Schlüsselwort: Resilienz ist erlernbar

Resilienz trainieren: Wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft, Willenskraft & Selbstdisziplin stärken, Stress bewältigen und Lebenskrisen nachhaltig meistern

Resilienz trainieren: Wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft, Willenskraft & Selbstdisziplin stärken, Stress bewältigen und Lebenskrisen nachhaltig meistern von Frerichs, Nadja
,,Befragt'' man das Wörterbuch, was unter Resilienz zu verstehen ist, erfahren wir, dass die psychische Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen, gemeint ist. Das Lateinische (von resilire) können wir übersetzen mit ,,zurückspringen'' oder ,,abprallen''. Es gibt Personen, die mit Zuversicht in Krisen gehen und den Lebensmut auch dann nicht verlieren, wenn sie sich in ungünstigen Umständen befinden, für die es keine schnelle Lösung gibt. Medizinisch bezeichnet die Resilienz die Aufrechterhaltung und zügige Genesung der psychischen Gesundheit während stressreicher Phasen sowie die Anpassungen an diese. Auch die unterschiedliche Fähigkeit des Menschen, Krisen zu meistern, ohne gesundheitliche Einbußen psychischer und körperlicher Art, wird als Resilienz bezeichnet. In diesem Ratgeber werden Sie Methoden kennenlernen, um Ihre eigene Resilienz auszubauen. Vielleicht sind Sie bereits viel widerstandsfähiger, als Sie eigentlich glauben. Genauso gut kann es sein, dass Sie Ressourcen schätzen und kennenlernen, die Ihnen helfen, mit stressigen Alltagssituationen - gerade auch in der Pandemie - umzugehen und positiv aus der Corona-Situation zu kommen. Das erwartet Sie: -Was versteht man unter Resilienz? -Die Widerstandskraft erhöhen -Willenskraft und Selbstdisziplin erlernen -Resilienz im Beruf -Resilienz bei Kindern -und vieles mehr ...
Aktualisiert: 2022-04-28
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Resilienz trainieren: Mehr Disziplin, mentale Stärke und psychische Widerstandskraft für ein glückliches, stressfreies und zufriedenes Leben – inkl. 10 Schritte-Plan und den besten Methoden zum Selbsttraining

Resilienz trainieren: Mehr Disziplin, mentale Stärke und psychische Widerstandskraft für ein glückliches, stressfreies und zufriedenes Leben – inkl. 10 Schritte-Plan und den besten Methoden zum Selbsttraining von Frei, Nadine
Hatten Sie schon einmal einen Tag, an dem alles schief zu laufen schien? An dem Sie den Kaffee verschüttet, sich auf dem Weg zur Arbeit verspätet oder eine unerfreuliche Begegnung gehabt haben? Nichts scheint so zu laufen, wie es eigentlich sollte. Situationen wie diese verärgern und bleiben oftmals noch tagelang im Gedächtnis hängen. Das muss nicht sein. Der Beweis hierfür lässt sich in einem bestimmten Typ Mensch finden - und damit meine ich Menschen, die auf ärgerliche Lebenslagen mit einem Schulterzucken reagieren, ganz nach der Devise: Shit happens. Sie machen dort weiter, wo andere bereits die Flinte ins Korn geworfen hätten und scheinen ein derart dickes Fell zu haben, dass für sie jede noch so große Hürde zum wortwörtlichen Spaziergang wird. Doch wie schaffen sie das? Was unterscheidet diesen Typ Mensch von den Übrigen? Ihr Geheimnis: Resilienz. Das erwartet Sie: -Die Allround-Helferin der Psyche -Was ist Resilienz und wie kann sie uns helfen? -Die Säulen der Resilienz -Methoden zum Selbsttraining -10-Wochen Aktionsplan -und vieles mehr ...
Aktualisiert: 2022-04-27
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Resilienz Wochenplaner – Wurzeln stärken, entwickeln und fördern

