Ein geführtes Tagebuch mit viel Platz für eigene Gedanken, geeignet Mädchen und Jungen (verschiedene Ausführungen!) im Alter von 13 bis 18 Jahren!
Frieda aus "Nachtzug ohne Frieda" von Frieda Reimers hatte im Alter von 15 Jahren ein Tagebuch. Darin hatte sie alles, was sie bewegte hineingeschrieben. Das Tagebuch hatte ein goldenes Schloss. Frieda dachte, wenn sie das Tagebuch unter ihrer Matratze versteckt, würde es niemand finden. Weiterhin nahm sie an, es sei nicht notwendig, das Schloss zu benutzen, weil sie Vertrauen hatte. Sie glaubte, dass wenn es ihre Mutter findet, sie es niemals lesen würde. Als Frieda von der Klassenfahrt zurückgekommen ist, sah sie schon von Weitem, dass ihr Bettzeug zum Lüften aus dem geöffneten Fenster hing. Ihre augenblicklichen Befürchtungen bestätigten sich nur wenige Minuten später: ihr Tagebuch lag wie eine Tageszeitung auf dem Tisch ihres Zimmers, was sie sich mit ihrem Bruder teilte. Sie haben es Beide gelesen, sagte Matthis. Frieda war enttäuscht und warf das Buch samt dem goldenen Schloss in den Ofen mit den brennenden Kohlen.
Dieses Buch wird kein Schloss haben. Wenn Sie dieses Buch an Ihren Sohn oder Tochter verschenken, geben Sie ihm gleichzeitig das Versprechen, dass Sie es niemals ungefragt lesen werden. Das Vertrauen in der Eltern-Kind-Beziehung ist ein wichtiger Bestandteil auf dem Weg des "Erwachsenwerdens".
Wir wollen starke, selbstbewusste Persönlichkeiten fördern, die sich im Leben gut zurechtfinden, die ihre Ziele kennen und verfolgen. Jungs und Mädchen, die ihren Weg gehen, ohne dabei egoistisch zu sein. Frieda und Matthis begleiten sie ein Stück ihres Lebens und Sie können es ermöglichen, indem Sie dieses Buch voller Vertrauen in ihr Kind verschenken.
Aktualisiert: 2023-06-05
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Ein geführtes Tagebuch mit viel Platz für eigene Gedanken, geeignet Mädchen und Jungen (verschiedene Ausführungen!) im Alter von 13 bis 18 Jahren!
Frieda aus "Nachtzug ohne Frieda" von Frieda Reimers hatte im Alter von 15 Jahren ein Tagebuch. Darin hatte sie alles, was sie bewegte hineingeschrieben. Das Tagebuch hatte ein goldenes Schloss. Frieda dachte, wenn sie das Tagebuch unter ihrer Matratze versteckt, würde es niemand finden. Weiterhin nahm sie an, es sei nicht notwendig, das Schloss zu benutzen, weil sie Vertrauen hatte. Sie glaubte, dass wenn es ihre Mutter findet, sie es niemals lesen würde. Als Frieda von der Klassenfahrt zurückgekommen ist, sah sie schon von Weitem, dass ihr Bettzeug zum Lüften aus dem geöffneten Fenster hing. Ihre augenblicklichen Befürchtungen bestätigten sich nur wenige Minuten später: ihr Tagebuch lag wie eine Tageszeitung auf dem Tisch ihres Zimmers, was sie sich mit ihrem Bruder teilte. Sie haben es Beide gelesen, sagte Matthis. Frieda war enttäuscht und warf das Buch samt dem goldenen Schloss in den Ofen mit den brennenden Kohlen.
Dieses Buch wird kein Schloss haben. Wenn Sie dieses Buch an Ihren Sohn oder Tochter verschenken, geben Sie ihm gleichzeitig das Versprechen, dass Sie es niemals ungefragt lesen werden. Das Vertrauen in der Eltern-Kind-Beziehung ist ein wichtiger Bestandteil auf dem Weg des "Erwachsenwerdens".
