„Die Welt ist irgendwie anders geworden. Etwas hat sich verändert.“ – Dieses Gefühl beherrscht viele Menschen zurzeit. Existenzielle Bedrohung, Isolation und gesellschaftliche Spaltung erschüttern das sichere innere Fundament, auf dem wir wurzeln.
Negative Denkmuster und Ungewissheit machen das Leben zur Last. Krisen, innere Unsicherheit und Ängste sind die Folgen.
Einfühlsam nimmt sich die Autorin der Probleme, Sorgen und Gefühle der Menschen an, deckt Lebensfallen auf und zeigt, wie wichtig das Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gemeinschaft ist. Einfach anwendbare Tools lösen Ängste, Verletzungen und Blockaden auf. So gewinnen wir neue Stärke, Lebensenergie, innere Stabilität und das Vertrauen in uns selbst zurück.
Aktualisiert: 2023-06-07
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Ein Lächeln verschenken macht glücklich!
Fröschlein ist das traurigste Fröschlein auf der ganzen Welt. Nicht einmal das zarte Kitzeln der Sonnenstrahlen kann es wieder fröhlich machen. Mama muss arbeiten und ist nicht da. Doch zur selben Zeit spürt Mama einen Stich in ihrem Herzen.»Wie mag es meinem Fröschlein gehen?«. Biber soll Fröschlein ein liebevolles Lächeln von Mama bringen. Aber der findet unterwegs tolle Zweige für seinen Bau und fragt die Otter-Mama, ob sie das Lächeln zu Fröschlein bringen kann. Aber die muss schnell nach Hause, weil die Milch sonst überkocht … Und so wird das Lächeln von einem zum anderen weitergereicht. Wird es das Fröschlein erreichen? Zauberhafte Bilder und eine liebevolle Geschichte ermuntern dazu, öfter mal ein Lächeln zu verschenken. Und sie erinnern daran, dass das gegenseitige aneinander denken verbindet.
Aktualisiert: 2023-06-02
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„Die Welt ist irgendwie anders geworden. Etwas hat sich verändert.“ – Dieses Gefühl beherrscht viele Menschen zurzeit. Existenzielle Bedrohung, Isolation und gesellschaftliche Spaltung erschüttern das sichere innere Fundament, auf dem wir wurzeln.
Negative Denkmuster und Ungewissheit machen das Leben zur Last. Krisen, innere Unsicherheit und Ängste sind die Folgen.
Einfühlsam nimmt sich die Autorin der Probleme, Sorgen und Gefühle der Menschen an, deckt Lebensfallen auf und zeigt, wie wichtig das Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gemeinschaft ist. Einfach anwendbare Tools lösen Ängste, Verletzungen und Blockaden auf. So gewinnen wir neue Stärke, Lebensenergie, innere Stabilität und das Vertrauen in uns selbst zurück.
Aktualisiert: 2023-06-02
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„Die Welt ist irgendwie anders geworden. Etwas hat sich verändert.“ – Dieses Gefühl beherrscht viele Menschen zurzeit. Existenzielle Bedrohung, Isolation und gesellschaftliche Spaltung erschüttern das sichere innere Fundament, auf dem wir wurzeln.
Negative Denkmuster und Ungewissheit machen das Leben zur Last. Krisen, innere Unsicherheit und Ängste sind die Folgen.
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Aktualisiert: 2023-05-22
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„Die Welt ist irgendwie anders geworden. Etwas hat sich verändert.“ – Dieses Gefühl beherrscht viele Menschen zurzeit. Existenzielle Bedrohung, Isolation und gesellschaftliche Spaltung erschüttern das sichere innere Fundament, auf dem wir wurzeln.
Negative Denkmuster und Ungewissheit machen das Leben zur Last. Krisen, innere Unsicherheit und Ängste sind die Folgen.
Einfühlsam nimmt sich die Autorin der Probleme, Sorgen und Gefühle der Menschen an, deckt Lebensfallen auf und zeigt, wie wichtig das Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gemeinschaft ist. Einfach anwendbare Tools lösen Ängste, Verletzungen und Blockaden auf. So gewinnen wir neue Stärke, Lebensenergie, innere Stabilität und das Vertrauen in uns selbst zurück.
Aktualisiert: 2023-05-17
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„Die Welt ist irgendwie anders geworden. Etwas hat sich verändert.“ – Dieses Gefühl beherrscht viele Menschen zurzeit. Existenzielle Bedrohung, Isolation und gesellschaftliche Spaltung erschüttern das sichere innere Fundament, auf dem wir wurzeln.
