Das Tensions-Aktuations-Prinzip ermöglicht über spezifische Bewegungsalgorithmen eine unmittelbar spürbare Schmerzlinderung oder, wie in den meisten Fällen, eine schnelle und gänzliche Schmerzbefreiung. Dieser Effekt bezieht sich auf alle Schmerzen, die über die Selbstkorrektur des Körpers ansteuerbar sind. Dazu zählen beispielsweise Haltungskorrektur, Winkelstellung der Gelenke, Bewegungen im Mikrobereich etc. Das Tensions-Aktuations-Prinzip (T-A-P) greift nicht in den Körper ein wie ein Chirurg bei einer Operation oder ein Masseur im Rahmen einer Physiotherapie. Vielmehr geben die T-A-P-Bewegungsalgorithmen eindeutige Signale an den Körper, die unmittelbar ihre schmerzbefreiende Wirkung zeigen.
Das Tensions-Aktuations-Prinzip wurde über einen Zeitraum von 25 Jahren entwickelt und wird in dieser Einführung dem interessierten Fachpublikum erstmals zugänglich gemacht.
Aktualisiert: 2023-06-22
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Taktik im Fußball theoretisch und praktisch verständlich zu vermitteln, ist nicht leicht. Der Bedarf an guten Lehrwerken ist deshalb in diesem Bereich überaus groß.
Das im Buch beschriebene, dreistufige Spielreihenmodell ist ein ganz neuer Ansatz und wendet sich gezielt an Lehrer und Vereinstrainer.
Entsprechend des Leistungsniveaus der zu trainierenden Gruppe werden zahlreiche Spielformen zu diversen taktischen Inhalten angeboten. Dabei werden sowohl die unterschiedlichen Altersstufen als auch die Raumsituationen berücksichtigt.
Alle Spielformen können direkt in die Praxis umgesetzt werden, wobei das Zielspiel immer im Blick behalten wird.
Dieses einmalige Erfolgskonzept ist aus dem modernen Trainingsalltag nicht mehr wegzudenken.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Taktik im Fußball theoretisch und praktisch verständlich zu vermitteln, ist nicht leicht. Der Bedarf an guten Lehrwerken ist deshalb in diesem Bereich überaus groß.
Das im Buch beschriebene, dreistufige Spielreihenmodell ist ein ganz neuer Ansatz und wendet sich gezielt an Lehrer und Vereinstrainer.
Entsprechend des Leistungsniveaus der zu trainierenden Gruppe werden zahlreiche Spielformen zu diversen taktischen Inhalten angeboten. Dabei werden sowohl die unterschiedlichen Altersstufen als auch die Raumsituationen berücksichtigt.
Alle Spielformen können direkt in die Praxis umgesetzt werden, wobei das Zielspiel immer im Blick behalten wird.
Dieses einmalige Erfolgskonzept ist aus dem modernen Trainingsalltag nicht mehr wegzudenken.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Auf fast 200 Seiten verrät Timo Boll dem interessierten Leser seine Trainingsgeheimnisse. Alle Techniken werden mit aufwendig erstellten Fotoreihen erklärt und dem Leser so möglichst einfach dargereicht. Hinzu kommt das erste Mal in Buchform eine Analyse von Timo Bolls Stil, die jeden Spieler und Trainer Deutschlands interessieren wird. Abgerundet wird das Buch durch praktische Tipps von Timo Boll und durch Anekdoten aus seiner ereignisreichen Karriere. Das ganze wird unterstützt vom renommiertesten deutschen Tischtennis-Autor Bernd-Ulrich Groß.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Auf fast 200 Seiten verrät Timo Boll dem interessierten Leser seine Trainingsgeheimnisse. Alle Techniken werden mit aufwendig erstellten Fotoreihen erklärt und dem Leser so möglichst einfach dargereicht. Hinzu kommt das erste Mal in Buchform eine Analyse von Timo Bolls Stil, die jeden Spieler und Trainer Deutschlands interessieren wird. Abgerundet wird das Buch durch praktische Tipps von Timo Boll und durch Anekdoten aus seiner ereignisreichen Karriere. Das ganze wird unterstützt vom renommiertesten deutschen Tischtennis-Autor Bernd-Ulrich Groß.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Wie stark können wir Leistungen im Sport durch die Entwicklung und den Einsatz von Technologien optimieren? In Zeiten der Digitalisierung und sich permanent übertreffender Angebote im Technologiesektor ein hochaktuelles Thema!