Wir wollen starke, selbstbewusste Persönlichkeiten fördern, die sich im Leben gut zurechtfinden, die ihre Ziele kennen und verfolgen. Jungs und Mädchen, die ihren Weg gehen, ohne dabei egoistisch zu sein. Frieda und Matthis begleiten sie ein Stück ihres Lebens und Sie können es ermöglichen, indem Sie dieses Buch voller Vertrauen in ihr Kind verschenken.
Aktualisiert: 2023-06-05
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Vier Werte sind für den Familientherapeuten und Bestsellerautor Jesper Juul entscheidend für eine gute Entwicklung von Kindern: Gleichwürdigkeit, Integrität, Authentizität und Verantwortung. In seinem neuen GU-Ratgeber Vier Werte, die Eltern und Jugendliche durch die Pubertät tragen zeigt er, dass diese auch entscheidend sind für das Gelingen der spannenden Übergangsphase von der Kindheit ins Erwachsenenalter. Jetzt steht nicht mehr die Erziehung im Vordergrund, sondern eine gute Beziehung zwischen Eltern und Kindern. Wie dies in der Praxis gelingt, zeigt Jesper Juul anhand realer Familiensituationen mit Jugendlichen von ca. 12-20. Diese werden oft in authentischen, bewegenden Briefen geschildert und von Jesper Juul sehr einfühlsam beantwortet. Er ermutigt Mütter und Väter, die Jahre der Pubertät nicht vornehmlich als Krisenschauplatz zu betrachten, sondern als Chance, ihr Verhältnis zu ihren bald erwachsenen Kindern auf eine lebendige, respektvolle und authentische Basis zu stellen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Vier Werte sind für den Familientherapeuten und Bestsellerautor Jesper Juul entscheidend für eine gute Entwicklung von Kindern: Gleichwürdigkeit, Integrität, Authentizität und Verantwortung. In seinem neuen GU-Ratgeber Vier Werte, die Eltern und Jugendliche durch die Pubertät tragen zeigt er, dass diese auch entscheidend sind für das Gelingen der spannenden Übergangsphase von der Kindheit ins Erwachsenenalter. Jetzt steht nicht mehr die Erziehung im Vordergrund, sondern eine gute Beziehung zwischen Eltern und Kindern. Wie dies in der Praxis gelingt, zeigt Jesper Juul anhand realer Familiensituationen mit Jugendlichen von ca. 12-20. Diese werden oft in authentischen, bewegenden Briefen geschildert und von Jesper Juul sehr einfühlsam beantwortet. Er ermutigt Mütter und Väter, die Jahre der Pubertät nicht vornehmlich als Krisenschauplatz zu betrachten, sondern als Chance, ihr Verhältnis zu ihren bald erwachsenen Kindern auf eine lebendige, respektvolle und authentische Basis zu stellen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Alltagsnah und authentisch: was Mädchen über ihre Pubertät wissen müssen
Was geschieht während der Periode in meinem Körper? Muss ich einen BH tragen, auch wenn meine Brüste nicht sehr groß sind? Und warum machen Jungs immer einen auf Macho? In der Pubertät verändert sich für Mädchen vieles – das wirft Fragen auf. Die Journalistin Trude Ausfelder beschäftigt sich seit mehr als 30 Jahren mit den Wünschen, Träumen und Problemen von Heranwachsenden. In ihrem Ratgeber beantwortet sie – immer mit einem kleinen Augenzwinkern – die brennendsten Fragen weiblicher Teenager.