Negative Denkmuster und Ungewissheit machen das Leben zur Last. Krisen, innere Unsicherheit und Ängste sind die Folgen.
Einfühlsam nimmt sich die Autorin der Probleme, Sorgen und Gefühle der Menschen an, deckt Lebensfallen auf und zeigt, wie wichtig das Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gemeinschaft ist. Einfach anwendbare Tools lösen Ängste, Verletzungen und Blockaden auf. So gewinnen wir neue Stärke, Lebensenergie, innere Stabilität und das Vertrauen in uns selbst zurück.
Aktualisiert: 2023-05-09
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„Die Welt ist irgendwie anders geworden. Etwas hat sich verändert.“ – Dieses Gefühl beherrscht viele Menschen zurzeit. Existenzielle Bedrohung, Isolation und gesellschaftliche Spaltung erschüttern das sichere innere Fundament, auf dem wir wurzeln.
Negative Denkmuster und Ungewissheit machen das Leben zur Last. Krisen, innere Unsicherheit und Ängste sind die Folgen.
Einfühlsam nimmt sich die Autorin der Probleme, Sorgen und Gefühle der Menschen an, deckt Lebensfallen auf und zeigt, wie wichtig das Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gemeinschaft ist. Einfach anwendbare Tools lösen Ängste, Verletzungen und Blockaden auf. So gewinnen wir neue Stärke, Lebensenergie, innere Stabilität und das Vertrauen in uns selbst zurück.
Aktualisiert: 2023-04-27
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Ein Leben mit weniger Angst und Sorgen, dafür mehr Freude – das verspricht die Psychotherapeutin Sisse Find in ihrem fundierten Ratgeber. Denn jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, Angst und Sorgen zu minimieren. Dies hat nichts mit der eigenen Persönlichkeit, den Genen oder traumatischen Erlebnissen zu tun. Vielmehr lässt sich Angst durch das Training mit der metakognitiven Methode kleindenken.
In ihrem Sechs-Wochen-Programm zeigt die Dänin, wie man Schritt für Schritt Ängste und Stress abbaut. Dabei helfen gut in den Alltag integrierbare Übungen, um Grübelzeiten einzudämmen, und Meditationen, um zermarternde Gedankenkarusselle anzuhalten. Ein Buch für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen und selbst etwas gegen Angst- und Unwohlgefühle in ihrem Leben tun möchten.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge – tiefe Niedergeschlagenheit – durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet – und so der Grübelspirale entkommt.
Aktualisiert: 2023-04-14
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Angst ist in Deutschland die häufigste seelische Störung, noch vor Alkoholismus und Depression. Als einer der erfahrensten Angsttherapeuten im deutschsprachigen Raum vermittelt Dietmar Hansch fundiert und klar, wie man die am häufigsten auftretenden Ängste in den Griff bekommen kann: Panikattacken, Platzangst, soziale Phobien und chronisches Sich-Sorgen und Befürchten. Die Synergie-Methode verbindet die erfolgreichsten Therapien und Ansätze aus der modernen Angstforschung zu einem praxistauglichen Konzept der Selbstbehandlung.
"Wenn es Ihnen gelingt, den Prozess Ihrer Selbstveränderung positiv zu definieren, als einen Weg nicht nur fort von der Angst, sondern auch und vor allem als einen Weg hin zu persönlicher Meisterschaft, die Ihre Lebensmöglichkeiten erweitert, dann wird dies ein nicht nur schmerzlicher, sondern ein über lange Strecken auch sehr freudvoller Weg werden können." Dr. Dietmar Hansch
Aktualisiert: 2023-04-04
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Aktualisiert: 2023-05-02
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Fröschlein ist das traurigste Fröschlein auf der ganzen Welt. Nicht einmal das zarte Kitzeln der Sonnenstrahlen kann es wieder fröhlich machen. Mama muss arbeiten und ist nicht da. Doch zur selben Zeit spürt Mama einen Stich in ihrem Herzen.»Wie mag es meinem Fröschlein gehen?«. Biber soll Fröschlein ein liebevolles Lächeln von Mama bringen. Aber der findet unterwegs tolle Zweige für seinen Bau und fragt die Otter-Mama, ob sie das Lächeln zu Fröschlein bringen kann. Aber die muss schnell nach Hause, weil die Milch sonst überkocht … Und so wird das Lächeln von einem zum anderen weitergereicht. Wird es das Fröschlein erreichen? Zauberhafte Bilder und eine liebevolle Geschichte ermuntern dazu, öfter mal ein Lächeln zu verschenken. Und sie erinnern daran, dass das gegenseitige aneinander denken verbindet.
Aktualisiert: 2023-01-26
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