Ausgeglichenheit, Energie und geistige Klarheit – mit der Qi-Formel führen Sie bis ins hohe Alter ein glückliches und aktives Leben. Die traditionelle chinesische Gesundheitslehre zielt seit jeher darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Awai Cheung, Experte für asiatische Bewegungskünste, kombiniert diesen Ansatz mit Qigong, Meditation und Akupressur zu Qi-Fitness. Seine ganzheitliche Methode hilft Ihnen, Ihre Qi-Energie, Ihre Lebenskraft, wieder harmonisch fließen zu lassen – mit über 50 Übungen für einen guten Start am Morgen, Ausgleich während des Tages und Entspannung am Abend. Die Mischung aus fernöstlicher Lebensphilosophie und praktischem Fitnessprogramm ist der ideale Weg, um Ihre Gesundheit dauerhaft zu stärken, Achtsamkeit zu erlangen und Ihr inneres Gleichgewicht zu finden.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Ausgeglichenheit, Energie und geistige Klarheit – mit der Qi-Formel führen Sie bis ins hohe Alter ein glückliches und aktives Leben. Die traditionelle chinesische Gesundheitslehre zielt seit jeher darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Awai Cheung, Experte für asiatische Bewegungskünste, kombiniert diesen Ansatz mit Qigong, Meditation und Akupressur zu Qi-Fitness. Seine ganzheitliche Methode hilft Ihnen, Ihre Qi-Energie, Ihre Lebenskraft, wieder harmonisch fließen zu lassen – mit über 50 Übungen für einen guten Start am Morgen, Ausgleich während des Tages und Entspannung am Abend. Die Mischung aus fernöstlicher Lebensphilosophie und praktischem Fitnessprogramm ist der ideale Weg, um Ihre Gesundheit dauerhaft zu stärken, Achtsamkeit zu erlangen und Ihr inneres Gleichgewicht zu finden.
Aktualisiert: 2023-05-11
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In diesem Ratgeber finden Arbeitende in sitzenden Berufen Anleitungen zu Fitnessübungen im Büro.
Aktualisiert: 2021-11-30
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Bewegungsmangel am Arbeitsplatz aktiv vermeiden – so gelingt es!
Steh-Schreibtische, bewegte Pausen, Büro-Gymnastik am Morgen: Was hilft wirklich, um den gesundheitlichen Folgen von zu vielem Sitzen und einseitiger Bewegung entgegenzuwirken? Weil nicht alle Fitness- und Bewegungsprogramme für jedes Unternehmen und für jeden Beruf gleichermaßen geeignet sind, haben die Sportwissenschaftler Sintje Mayländer, Maria Walden und Tobias Stephan Kaeding eine Vielzahl an Ideen zur betrieblichen Gesundheitsförderung akribisch geprüft.
Ob Geh-Programme und Treppensteigen, Yoga-Stunden und Achtsamkeitstraining, Gymnastikbälle und Schreibtisch-Laufbänder: In diesem Fachbuch finden betriebliche Gesundheitsmanager ein breites Spektrum an erprobten Maßnahmen für mehr Bewegung und Entspannung am Arbeitsplatz!
- Ernährung, Bewegung, Stressmanagement: die Säulen der betrieblichen Gesundheitsförderung
- Bewegungsmangel – Folgen für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
- Welcher Sport für welchen Arbeitsplatz? Strategien, Trainingskonzepte und Erfahrungen
- Viele Anregungen zu bewegungsfördernder Arbeitsplatzgestaltung im Büro
- Digitales Gesundheitsmanagement: Von Schrittzählern zu app-basierten Erinnerungen
- Kurz und prägnant: Inkl. kapitelweiser Zusammenfassungen und Empfehlungen
Bewegte Pause, aktives Pendeln: Bewegungsprogramme, die wirken!
16.269 wissenschaftliche Studien zur Gesundheitsförderung durch Arbeitgeber wurden für dieses Buch berücksichtigt. Die Fülle der Analysen zeigen deutlich, welche bewegungsfördernden Maßnahmen nachhaltig wirken, kosteneffektiv sind und sich zudem gut in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Mit dem Fachwissen aus diesem praxisorientierten Handbuch können Sie faktenbasierte Entscheidungen für das Gesundheitsmanagement Ihres Unternehmen treffen!
Aktualisiert: 2023-04-15
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Ausgeglichenheit, Energie und geistige Klarheit – mit der Qi-Formel führen Sie bis ins hohe Alter ein glückliches und aktives Leben. Die traditionelle chinesische Gesundheitslehre zielt seit jeher darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Awai Cheung, Experte für asiatische Bewegungskünste, kombiniert diesen Ansatz mit Qigong, Meditation und Akupressur zu Qi-Fitness. Seine ganzheitliche Methode hilft Ihnen, Ihre Qi-Energie, Ihre Lebenskraft, wieder harmonisch fließen zu lassen – mit über 50 Übungen für einen guten Start am Morgen, Ausgleich während des Tages und Entspannung am Abend. Die Mischung aus fernöstlicher Lebensphilosophie und praktischem Fitnessprogramm ist der ideale Weg, um Ihre Gesundheit dauerhaft zu stärken, Achtsamkeit zu erlangen und Ihr inneres Gleichgewicht zu finden.
Aktualisiert: 2023-03-01
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Ausgeglichenheit, Energie und geistige Klarheit – mit der Qi-Formel führen Sie bis ins hohe Alter ein glückliches und aktives Leben. Die traditionelle chinesische Gesundheitslehre zielt seit jeher darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Awai Cheung, Experte für asiatische Bewegungskünste, kombiniert diesen Ansatz mit Qigong, Meditation und Akupressur zu Qi-Fitness. Seine ganzheitliche Methode hilft Ihnen, Ihre Qi-Energie, Ihre Lebenskraft, wieder harmonisch fließen zu lassen – mit über 50 Übungen für einen guten Start am Morgen, Ausgleich während des Tages und Entspannung am Abend. Die Mischung aus fernöstlicher Lebensphilosophie und praktischem Fitnessprogramm ist der ideale Weg, um Ihre Gesundheit dauerhaft zu stärken, Achtsamkeit zu erlangen und Ihr inneres Gleichgewicht zu finden.
Aktualisiert: 2023-03-01
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Die traditionelle chinesische Gesundheitslehre zielt seit jeher darauf ab, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Qi-Energie, unsere Lebenskraft, harmonisch fließen zu lassen. Awai Cheung kombiniert diese Grundlagen mit Qigong, Meditation und Akupressur zu Qi-Fitness. Seine ganzheitliche Methode hilft, Kraft aufzubauen, Achtsamkeit zu erlernen und das innere Gleichgewicht zu erlangen. Über 50 Übungen liefern Energie am Morgen, Ausgleich und Lockerung im Alltag sowie Entspannung und Entschleunigung am Abend. Die Mischung aus fernöstlicher Lebensphilosophie und praktischem Fitnessprogramm ist ideal für alle, die Ruhe suchen und ihre Gesundheit stärken wollen.
Aktualisiert: 2023-04-20
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