Ein steifer Nacken, verkrampfte Muskeln, Bewegungseinschränkungen über 45 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal jährlich an Nackenschmerzen, einer der häufigsten orthopädischen Beschwerden. Eine Überbelastung der oberen Wirbelsäule und myofaszialen Strukturen oft bedingt durch Schreibtischarbeit, exzessive Handynutzung oder falsches Krafttraining führt nicht nur zu Beschwerden im Nacken, sondern auch in Schultern und Armen. Häufig werden aus den zunächst akuten Schmerzen chronische Krankheitsbilder wie Migräne, CMD, Schultersteife oder Karpaltunnelsyndrom. Um dieser negativen Entwicklung entgegenzuwirken, hat Physiotherapeutin Gabriele Kiesling, basierend auf ihrem bewährten 30-Tage-Konzept, ein Programm gegen Nackenschmerzen erstellt. Mit alltagstauglichen Übungen können Betroffene Verspannungen und Blockaden Schritt für Schritt lösen, ihre Beweglichkeit wiederherstellen und schmerzfrei leben!
Aktualisiert: 2023-06-01
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Schluss mit Nackenschmerzen!
Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.
Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken:
• Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen
• Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben
• Cupping-, Pressur- und Tapingtechniken, um myofasziale Strukturen zu lösen
• Mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen
Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie:
• Schultersteife
• Steifer Nacken
• Kopfschmerzen
• CMD
• Tinnitus
• Schwindel
• Bandscheibenvorfall
• Schleudertrauma
• Atemstörungen
Stellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!
Aktualisiert: 2023-05-11
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Schluss mit Nackenschmerzen!
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Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken:
• Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen
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Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie:
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Ein steifer Nacken, verkrampfte Muskeln, Bewegungseinschränkungen über 45 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal jährlich an Nackenschmerzen, einer der häufigsten orthopädischen Beschwerden. Eine Überbelastung der oberen Wirbelsäule und myofaszialen Strukturen oft bedingt durch Schreibtischarbeit, exzessive Handynutzung oder falsches Krafttraining führt nicht nur zu Beschwerden im Nacken, sondern auch in Schultern und Armen. Häufig werden aus den zunächst akuten Schmerzen chronische Krankheitsbilder wie Migräne, CMD, Schultersteife oder Karpaltunnelsyndrom. Um dieser negativen Entwicklung entgegenzuwirken, hat Physiotherapeutin Gabriele Kiesling, basierend auf ihrem bewährten 30-Tage-Konzept, ein Programm gegen Nackenschmerzen erstellt. Mit alltagstauglichen Übungen können Betroffene Verspannungen und Blockaden Schritt für Schritt lösen, ihre Beweglichkeit wiederherstellen und schmerzfrei leben!
Aktualisiert: 2023-04-16
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Schluss mit Nackenschmerzen!
Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.
Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken:
• Alltagsbewegungen nackenschonend ausführen
• Wohltuende Erste-Hilfe-Maßnahmen wie Entlastungshaltungen, Massagen, Wickel oder Salben
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Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie:
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Stellen Sie in nur vier Wochen Ihre Beweglichkeit wieder her und leben Sie endlich ohne Schmerzen!
Aktualisiert: 2023-03-21
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Schluss mit Nackenschmerzen!
Ihre Schultern sind verspannt, Ihr Nacken schmerzt, Ihr ganzer Körper fühlt sich steif an und Ihre Beweglichkeit ist eingeschränkt? Mit dem 30-Tage-Programm von Gabriele Kiesling können Sie aktiv dagegen vorgehen! Die erfahrene Physiotherapeutin gibt Ihnen einfache, aber effektive Übungspläne für zu Hause an die Hand, mit denen Sie sich Schritt für Schritt von Nacken- und Schulterschmerzen befreien können.
Lernen Sie die besten Maßnahmen und Übungen kennen, um Ihre Nackenhaltung grundsätzlich zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und den Nacken- und Schulterbereich langfristig zu stärken:
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Mit dem bewährten Programm wirken Sie akuten Problemen und chronischen Krankheitsbildern entgegen wie:
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Aktualisiert: 2023-03-21
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Aktualisiert: 2023-03-03
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Das Motto in Best of Simply Stricken lautet: Alles für die Füße! Hier dreht sich alles ums Thema kuschelige Socken, warme Puschen und Co. Neben über 30 stylischen Modellen findet sich im Heft ein Workshop, der vom Bündchen bis zur Spitze erklärt, wie die allseits beliebten Fußschmeichler gestrickt werden.
