Walter Rehm hat nach einem ersten überraschenden Erlebnis, bei dem er die Gestaltung seines Wohlbefindens selbst in die Hand nahm, eine umfangreiche Studie am eigenen Leib begonnen. Dabei hat er unzählige erstaunliche Beispiele gefunden, wie er seine Zufriedenheit aktiv beeinflussen kann.
Mit diesem Buch begleiten die Leserinnen und Leser den Autor bei seiner Reise auf der Suche nach dem Wohlbefinden. Sie beobachten ihn bei seinem rekordverdächtigen Weglassen von Dingen, beim Aufhören und Loslassen.
Sie erspüren mit dem Autor die Magie des Wortes „ohne“.
Sie erfahren, welche Sucht schlimmer als Rauchen ist und was es mit dem 150.000 Jahre alten Berater auf sich hat.
Sie finden einen alten Begleiter aus der Kindheit wieder und lassen sich von ihm ausdrücklich daran erinnern, dass Aufmerksamkeit nicht teilbar ist.
Sie erfahren, was es mit KWS auf sich hat und wie wir immer wieder schon am Ziel sind, bevor wir überhaupt aufgebrochen sind.
Aktualisiert: 2023-03-30
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Walter Rehm hat nach einem ersten überraschenden Erlebnis, bei dem er die Gestaltung seines Wohlbefindens selbst in die Hand nahm, eine umfangreiche Studie am eigenen Leib begonnen. Dabei hat er unzählige erstaunliche Beispiele gefunden, wie er seine Zufriedenheit aktiv beeinflussen kann.
Mit diesem Buch begleiten die Leserinnen und Leser den Autor bei seiner Reise auf der Suche nach dem Wohlbefinden. Sie beobachten ihn bei seinem rekordverdächtigen Weglassen von Dingen, beim Aufhören und Loslassen.
Sie erspüren mit dem Autor die Magie des Wortes „ohne“.
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Sie finden einen alten Begleiter aus der Kindheit wieder und lassen sich von ihm ausdrücklich daran erinnern, dass Aufmerksamkeit nicht teilbar ist.
Sie erfahren, was es mit KWS auf sich hat und wie wir immer wieder schon am Ziel sind, bevor wir überhaupt aufgebrochen sind.
Aktualisiert: 2023-03-30
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Autogenes Training
Für Anfänger bis Fortgeschrittene
Entspannt sein, wenn’s drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu der am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus!
Trackliste
Intro 00:23
01 Schwereübung 13:15
02 Wärmeübung 15:51
03 Herzübung 15:00
04 Atemübung 17:24
05 Bauchübung 16:20
06 Stirnübung 15:20
07 Hallo Angst 17:50
08 Emotionen 15:43
09 Einschlafen 13:24
10 Rauchfrei 15:51
11 Eigene-Formel 12:42
Laufzeit: 2:49:03 h
Aktualisiert: 2023-04-14
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Autogenes Training
Für Anfänger bis Fortgeschrittene
Entspannt sein, wenn’s drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu den am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus!
Trackliste
Intro 00:23
01 Schwereübung 13:15
02 Wärmeübung 15:51
03 Herzübung 15:00
04 Atemübung 17:24
05 Bauchübung 16:20
06 Stirnübung 15:20
07 Hallo Angst 17:50
08 Emotionen 15:43
09 Einschlafen 13:24
10 Rauchfrei 15:51
11 Eigene-Formel 12:42
Laufzeit: 2:59 h
Aktualisiert: 2022-08-08
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Ein starkes Plädoyer für die agile Selbst-Führung!
Wünschen Sie sich nicht auch, als Führungskraft in Ihre volle Wirkung zu kommen und ein motiviertes Team zu führen? Ihr Erfolg beginnt bei einer einfachen aber tiefgreifenden Erkenntnis: Self-Leadership ist die Basis jeder gelingenden Führungsarbeit. Dieses Buch bietet Ihnen einen direkten Weg in ein neues Führungsleben, das Freude bereitet und eine neue Freiheit ermöglicht. Aber seien Sie bitte darauf gefasst, dass Sie dieses Buch in einen ernsthaften Veränderungsprozess bringt. Wenn Sie dieses Buch lesen und die Übungen befolgen, wird das seine Wirkung zeigen. Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen werden sich wundern und Sie - nach einiger Zeit - kaum mehr wiedererkennen.
Sie sind eingeladen, sich dem Wandel zu stellen und durch Self-Leadership einen gelassenen Umgang mit der hohen Komplexität unserer Zeit zu finden. Wenn Sie die Einladung annehmen, werden Sie schon sehr bald ein Programm in eine neue Führungszukunft starten!
Wir wünschen Ihnen bestes Gelingen, viel Freude, Glück und langfristigen Erfolg!