- Sachlich und empathisch: ein altersgerechtes Aufklärungsbuch für Jugendliche
- Erwachsen werden: Wie sich Beziehungen zu Eltern und Freunden verändern
- Die erste Liebe: Schmetterlinge im Bauch, der erste Kuss und Gefühlschaos
- Aufklärung zu Verhütung und Frauenarzt-Terminen: Was es zu beachten gibt
- Veränderungen in der Pubertät: Das tut sich in Körper und Psyche
- Das „Schwesterbuch“ zum Ratgeber „Alles, was Jungen wissen wollen“
Der Weg vom Mädchen zur Frau – Aufklärung für Teenager
Warum nerven meine Eltern mich plötzlich so sehr? Wie lasse ich den süßen Jungen aus der Nachbarklasse wissen, dass er mir gefällt? Wenn Hormone zu Stimmungsschwankungen führen und sich der eigene Körper scheinbar täglich verändert, ist es oft schwierig, offen über Zweifel oder Unsicherheiten zu sprechen.
Egal ob erstes Mal, körperliche Veränderungen oder das Verhältnis zu Mutter und Vater – in diesem Buch finden Mädchen ab 12 Jahren wichtige Informationen, die sie in dieser aufregenden Zeit unterstützen können!
Aktualisiert: 2023-05-09
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Ein geführtes Tagebuch mit viel Platz für eigene Gedanken, geeignet Mädchen und Jungen (verschiedene Ausführungen!) im Alter von 13 bis 18 Jahren!
Frieda aus "Nachtzug ohne Frieda" von Frieda Reimers hatte im Alter von 15 Jahren ein Tagebuch. Darin hatte sie alles, was sie bewegte hineingeschrieben. Das Tagebuch hatte ein goldenes Schloss. Frieda dachte, wenn sie das Tagebuch unter ihrer Matratze versteckt, würde es niemand finden. Weiterhin nahm sie an, es sei nicht notwendig, das Schloss zu benutzen, weil sie Vertrauen hatte. Sie glaubte, dass wenn es ihre Mutter findet, sie es niemals lesen würde. Als Frieda von der Klassenfahrt zurückgekommen ist, sah sie schon von Weitem, dass ihr Bettzeug zum Lüften aus dem geöffneten Fenster hing. Ihre augenblicklichen Befürchtungen bestätigten sich nur wenige Minuten später: ihr Tagebuch lag wie eine Tageszeitung auf dem Tisch ihres Zimmers, was sie sich mit ihrem Bruder teilte. Sie haben es Beide gelesen, sagte Matthis. Frieda war enttäuscht und warf das Buch samt dem goldenen Schloss in den Ofen mit den brennenden Kohlen.
Dieses Buch wird kein Schloss haben. Wenn Sie dieses Buch an Ihren Sohn oder Tochter verschenken, geben Sie ihm gleichzeitig das Versprechen, dass Sie es niemals ungefragt lesen werden. Das Vertrauen in der Eltern-Kind-Beziehung ist ein wichtiger Bestandteil auf dem Weg des "Erwachsenwerdens".
Wir wollen starke, selbstbewusste Persönlichkeiten fördern, die sich im Leben gut zurechtfinden, die ihre Ziele kennen und verfolgen. Jungs und Mädchen, die ihren Weg gehen, ohne dabei egoistisch zu sein. Frieda und Matthis begleiten sie ein Stück ihres Lebens und Sie können es ermöglichen, indem Sie dieses Buch voller Vertrauen in ihr Kind verschenken.
Aktualisiert: 2023-05-08
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Ein geführtes Tagebuch mit viel Platz für eigene Gedanken, geeignet Mädchen und Jungen (verschiedene Ausführungen!) im Alter von 13 bis 18 Jahren!