Auf der 19. Frühjahrsschule "Technologien im Leistungssport" des Instituts für Angewandte Trainingswissenschaft (IAT) am 14./15. Mai 2018 in Leipzig haben sich über 150 Experten aus Spitzensportpraxis und -forschung diese Frage gestellt. Der vorliegende Tagungsband umfasst Beiträge aus den Themegebieten Sportinformatik, Biomechanik und Technologieentwicklung. Daher stellt die Verzahnung zwischen Theorie und tatsächlicher Anwendung in der Sportpraxis einen besonderen Schwerpunkt dar.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation. Beweglichkeit und Kraft des ganzen Körpers werden trainiert, immer auf Basis eines stabilen Körperzentrums, dem sog. Powerhouse. Dank des gestärkten Beckenbodens und guter Rumpfmuskeln verbessern sich bei regelmäßigem Training die Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Dabei wird besonderen Wert gelegt auf die Körperwahrnehmung, Kontrolle und Atmung. Diese intensive Körperarbeit bringt innere Entspannung und Ausgeglichenheit – ein guter Beitrag zur Work-Life-Balance!
Aktualisiert: 2023-06-08
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Was haben unzählige Fitnessliebhaber und Hollywoodstars gemeinsam? Sie alle schwören auf die ganzheitliche Trainingsmethode. Es ist fast 100 Jahre her, dass Joseph Pilates, ein kauziger Einwanderer aus dem Ruhrgebiet, sein erstes Studio eröffnete und die Tänzerinnern in Manhattan fit machte. Diese Biografie erzählt die ungewöhnliche Lebensgeschichte des Selfmademans, dessen Methode heute beliebter denn je ist.
Aktualisiert: 2023-06-08
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Was haben unzählige Fitness-Liebhaber und Hollywoodstars gemeinsam? Sie alle schwören auf die ganzheitliche Trainingsmethode Pilates. Es ist fast 100 Jahre her, dass Joseph Pilates, ein kauziger Einwanderer aus dem Ruhrgebiet, sein erstes Studio eröffnete und die Tänzerinnern in Manhattan fit machte. Diese Biografie erzählt die ungewöhnliche
Lebensgeschichte des Selfmade-Mannes, dessen Methode heute beliebter denn je ist.
Aktualisiert: 2023-06-08
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Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation. Beweglichkeit und Kraft des ganzen Körpers werden trainiert, immer auf Basis eines stabilen Körperzentrums, dem sog. Powerhouse. Dank des gestärkten Beckenbodens und guter Rumpfmuskeln verbessern sich bei regelmäßigem Training die Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Dabei wird besonderen Wert gelegt auf die Körperwahrnehmung, Kontrolle und Atmung. Diese intensive Körperarbeit bringt innere Entspannung und Ausgeglichenheit – ein guter Beitrag zur Work-Life-Balance!
Aktualisiert: 2023-06-08
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Auf fast 200 Seiten verrät Timo Boll dem interessierten Leser seine Trainingsgeheimnisse. Alle Techniken werden mit aufwendig erstellten Fotoreihen erklärt und dem Leser so möglichst einfach dargereicht. Hinzu kommt das erste Mal in Buchform eine Analyse von Timo Bolls Stil, die jeden Spieler und Trainer Deutschlands interessieren wird. Abgerundet wird das Buch durch praktische Tipps von Timo Boll und durch Anekdoten aus seiner ereignisreichen Karriere. Das ganze wird unterstützt vom renommiertesten deutschen Tischtennis-Autor Bernd-Ulrich Groß.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Diese besondere Trainingsmethode kann immer und überall praktiziert werden! Denn die Ausführung erfolgt ohne Bewegung, es wird nur mit dem Widerstand des eigenen Körpers trainiert. Ein Training von nur wenigen Minuten reicht schon, um die Muskulatur zu kräftigen. Das Buch ist das einzige im deutschen Sprachraum, das die isometrische Methode so umfangreich darstellt und dabei alle Fitnesslevel und -ziele berücksichtigt.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Auf fast 200 Seiten verrät Timo Boll dem interessierten Leser seine Trainingsgeheimnisse. Alle Techniken werden mit aufwendig erstellten Fotoreihen erklärt und dem Leser so möglichst einfach dargereicht. Hinzu kommt das erste Mal in Buchform eine Analyse von Timo Bolls Stil, die jeden Spieler und Trainer Deutschlands interessieren wird. Abgerundet wird das Buch durch praktische Tipps von Timo Boll und durch Anekdoten aus seiner ereignisreichen Karriere. Das ganze wird unterstützt vom renommiertesten deutschen Tischtennis-Autor Bernd-Ulrich Groß.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Diese besondere Trainingsmethode kann immer und überall praktiziert werden! Denn die Ausführung erfolgt ohne Bewegung, es wird nur mit dem Widerstand des eigenen Körpers trainiert. Ein Training von nur wenigen Minuten reicht schon, um die Muskulatur zu kräftigen. Das Buch ist das einzige im deutschen Sprachraum, das die isometrische Methode so umfangreich darstellt und dabei alle Fitnesslevel und -ziele berücksichtigt.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Diese besondere Trainingsmethode kann immer und überall praktiziert werden! Denn die Ausführung erfolgt ohne Bewegung, es wird nur mit dem Widerstand des eigenen Körpers trainiert. Ein Training von nur wenigen Minuten reicht schon, um die Muskulatur zu kräftigen. Das Buch ist das einzige im deutschen Sprachraum, das die isometrische Methode so umfangreich darstellt und dabei alle Fitnesslevel und -ziele berücksichtigt.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Welcher Mann träumt nicht von einem durchtrainierten Körper mit Sixpack und starken Arm- und Brustmuskeln? Welche Frau hätte nicht gern straffe Oberarme und Schenkel? Wenn man sich dafür nur nicht so lang im Studio abmühen müsste …!