Resilienz Wochenplaner – Wurzeln stärken, entwickeln und fördern von Brauner, Sonja Katrina
* Immerwährender Kalender zum jederzeitigen Einsteigen in 52 perfekt organisierte Wochen, geleitet von der erfahrenen Psychotherapeutin Sonja Katrina Brauner * Wunderschön gestaltet im übersichtlichen Format * Feines 90g chamois Papier in FSC-Qualität * Für Selbstorganisation und mehr persönliche Freiräume * Dieser Resilienz Wochenplaner für noch mehr psychische Widerstandsfähigkeit im Alltag bietet die Grundlage für ein selbstbestimmtes Leben voller Gelassenheit und Lebensfreude. In 52 einfachen Übungen führt Sonja als erfahrener Coach ein ganzes Jahr lang durch den eigenen Körper und die in ihm wohnende Psyche – hin zu einer besonders positiven Selbstwahrnehmung und einem intakten Selbstbild. Zweifel weichen schönen Empfindungen und überlagerte Sinneswahrnehmungen werden neu entdeckt. Mit 52 übersichtlichen Resilienz-Wochen zum Eintragen persönlicher Ziele. Darunter: Ich achte mich. Alles im Gleichklang. Herzenswärme. Mein Schutzraum. Starke heiße Reize. Sinnesrauschen. Gaumenschmaus. Wunschatemzüge. Bauchwohlsein. Energieaustausch. Rein, Rums und Raus. 52 Wochen Selbstliebe. Verlag edition riedenburg Salzburg * editionriedenburg.at * Für noch mehr Resilienz gibt es von derselben Autorin: „Geniale Resilienz - Freunde, Freizeit, Freiheit: Die Besten verraten ihr Erfolgsgeheimnis. Über 40 brillant begabte Persönlichkeiten im Gespräch mit der Psychotherapeutin“ (Verlag edition riedenburg Salzburg, ISBN 978-3-99082-013-1)
Aktualisiert: 2020-10-16
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Geniale Resilienz – Freunde, Freizeit, Freiheit: Die Besten verraten ihr Erfolgsgeheimnis. Über 40 brillant begabte Persönlichkeiten im Gespräch mit der Psychotherapeutin

Geniale Resilienz – Freunde, Freizeit, Freiheit: Die Besten verraten ihr Erfolgsgeheimnis. Über 40 brillant begabte Persönlichkeiten im Gespräch mit der Psychotherapeutin von Brauner, Sonja Katrina
Hochbegabte richtig fördern - aber wie? In „Geniale Resilienz“ spricht Psychotherapeutin Sonja Katrina Brauner mit über 40 brillanten Persönlichkeiten. Vom preisgekrönten Schüler mit Marsrover-Prototyp über die Boxweltmeisterin bis hin zum international erfolgreichen Schriftsteller gewähren die Interviews Einblicke in die Welt der Hochbegabung, Sensibilität, Willenskraft und Out of the box-Denkweise. Doch was genau zeichnet glückliche Erfolgsmenschen aus? Wie begegnet man Stress entspannt und erreicht durch innere Stärke Spitzenleistungen? Die verschiedenen Stimmen lassen erkennen, dass es einerseits spezielle Förderangebote und Schulmodelle braucht und gibt. Doch klar wird auch: Freundschaften außerhalb des Unterrichts, Freizeit und bewusster Leerlauf als Ausgleich zu geistiger oder körperlicher Höchstleistung spielen eine mindestens ebenso große Rolle, wenn es darum geht, gelassen ganz nach vorne zu kommen – und dort zu bleiben. Ein maßgebliches Buch zur Diskussion über Bildung, Förderungsmaßnahmen und Wettbewerbsfähigkeit mit resilienzstärkenden Übungen. Verlag edition riedenburg Salzburg * editionriedenburg.at * Aus dem Inhalt: GENIALE RESILIENZ UND BEGABUNG – erkennen und fördern Wie viel Begabung braucht Resilienz und umgekehrt? Was ist Begabung oder Talent? Wie sinnvoll ist ein IQ-Test? Der 10-Punkte-Plan für begabte Kinder GENIALE FREIZEIT – Lebensmodelle hochbegabter SchülerInnen GENIALE BEGLEITER – Die Begabung im Interview GENIALE RESILIENZ FÖRDERN – Pädagogische Praxis mit Hochbegabten ERFOLGREICHE RESILIENZ – 13 brillante Persönlichkeiten berichten Geniale (Lebens-)Geschichten VERLETZTE RESILIENZ – Wenn Begabung keinen Platz findet Verhinderte Begabung VERERBTE UND ERWORBENE RESILIENZ – Psychotherapeutische Übungen Was ist vererbt, was ist erworben? Übung: Mein Stammbaum Übung: Mein Stammbaum im Wald Übung: Teil des Ganzen Übung: Szenenwechsel Übung: Blick auf die Gegenwart (Einzelarbeit) Übung: Blick auf die Gegenwart (Kleingruppenarbeit) Übung: Die Sonne Übung: Zugewiesene Identität – Gestaltete Identität Übung: Meine Ressourcen Übungen zur Resilienz
Aktualisiert: 2020-09-26
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