Frieda aus "Nachtzug ohne Frieda" von Frieda Reimers hatte im Alter von 15 Jahren ein Tagebuch. Darin hatte sie alles, was sie bewegte hineingeschrieben. Das Tagebuch hatte ein goldenes Schloss. Frieda dachte, wenn sie das Tagebuch unter ihrer Matratze versteckt, würde es niemand finden. Weiterhin nahm sie an, es sei nicht notwendig, das Schloss zu benutzen, weil sie Vertrauen hatte. Sie glaubte, dass wenn es ihre Mutter findet, sie es niemals lesen würde. Als Frieda von der Klassenfahrt zurückgekommen ist, sah sie schon von Weitem, dass ihr Bettzeug zum Lüften aus dem geöffneten Fenster hing. Ihre augenblicklichen Befürchtungen bestätigten sich nur wenige Minuten später: ihr Tagebuch lag wie eine Tageszeitung auf dem Tisch ihres Zimmers, was sie sich mit ihrem Bruder teilte. Sie haben es Beide gelesen, sagte Matthis. Frieda war enttäuscht und warf das Buch samt dem goldenen Schloss in den Ofen mit den brennenden Kohlen.
Dieses Buch wird kein Schloss haben. Wenn Sie dieses Buch an Ihren Sohn oder Tochter verschenken, geben Sie ihm gleichzeitig das Versprechen, dass Sie es niemals ungefragt lesen werden. Das Vertrauen in der Eltern-Kind-Beziehung ist ein wichtiger Bestandteil auf dem Weg des "Erwachsenwerdens".
Wir wollen starke, selbstbewusste Persönlichkeiten fördern, die sich im Leben gut zurechtfinden, die ihre Ziele kennen und verfolgen. Jungs und Mädchen, die ihren Weg gehen, ohne dabei egoistisch zu sein. Frieda und Matthis begleiten sie ein Stück ihres Lebens und Sie können es ermöglichen, indem Sie dieses Buch voller Vertrauen in ihr Kind verschenken.
Aktualisiert: 2023-05-08
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Alltagsnah und authentisch: was Mädchen über ihre Pubertät wissen müssen
Was geschieht während der Periode in meinem Körper? Muss ich einen BH tragen, auch wenn meine Brüste nicht sehr groß sind? Und warum machen Jungs immer einen auf Macho? In der Pubertät verändert sich für Mädchen vieles – das wirft Fragen auf. Die Journalistin Trude Ausfelder beschäftigt sich seit mehr als 30 Jahren mit den Wünschen, Träumen und Problemen von Heranwachsenden. In ihrem Ratgeber beantwortet sie – immer mit einem kleinen Augenzwinkern – die brennendsten Fragen weiblicher Teenager.
- Sachlich und empathisch: ein altersgerechtes Aufklärungsbuch für Jugendliche
- Erwachsen werden: Wie sich Beziehungen zu Eltern und Freunden verändern
- Die erste Liebe: Schmetterlinge im Bauch, der erste Kuss und Gefühlschaos
- Aufklärung zu Verhütung und Frauenarzt-Terminen: Was es zu beachten gibt
- Veränderungen in der Pubertät: Das tut sich in Körper und Psyche
- Das „Schwesterbuch“ zum Ratgeber „Alles, was Jungen wissen wollen“
Der Weg vom Mädchen zur Frau – Aufklärung für Teenager
Warum nerven meine Eltern mich plötzlich so sehr? Wie lasse ich den süßen Jungen aus der Nachbarklasse wissen, dass er mir gefällt? Wenn Hormone zu Stimmungsschwankungen führen und sich der eigene Körper scheinbar täglich verändert, ist es oft schwierig, offen über Zweifel oder Unsicherheiten zu sprechen.
Egal ob erstes Mal, körperliche Veränderungen oder das Verhältnis zu Mutter und Vater – in diesem Buch finden Mädchen ab 12 Jahren wichtige Informationen, die sie in dieser aufregenden Zeit unterstützen können!
Aktualisiert: 2023-05-08
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Ein geführtes Tagebuch mit viel Platz für eigene Gedanken, geeignet Mädchen und Jungen (verschiedene Ausführungen!) im Alter von 13 bis 18 Jahren!
