Im Training wie im Wettkampf kann ein Ungleichgewicht entstehen: Die einen Muskeln arbeiten zu viel, die anderen zu wenig. Der Körper kann Schwäche oder Steifigkeit von Muskeln und Gelenken eine Zeit lang kompensieren, aber irgendwann setzen ihn Stress oder eine Verletzung außer Gefecht.
Dieses Buch bietet einfache Lösungen für alle gängigen Probleme, mit denen sich Sportler tagtäglich herumschlagen. Yogacoach Erin Taylor hilft, einseitige Belastungen zu erkennen und zu beseitigen. Ihr revolutionärer Ansatz fügt sich nahtlos in Vorbereitungs- und Regenerationsphasen ein. Richtig und achtsam ausgeführt, stellt Yoga das körperliche Gleichgewicht wieder her. Mit diesen Übungsprogrammen können Sie Verletzungen vorbeugen, die Regeneration beschleunigen und im Sport wie im Leben mehr erreichen.
Aktualisiert: 2023-05-31
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Im Training wie im Wettkampf kann ein Ungleichgewicht entstehen: Die einen Muskeln arbeiten zu viel, die anderen zu wenig. Der Körper kann Schwäche oder Steifigkeit von Muskeln und Gelenken eine Zeit lang kompensieren, aber irgendwann setzen ihn Stress oder eine Verletzung außer Gefecht.
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Aktualisiert: 2023-05-31
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Im Training wie im Wettkampf kann ein Ungleichgewicht entstehen: Die einen Muskeln arbeiten zu viel, die anderen zu wenig. Der Körper kann Schwäche oder Steifigkeit von Muskeln und Gelenken eine Zeit lang kompensieren, aber irgendwann setzen ihn Stress oder eine Verletzung außer Gefecht.
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Im Training wie im Wettkampf kann ein Ungleichgewicht entstehen: Die einen Muskeln arbeiten zu viel, die anderen zu wenig. Der Körper kann Schwäche oder Steifigkeit von Muskeln und Gelenken eine Zeit lang kompensieren, aber irgendwann setzen ihn Stress oder eine Verletzung außer Gefecht.
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Aktualisiert: 2023-03-01
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Aktualisiert: 2023-03-01
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Denken Sie manchmal darüber nach, wie Sie eigentlich denken? Halten Sie sich selbst für eine logisch denkende und analytische Person? Oder sind Sie kreativer und intuitiver eingestellt? Denken Sie rational und linear und möchten Sie gut zeichnen können? Oder sind Sie eine phantasiereiche Person, die direkter sein möchte, zum Beispiel in einem Vorstellungsgespräch? Wie können Sie das ändern? Beginnen Sie bei Ihrem Gehirn!
Nach jahrhundertelanger Forschung wissen wir, dass das Gehirn aus zwei Teilen besteht, die jeweils eine bestimmte Funktion haben. Die linke Gehirnhälfte zeichnet sich durch Fähigkeiten wie Sprache und Logik aus und die rechte Gehirnhälfte ist gut in Musik, Emotionen und Mustererkennung. In diesem Buch finden Sie zahlreiche sorgfältig ausgewählten Übungen, die Spaß machen und mit denen Sie für sich selbst bestimmen können, ob bei Ihnen
eher die linke oder die rechte Hirnhälfte dominiert. Wenn Sie wissen, welche Gehirnhälfte besser entwickelt ist, können Sie dieses Buch verwenden, um die andere Gehirnhälfte zu trainieren und zu entfalten.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Im Training wie im Wettkampf kann ein Ungleichgewicht entstehen: Die einen Muskeln arbeiten zu viel, die anderen zu wenig. Der Körper kann Schwäche oder Steifigkeit von Muskeln und Gelenken eine Zeit lang kompensieren, aber irgendwann setzen ihn Stress oder eine Verletzung außer Gefecht.
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Aktualisiert: 2021-10-24
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Täglich 10 Minuten MAT-Gehirn-Jogging reichen aus, um unsere Denkzentrale auf Trapp zu bringen. Der neue Volkssport „Gehirn-Jogging“ steigert die geistige Leistungsfähigkeit mit einfachen, aber wirkungsvollen Aufgaben und macht zudem noch riesigen Spaß. Das Mentale Aktivierungs-Training wurde Anfang der 80er Jahre von Wissenschaftlern entwickelt. Bis heute steht es ständig auf dem Prüfstand.
„Wer rastet, der rostet!“ Dieses alte Sprichwort gilt nicht nur für unseren Körper, sondern im gleichen Maße auch für unseren Geist und unser Gedächtnis. Wird unser Gehirn zuwenig gefordert, lässt seine Leistungsfähigkeit deutlich nach. Messungen machen diesen Leistungsverlust bereits nach wenigen Tagen geistiger Untätigkeit sichtbar.
Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen! Täglich 10 Minuten Training mit MAT-Gehirn-Jogging reichen aus, um Ihre geistigen Fähigkeiten zu erhalten oder zu steigern. Dieses wissenschaftlich erprobte Training setzt gezielt da an, wo unsere „Denkzentrale“ am empfindlichsten ist: am Kurzspeicher. Wird seine Leistung erhöht, können wir Informationen rascher aufnehmen, Situationen schneller erfassen, zügiger denken, rascher und konzentrierter lesen,
Das MAT-Gehirn-Jogging konzentriert sich auf die Grundgrößen der Informationsverarbeitung:
die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung
die Merkspanne, auch Gegenwartsdauer genannt: das kurzfristige Behalten
Diese beiden Größen bilden die Grundlage für schnelleres Denken, höhere Konzentration und ein besseres Gedächtnis.
Aktualisiert: 2019-08-07
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