diesbezüglichen Kenntnisse in Gesprächen mit Fachärzten und Schlafexperten in der Arzneimitel- und verwandten Kommissionen des Universitätsklinikums Freiburg.
Dr. Cordula Lebert war lange Jahre als klinische Pharmazeutin in der Apotheke des Klinikums Nürnberg und als Offizin-Apothekerin tätig und hat so einen Einblick in die Problematik der Schlafstörungen im ambulanten und stationären Bereich in der täglichen Praxis gewonnen.
Aktualisiert: 2022-02-14
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Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, er verarbeitet Erlebtes und schöpft neue Kraft. Anhaltende Schlafstörungen wirken sich negativ auf die Leistungsfähigkeit und das Immunsystem aus und verursachen teilweise schwere Folgeerkrankungen.
Für alle, die ihre Patienten optimal beraten möchten, vermittelt dieses Fachbuch das notwendige Hintergrundwissen zu gesundem und gestörtem Schlaf. Dabei wird beantwortet, wie unser Schlaf sich im Laufe des Lebens verändert, was als gesund gilt und welche Faktoren sich auf die Schlafqualität auswirken. Es folgen Informationen zur Ätiologie, Diagnose und Pathophysiologie von Schlafstörungen.
Der zweite Teil dieses Werkes widmet sich der Behandlung von Insomnien. Die Autoren stellen dazu Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel mit schlaffördernder Wirkung vor. Sie geben Beratungshilfen für die tägliche Praxis und liefern in Kurzform die Fakten zu den vorgestellten Substanzen. Dabei gehen sie systematisch auf den Wirkmechanismus, die Pharmakokinetik, Kontraindikationen, häufige unerwünschte Arzneimittelwirkungen, Wechselwirkungen und Maßnahmen bei Überdosierung ein und geben eine abschließende Bewertung.
Zudem werden die Möglichkeiten der Schlafhygiene, der Psychotherapie, die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und die Leitlinien-basierte Therapie kurz skizziert.
Prof. Dr. Egid Strehl forschte bereits im Rahmen seiner Dissertation in Pharmakologie über das Sympathische Nervensystem unter anderem auch über dessen Einfluss auf Schlafen und Wachen. Über Jahrzehnte erweitere er seine diesbezüglichen Kenntnisse in Gesprächen mit Fachärzten und Schlafexperten in der Arzneimitel- und verwandten Kommissionen des Universitätsklinikums Freiburg.
Dr. Cordula Lebert war lange Jahre als klinische Pharmazeutin in der Apotheke des Klinikums Nürnberg und als Offizin-Apothekerin tätig und hat so einen Einblick in die Problematik der Schlafstörungen im ambulanten und stationären Bereich in der täglichen Praxis gewonnen.
Aktualisiert: 2022-03-31
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Fast jeder zweite Deutsche über 65 leidet an chronischen Schlafstörungen. Kommt dann noch eine Demenz hinzu, verschlimmern sich die Beschwerden: unruhiger Schlaf, nächtliches Umherwandern und Stürze stellen das pflegerische Fachpersonal vor große Herausforderungen.
Nicht immer ist ein Medikament die beste Idee. Gerade schlaffördernde Medikamente haben erhebliche Nebenwirkungen (wie Schwindel oder Bewusstseinstrübungen), die bei einer Demenz besonders ungünstig sind.
Was liegt also näher, als Schlafstörungen möglichst natürlich zu behandeln? Dieses Buch gibt Auskunft: Welche Interventionen wirken bei wem und? Was kann die Pflege tun, damit sich die Schlafqualität und das Wohlbefinden der Pflegebedürftigen erhöhen lassen?
Kompakt zusammengefasst, leicht verständlich geschrieben – die ideale Kurzlektüre für Pflegekräfte, die wissen, dass guter Schlaf auch ein Qualitätsmerkmal einer professionellen Pflege ist.
Aktualisiert: 2022-03-31
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Fast jeder zweite Deutsche über 65 leidet an chronischen Schlafstörungen. Kommt dann noch eine Demenz hinzu, verschlimmern sich die Beschwerden: unruhiger Schlaf, nächtliches Umherwandern und Stürze stellen das pflegerische Fachpersonal vor große Herausforderungen.
Nicht immer ist ein Medikament die beste Idee. Gerade schlaffördernde Medikamente haben erhebliche Nebenwirkungen (wie Schwindel oder Bewusstseinstrübungen), die bei einer Demenz besonders ungünstig sind.
Was liegt also näher, als Schlafstörungen möglichst natürlich zu behandeln? Dieses Buch gibt Auskunft: Welche Interventionen wirken bei wem und? Was kann die Pflege tun, damit sich die Schlafqualität und das Wohlbefinden der Pflegebedürftigen erhöhen lassen?
Kompakt zusammengefasst, leicht verständlich geschrieben – die ideale Kurzlektüre für Pflegekräfte, die wissen, dass guter Schlaf auch ein Qualitätsmerkmal einer professionellen Pflege ist.