Frieda aus "Nachtzug ohne Frieda" von Frieda Reimers hatte im Alter von 15 Jahren ein Tagebuch. Darin hatte sie alles, was sie bewegte hineingeschrieben. Das Tagebuch hatte ein goldenes Schloss. Frieda dachte, wenn sie das Tagebuch unter ihrer Matratze versteckt, würde es niemand finden. Weiterhin nahm sie an, es sei nicht notwendig, das Schloss zu benutzen, weil sie Vertrauen hatte. Sie glaubte, dass wenn es ihre Mutter findet, sie es niemals lesen würde. Als Frieda von der Klassenfahrt zurückgekommen ist, sah sie schon von Weitem, dass ihr Bettzeug zum Lüften aus dem geöffneten Fenster hing. Ihre augenblicklichen Befürchtungen bestätigten sich nur wenige Minuten später: ihr Tagebuch lag wie eine Tageszeitung auf dem Tisch ihres Zimmers, was sie sich mit ihrem Bruder teilte. Sie haben es Beide gelesen, sagte Matthis. Frieda war enttäuscht und warf das Buch samt dem goldenen Schloss in den Ofen mit den brennenden Kohlen.
Dieses Buch wird kein Schloss haben. Wenn Sie dieses Buch an Ihren Sohn oder Tochter verschenken, geben Sie ihm gleichzeitig das Versprechen, dass Sie es niemals ungefragt lesen werden. Das Vertrauen in der Eltern-Kind-Beziehung ist ein wichtiger Bestandteil auf dem Weg des "Erwachsenwerdens".
Wir wollen starke, selbstbewusste Persönlichkeiten fördern, die sich im Leben gut zurechtfinden, die ihre Ziele kennen und verfolgen. Jungs und Mädchen, die ihren Weg gehen, ohne dabei egoistisch zu sein. Frieda und Matthis begleiten sie ein Stück ihres Lebens und Sie können es ermöglichen, indem Sie dieses Buch voller Vertrauen in ihr Kind verschenken.
Aktualisiert: 2023-03-16
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Ein geführtes Tagebuch mit viel Platz für eigene Gedanken, geeignet Mädchen und Jungen (verschiedene Ausführungen!) im Alter von 13 bis 18 Jahren!
Frieda aus "Nachtzug ohne Frieda" von Frieda Reimers hatte im Alter von 15 Jahren ein Tagebuch. Darin hatte sie alles, was sie bewegte hineingeschrieben. Das Tagebuch hatte ein goldenes Schloss. Frieda dachte, wenn sie das Tagebuch unter ihrer Matratze versteckt, würde es niemand finden. Weiterhin nahm sie an, es sei nicht notwendig, das Schloss zu benutzen, weil sie Vertrauen hatte. Sie glaubte, dass wenn es ihre Mutter findet, sie es niemals lesen würde. Als Frieda von der Klassenfahrt zurückgekommen ist, sah sie schon von Weitem, dass ihr Bettzeug zum Lüften aus dem geöffneten Fenster hing. Ihre augenblicklichen Befürchtungen bestätigten sich nur wenige Minuten später: ihr Tagebuch lag wie eine Tageszeitung auf dem Tisch ihres Zimmers, was sie sich mit ihrem Bruder teilte. Sie haben es Beide gelesen, sagte Matthis. Frieda war enttäuscht und warf das Buch samt dem goldenen Schloss in den Ofen mit den brennenden Kohlen.
Dieses Buch wird kein Schloss haben. Wenn Sie dieses Buch an Ihren Sohn oder Tochter verschenken, geben Sie ihm gleichzeitig das Versprechen, dass Sie es niemals ungefragt lesen werden. Das Vertrauen in der Eltern-Kind-Beziehung ist ein wichtiger Bestandteil auf dem Weg des "Erwachsenwerdens".