Daneben wartet das Magazin mit einer grandiosen Muster- und Farbvielfalt auf – schließlich sind Socken ideal, um neue Techniken auszuprobieren! Egal, ob Kniestrumpf, „normale“ Socke, Füßling oder gemütlicher Hausschuh: Hier kommen garantiert alle Sockenfans voll auf ihre Kosten!
Aktualisiert: 2020-11-16
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Jetzt wird’s gemütlich! Im neuesten Häkeln-Special wird Home-Deko groß geschrieben. Kuscheldecken für Couch und Sofa, Überwürfe für das Bett und super niedliche Baby-Decken stehen in Reih und Glied und möchten von Euch auf den Haken geholt werden. Außerdem mit dabei: Coole Kissen, praktische Utensilos und Deko-Ideen für Eure vier Wände. Dafür haben wir die tollsten Projekte aus den vergangenen Simply Häkeln-Heften zusammengetragen: Ob bunt, romantisch oder minimalistisch – hier ist für jeden Style etwas dabei! Freut Euch auf Teppiche, schnelle Geschenkideen und die einfach die schönsten Designs für die Häkelnadel. Natürlich darf auch ein ausführlicher Technikteil nicht fehlen, der sowohl Neulingen als auch Profis genau die richtige Hilfestellung bietet! So einfach verpasst Ihr Eurem Heim einen neuen Anstrich!
Aktualisiert: 2020-11-16
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Ganz bequem verreisen oder relaxen mit der Nackenrolle vom kleinen Maulwurf. Gefüllt mit weichem Granulat schmiegt sich die Nackenrolle perfekt an und stützt Hals und Kopf bei jeder Bewegung. Geeignet für Kinder und Erwachsene, für lange Reisen in den Urlaub oder zu Hause. Bei 40° waschbar, handmade. Geeignet für Auto, Busfahrten, Flugreisen und Kinderwagen.
Aktualisiert: 2022-06-22
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Wie fühlt es sich an, loszulassen und das Leben zu leben, das du leben möchtest? Martin Krengel will es herausfinden und nutzt seine Weltreise, um mit anderen Lebensstilen und Arbeitsformen zu experimentieren. Er macht eine Digital-Detox-Diät auf Tahiti, betreibt Anti-Zeitmanagement auf Fiji, schaut sich an, wie Aussteiger in China, der Südsee und Australien leben, zieht als digitaler Nomade durch Südamerika und versucht sich als Stand-up-Comedian in New York.
„Einzig. Aber nicht artig!“
In einem Mix aus Mega-Metropolen und entlegensten Orten erlebt er skurrile Abenteuer: Er übernachtet in einem Irrenhaus in der Südsee, kuriert seine Höhenangst durch einen Sprung aus 4.500 Metern, wird von einem Delfin im Amazonas verprügelt und entgeht nur knapp einer Prostata-Massage in Thailand.
„Reisen bewegt: Beine UND Kopf!“
Krengels spitzfindiger und facettenreicher Bericht zeigt: Reisen fördert und fordert: das Loslassen, den Umgang mit Unerwartetem, mit zu vielen Menschen, mit zu wenigen Menschen, mit 1.000 täglichen Entscheidungen. Der Psychologe und Motivationsexperte Krengel gestaltet das Buch zu einem Wachrüttler und Reise-ver-führer mit viel Inspiration und Motivation zum Aufraffen und Nachmachen.
„Kein detaillierter Reiseführer. Sondern ein Navigationsgerät.“
Das Buch enthält wichtige Gedanken, Informationen und Tipps zum „Warum“ und „Wie“ einer Reise, zum Loslassen, zum Umgang mit dem Emotionscocktail und sehr praktische Reise-Faustregeln. Die Kombination aus psychologischer Fundierung, reichhaltiger Bildersprache und abenteurlichen Reisezielen macht das Weltreise-Buch zu einem Reise-ver-führer, Wachrüttler, Mutmacher und Begleiter für Weltreisen, Backpacking Trips oder längere Reisen.
„Perfekt als Geschenk für Reisen“
350 Seiten, authentisch und ehrlich begleitet der Autor den Prozess von der Idee bis zur Wiederkehr der Reise. Perfekte mentale Vorbereitung und mit über 300 farbigen Bildern in einer hochwertigen Klappenbroschur, ist es ein ideales Geschenk für Weltreisende und alle, die es vielleicht mal werden wollen.
Aktualisiert: 2023-03-16
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