Aktualisiert: 2022-03-31
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Individuelle Lösungen für mehr Lebensqualität
Viele ältere Menschen leiden unter Schlafstörungen. Kommt dann noch eine Demenz hinzu, verschlimmern sich oft die Beschwerden. Der gestörte Schlaf hat Folgen: nächtliches Umherwandern, Erschöpfung am Tag, erhöhte Sturzgefahr und ganz generell eine verminderte Lebensqualität.
Doch Pflege- und Betreuungskräfte können eine Fülle von nicht-medikamentösen Interventionen anbieten, die den Schlaf wieder erholsam gestalten!
Dieses Buch gibt Auskunft, beschreibt Möglichkeiten (Aromapflege, Wickel und Auflagen, Akupressur, Entspannungsübungen, etc.).
Kompakt zusammengefasst, leicht verständlich geschrieben – dies ist die ideale Kurzlektüre für Pflege- und Betreuungskräfte. Denn ein guter Schlaf ist auch ein Qualitätsmerkmal einer professionellen Pflege und Betreuung.
Aktualisiert: 2022-12-09
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Gefühle des Versagens, Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen sind nur drei von vielen Anzeichen, mit denen sich Burnout bemerkbar macht. Der geistige, körperliche und seelische Erschöpfungszustand kann sich über Jahre hinziehen und unbehandelt schwere Folgen haben. Zumeist richtet sich der Fokus bei Burnout auf die psychische Dimension. Der Autor zeigt, dass es aber auch körperliche Ursachen gibt, zum Beispiel Serotonin- und Nährstoffmangel. Er erklärt, welche Tests bei Burnout wirklich sinnvoll sind und wie eine ganzheitliche Behandlung aussehen kann. Im Special "Doping im Job" thematisiert er zusätzlich das Phänomen, dass sich viele Menschen durch Selbstmedikation mit Antidepressiva scheinbar fit machen.
Aktualisiert: 2020-08-01
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Gefühle des Versagens, Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen sind nur drei von vielen Anzeichen, mit denen sich Burnout bemerkbar macht. Der geistige, körperliche und seelische Erschöpfungszustand kann sich über Jahre hinziehen und unbehandelt schwere Folgen haben. Zumeist richtet sich der Fokus bei Burnout auf die psychische Dimension. Der Autor zeigt, dass es aber auch körperliche Ursachen gibt, zum Beispiel Serotonin- und Nährstoffmangel. Er erklärt, welche Tests bei Burnout wirklich sinnvoll sind und wie eine ganzheitliche Behandlung aussehen kann. Im Special "Doping im Job" thematisiert er zusätzlich das Phänomen, dass sich viele Menschen durch Selbstmedikation mit Antidepressiva scheinbar fit machen.
Aktualisiert: 2020-08-01
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Es gibt nichts Schöneres, als tief und fest in seine Decke eingekuschelt zu schlummern. Doch was ist, wenn man schlecht schläft und sich müde durch den Tag quält? Wer seine Schlafprobleme in den Griff bekommen will, sollte die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung kennen – und die wirkungsvollsten Tipps, Tricks und Therapien, um zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden.
Der international renommierte Schlafmediziner Dr. Chris Winter hat über
10 000 Patienten zu einem besseren Schlaf verholfen. Nun gibt er sein Expertenwissen in Form eines Buches preis: Er erläutert, welche Faktoren die Schlafqualität beeinflussen und welche Arten von Schlafstörungen es gibt. Er zeigt auf, was man selbst für einen guten Schlaf tun kann und wann man einen Experten zurate ziehen sollte. Müde war gestern, ab jetzt schlafen wir durch!
»Dr. Winter ist der Schlafflüsterer. Seine Zusammenarbeit mit Topathleten offenbart auf eindrucksvolle Weise, dass Schlaf äußerst leistungsfördernd wirkt – im Sport, bei der Arbeit und überhaupt in allen Lebensbereichen.«
Arianna Huffington
Aktualisiert: 2023-04-20
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Wie´s weitergeht - wenn nichts mehr geht
Unerkannt: die körperlichen Ursachen
"Ich kann nicht mehr!" Fühlen Sie sich dauergestresst, seit Monaten erschöpft und gereizt? Gehören Sie zur sog. "Helfer-Gruppe" wie Mütter, Lehrer oder pflegende Angehörige? Gut, wenn Sie jetzt gegensteuern wollen.
Burnout wird häufig als rein "seelisches" Problem betrachtet und behandelt. Dabei erschöpfen uns oft auch organische Ursachen wie Nährstoffmangel, Schilddrüsenunterfunktion oder Blutarmut.
Auftanken statt Ausbrennen
Der Autor zeigt, wie eine ganzheitliche, moderne Behandlung aussieht:
- der Selbsttest, um die eigene Situation besser einzuschätzen
- die Tests, die Ihr Arzt durchführen sollte
- Strategien, die Ihnen im Alltag Kraft geben.
Sie selbst sind die beste Therapie auf Ihrem Weg zurück zu sich selbst. Mit diesem Buch lernen Sie, neben der körperlichen Balance, auch Denk- und Verhaltensmuster zu ändern.
Aktualisiert: 2019-02-26
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