Wir wollen starke, selbstbewusste Persönlichkeiten fördern, die sich im Leben gut zurechtfinden, die ihre Ziele kennen und verfolgen. Jungs und Mädchen, die ihren Weg gehen, ohne dabei egoistisch zu sein. Frieda und Matthis begleiten sie ein Stück ihres Lebens und Sie können es ermöglichen, indem Sie dieses Buch voller Vertrauen in ihr Kind verschenken.
Aktualisiert: 2023-03-16
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Vier Werte sind für den Familientherapeuten und Bestsellerautor Jesper Juul entscheidend für eine gute Entwicklung von Kindern: Gleichwürdigkeit, Integrität, Authentizität und Verantwortung. In seinem neuen GU-Ratgeber Vier Werte, die Eltern und Jugendliche durch die Pubertät tragen zeigt er, dass diese auch entscheidend sind für das Gelingen der spannenden Übergangsphase von der Kindheit ins Erwachsenenalter. Jetzt steht nicht mehr die Erziehung im Vordergrund, sondern eine gute Beziehung zwischen Eltern und Kindern. Wie dies in der Praxis gelingt, zeigt Jesper Juul anhand realer Familiensituationen mit Jugendlichen von ca. 12-20. Diese werden oft in authentischen, bewegenden Briefen geschildert und von Jesper Juul sehr einfühlsam beantwortet. Er ermutigt Mütter und Väter, die Jahre der Pubertät nicht vornehmlich als Krisenschauplatz zu betrachten, sondern als Chance, ihr Verhältnis zu ihren bald erwachsenen Kindern auf eine lebendige, respektvolle und authentische Basis zu stellen.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Das Buch ist bei deiner Buchhandlung vor Ort und bei vielen Online-Buchshops erhältlich!
Der beliebte Longseller "Ganz schön aufgeklärt!" als komplett überarbeitete Neuausgabe mit neuen Illustrationen und aktualisiertem Text. Ein , das offen und mit viel Gespür Antworten zu den Themen , , und gibt. Dass es dabei niemals peinlich wird, dafür sorgen die Bilder und kleinen Comics von , die humorvoll durchs Buch führen. Auch für den Einsatz in der geeignet.
Aufgeklärt? Na klar! Aber wenn die Gefühle erst verrücktspielen und die Körperteile scheinbar nicht mehr so recht zusammenpassen, ist plötzlich gar nichts mehr klar. Was passiert überhaupt, wenn Jungen und Mädchen zu Männern und Frauen werden? Und – wann geht das eigentlich los?
Aktualisiert: 2022-10-27
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Alltagsnah und authentisch: was Mädchen über ihre Pubertät wissen müssen
Was geschieht während der Periode in meinem Körper? Muss ich einen BH tragen, auch wenn meine Brüste nicht sehr groß sind? Und warum machen Jungs immer einen auf Macho? In der Pubertät verändert sich für Mädchen vieles – das wirft Fragen auf. Die Journalistin Trude Ausfelder beschäftigt sich seit mehr als 30 Jahren mit den Wünschen, Träumen und Problemen von Heranwachsenden. In ihrem Ratgeber beantwortet sie – immer mit einem kleinen Augenzwinkern – die brennendsten Fragen weiblicher Teenager.
- Sachlich und empathisch: ein altersgerechtes Aufklärungsbuch für Jugendliche
- Erwachsen werden: Wie sich Beziehungen zu Eltern und Freunden verändern
- Die erste Liebe: Schmetterlinge im Bauch, der erste Kuss und Gefühlschaos
- Aufklärung zu Verhütung und Frauenarzt-Terminen: Was es zu beachten gibt
- Veränderungen in der Pubertät: Das tut sich in Körper und Psyche
- Das „Schwesterbuch“ zum Ratgeber „Alles, was Jungen wissen wollen“
Der Weg vom Mädchen zur Frau – Aufklärung für Teenager
Warum nerven meine Eltern mich plötzlich so sehr? Wie lasse ich den süßen Jungen aus der Nachbarklasse wissen, dass er mir gefällt? Wenn Hormone zu Stimmungsschwankungen führen und sich der eigene Körper scheinbar täglich verändert, ist es oft schwierig, offen über Zweifel oder Unsicherheiten zu sprechen.
