Im Profi- ebenso wie im Hobbysport hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt, dass auch Fitnesstraining auf die jeweilige Sportart abgestimmt werden sollte. Nur wenn die Muskeln im Training lernen, ihrer Funktion entsprechend zusammenzuarbeiten, sind sie in der Lage, im sportlichen Alltag oder Wettkampf explosive Schnellkraft, Balance und harmonische Bewegungsabläufe zu bewirken.
Functional Training ist der schnellste und effektivste Weg, sportartspezifische Ausdauer, Kraft und Schnellkraft zu entwickeln. Anstelle von isolierten Bewegungen werden hier komplette Bewegungsabläufe und Muskelgruppen trainiert.
Dieses Buch bietet einen idealen Einstieg ins funktionelle Training und 20 Workouts, die auf eine Vielzahl von Sportarten ausgerichtet sind, darunter Basketball, Fußball, Golf, Gymnastik, Hockey, Leichtathletik, Radfahren, Skifahren, Schwimmen, Tennis und Volleyball. Über 100 Übungen – alle mit Step-by-step-Fotos illustriert – helfen dem Trainierenden, die athletischen Fähigkeiten zu entwickeln, die in seiner Sportart gefragt sind, und die eigene Leistung deutlich zu erhöhen.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Es könnte nicht besser laufen im Leben von Andreas Wunderberg: Die Landesgartenschau, die kürzlich startete und dessen Geschäftsführer er ist, ist ein voller Erfolg.
Alles ändert sich, als plötzlich eine vielversprechende Sportlerin, deren größter Fan Andreas Wunderberg ist, vor seinen Augen zu Tode kommt. Um nicht unter Verdacht zu geraten, versteckt er ihren Leichnam und muss sich fortan ständig darüber Gedanken machen, wohin mit ihr, denn keine Ruhestädte ist von Dauer.
Kompliziert wird die Lage, als die Nachfolgerin des sportlichen Talents großes Interesse an Andreas Wunderberg zeigt. Gelingt es ihm unter diesen Voraussetzungen, sein Geheimnis zu wahren?
Aktualisiert: 2022-04-25
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