Heinz Peter Wallner & Kurt Völkl
Aktualisiert: 2023-03-21
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»Wie entsteht Macht?« »Durch Angst.« »Wie noch?« »Weil das Opfer etwas haben möchte. Sich etwas davon verspricht.« »Und wenn du sie bekommst, die Macht?« »Dann erigiere ich …« Was geschieht, wenn Menschen quälen oder töten? Und wieso berauscht es andere, wenn ein kleiner Ball ins Tor kullert? Weshalb fahren Leute hunderte von Kilometern, nur um einen Fleischklops zu essen? Oder ein altes Bild zu sehen? Wie wird man gelassener? Und warum streben so viele nach Einfluss oder Anerkennung? In diesem Buch verrät das Ich seine intimsten Geheimnisse. Über Macht, Bewusstsein, Lust, Gier, Stärke, Balance, Wert, Glauben, Gott, das Böse … und das Ego.
Aktualisiert: 2022-11-23
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»Wie entsteht Macht?« »Durch Angst.« »Wie noch?« »Weil das Opfer etwas haben möchte. Sich etwas davon verspricht.« »Und wenn du sie bekommst, die Macht?« »Dann erigiere ich …« Was geschieht, wenn Menschen quälen oder töten? Und wieso berauscht es andere, wenn ein kleiner Ball ins Tor kullert? Weshalb fahren Leute hunderte von Kilometern, nur um einen Fleischklops zu essen? Oder ein altes Bild zu sehen? Wie wird man gelassener? Und warum streben so viele nach Einfluss oder Anerkennung? In diesem Buch verrät das Ich seine intimsten Geheimnisse. Über Macht, Bewusstsein, Lust, Gier, Stärke, Balance, Wert, Glauben, Gott, das Böse … und das Ego.
Aktualisiert: 2022-11-23
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66 Tage, die dein Leben verändern
Jedes Jahr nehmen wir uns aufs Neue vor, mehr Sport zu machen, weniger Süßigkeiten zu essen oder endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Leider halten wir das meistens nicht bis Februar durch, vom Rest des Jahres ganz zu schweigen. Aber das muss nicht sein. Wir müssen nur lernen, uns selbst zu überlisten. Das Arbeitsbuch unterstützt uns dabei.
- Täglich 5 Minuten: Die Übungen sind so kurz, dass die Ausrede "Keine Zeit" nicht mehr zählt.
- Nur 66 Tage: Diese Zeit genügt, um lästige Gewohnheiten und Verhaltensmuster dauerhaft zu ändern.
- Ohne Druck: Mentale Strategien aus der Motivationspsychologie helfen dir, deinen inneren Schweinhund zu überwinden und ohne Stress dein Ziel nachhaltig zu erreichen.
Aktualisiert: 2020-04-22
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66 Tage, die dein Leben verändern
Jedes Jahr nehmen wir uns aufs Neue vor, mehr Sport zu machen, weniger Süßigkeiten zu essen oder endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Leider halten wir das meistens nicht bis Februar durch, vom Rest des Jahres ganz zu schweigen. Aber das muss nicht sein. Wir müssen nur lernen, uns selbst zu überlisten. Das Arbeitsbuch unterstützt uns dabei.
- Täglich 5 Minuten: Die Übungen sind so kurz, dass die Ausrede "Keine Zeit" nicht mehr zählt.
- Nur 66 Tage: Diese Zeit genügt, um lästige Gewohnheiten und Verhaltensmuster dauerhaft zu ändern.
- Ohne Druck: Mentale Strategien aus der Motivationspsychologie helfen dir, deinen inneren Schweinhund zu überwinden und ohne Stress dein Ziel nachhaltig zu erreichen.
Aktualisiert: 2023-04-14
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Ein starkes Plädoyer für die agile Selbst-Führung!
Wünschen Sie sich nicht auch, als Führungskraft in Ihre volle Wirkung zu kommen und ein motiviertes Team zu führen? Ihr Erfolg beginnt bei einer einfachen aber tiefgreifenden Erkenntnis: Self-Leadership ist die Basis jeder gelingenden Führungsarbeit. Dieses Buch bietet Ihnen einen direkten Weg in ein neues Führungsleben, das Freude bereitet und eine neue Freiheit ermöglicht. Aber seien Sie bitte darauf gefasst, dass Sie dieses Buch in einen ernsthaften Veränderungsprozess bringt. Wenn Sie dieses Buch lesen und die Übungen befolgen, wird das seine Wirkung zeigen. Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen werden sich wundern und Sie - nach einiger Zeit - kaum mehr wiedererkennen.
Sie sind eingeladen, sich dem Wandel zu stellen und durch Self-Leadership einen gelassenen Umgang mit der hohen Komplexität unserer Zeit zu finden. Wenn Sie die Einladung annehmen, werden Sie schon sehr bald ein Programm in eine neue Führungszukunft starten!
Wir wünschen Ihnen bestes Gelingen, viel Freude, Glück und langfristigen Erfolg!
Heinz Peter Wallner & Kurt Völkl
Aktualisiert: 2023-04-15
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