Egal ob erstes Mal, körperliche Veränderungen oder das Verhältnis zu Mutter und Vater – in diesem Buch finden Mädchen ab 12 Jahren wichtige Informationen, die sie in dieser aufregenden Zeit unterstützen können!
Aktualisiert: 2022-09-15
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Ob Sie sich für Ihre Hochzeit vorbereiten möchten, Ihren Körper kurzfristig für das Bikini-Wetter straffen wollen oder ein wirksames Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft suchen: hier ist die Lösung. Der Wellness-Coach David Kirsch hat in seinem Zwei-Wochen-Programm die wichtigsten Fitness-Prinzipien zu einer Gesamtphilosophie vereinigt. In seinem ULTIMATIVEN NEW YORK BODY PLAN stellt der Fitnessexperte Ihnen die Elemente für Ihren ultimativen Erfolg vor. Mit der optimalen Motivation, perfekt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Workouts und dem ultimativen Ernährungsplan bietet Kirsch in seinen Fitness-Lektionen eine effektive Methode für körperliche Veränderungen, die zusammen mit einem Wartungsplan für Ihre Top-Figur zu nachhaltigen Resultaten führt. Kirsch hat erkannt, dass sensationelle Ergebnisse nur durch eine körperlich-mentale Doppelstrategie erreicht werden können. Die nötige Portion Zielstrebigkeit und Disziplin lässt sich mit diesem Buch genauso erarbeiten, wie eine Körperverfassung, die Sie aktiver, produktiver und gesünder leben lässt. Dabei lügt Kirsch nicht darüber hinweg, dass Schweiß, tiefe Entschlossenheit und Durchhaltevermögen die Voraussetzungen für den intensiven und lohnenden 14-tägigen Wandlungsprozess sind. Der Fitnesstrainer schöpft hier für sein lebensveränderndes Programm aus dem reichen Erfahrungsschatz vieler Trainingsjahre und präsentiert sie in leicht verständlich geschriebenen Texten, mit anschaulichen Trainingsbildern, übersichtlichen Schaukästen, Tabellen und sinnvollen Trainingsplänen.
Was Sie im ULTIMATIVEN NEW YORK BODYPLAN erwartet: Erstens setzt sich das ultimative Fitness-Training aus einer Kombination eines aufwärmenden Cardio-Sculpting-Workouts und muskelaufwärmenden Stretching-Übungen sowie einem Training zur Muskelstraffung zusammen. Dabei genügen als Trainingsgeräte leichte Kurzhanteln, ein Gymnastik- und ein Medizinball sowie das eigene Körpergewicht vollauf. Zweitens blickt Kirsch auf die Ernährungskomponente und zeigt, wie ein rigoroser Ernährungsplan Fettabbau und Trainingseffekte optimal unterstützt. Drittens gibt Ihnen der Experte das Rüstzeug wertvoller Erfolgsstrategien mit auf den Weg, um das strenge Zwei-Wochen-Programm durchzuhalten. Zusätzlich ergänzt ein Verteidigungsplan gegen den alten Schlendrian, wappnet Sie vor den Gefahren des inneren Schweinehundes und zeigt, wie Sie auf Kurs bleiben…
Was Sie für ein besseres Aussehen und ein neues Lebensgefühl brauchen? Sie brauchen zunächst nur 14 Tage, den Glauben an sich selbst – und dieses Buch von David Kirsch.
Aktualisiert: 2022-01-11
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Bestsellerautor Jesper Juul beantwortet die häufigsten Fragen zur Pubertät basierend auf realen Familiensituationen und Elternbriefen.
Aktualisiert: 2022-04-03
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