Das Hochintensitätstraining, kurz: HIT, ist eine auf aktuellen sportwissenschaftlichen Untersuchungen basierende Trainingsmethode, mit der in kürzester Zeit größtmöglicher Muskelaufbau erreicht werden kann. Bislang war HIT das Erfolgsrezept vieler Hochleistungssportler und Bodybuilder. Mit "HIT-Fitness" liegt nun erstmals ein Trainingsbuch vor, das es auch Freizeitsportlern – mit oder ohne Vorerfahrung– ermöglicht, von der sagenhaften Effektivität des Hochintensitätstrainings zu profitieren. In diesem Buch werden nicht nur die Grundlagen erläutert und hochaktuelle Forschungsergebnisse der Sportwissenschaft präsentiert, sondern auch konkrete Trainingsprogramme vorgestellt, mit denen man in nur zwei bis drei kurzen Trainingseinheiten pro Woche seine Muskeln wirkungsvoll aufbauen und definieren kann. Es gibt keinen kürzeren Weg zum Superbody
Aktualisiert: 2023-05-11
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Welcher Mann träumt nicht von einem durchtrainierten Körper mit Sixpack und starken Arm- und Brustmuskeln? Welche Frau hätte nicht gern straffe Oberarme und Schenkel? Wenn man sich dafür nur nicht so lang im Studio abmühen müsste …!
Das Hochintensitätstraining, kurz: HIT, ist eine auf aktuellen sportwissenschaftlichen Untersuchungen basierende Trainingsmethode, mit der in kürzester Zeit größtmöglicher Muskelaufbau erreicht werden kann. Bislang war HIT das Erfolgsrezept vieler Hochleistungssportler und Bodybuilder. Mit "HIT-Fitness" liegt nun erstmals ein Trainingsbuch vor, das es auch Freizeitsportlern – mit oder ohne Vorerfahrung– ermöglicht, von der sagenhaften Effektivität des Hochintensitätstrainings zu profitieren. In diesem Buch werden nicht nur die Grundlagen erläutert und hochaktuelle Forschungsergebnisse der Sportwissenschaft präsentiert, sondern auch konkrete Trainingsprogramme vorgestellt, mit denen man in nur zwei bis drei kurzen Trainingseinheiten pro Woche seine Muskeln wirkungsvoll aufbauen und definieren kann. Es gibt keinen kürzeren Weg zum Superbody
Aktualisiert: 2023-05-11
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Welcher Mann träumt nicht von einem durchtrainierten Körper mit Sixpack und starken Arm- und Brustmuskeln? Welche Frau hätte nicht gern straffe Oberarme und Schenkel? Wenn man sich dafür nur nicht so lang im Studio abmühen müsste …!
Das Hochintensitätstraining, kurz: HIT, ist eine auf aktuellen sportwissenschaftlichen Untersuchungen basierende Trainingsmethode, mit der in kürzester Zeit größtmöglicher Muskelaufbau erreicht werden kann. Bislang war HIT das Erfolgsrezept vieler Hochleistungssportler und Bodybuilder. Mit "HIT-Fitness" liegt nun erstmals ein Trainingsbuch vor, das es auch Freizeitsportlern – mit oder ohne Vorerfahrung– ermöglicht, von der sagenhaften Effektivität des Hochintensitätstrainings zu profitieren. In diesem Buch werden nicht nur die Grundlagen erläutert und hochaktuelle Forschungsergebnisse der Sportwissenschaft präsentiert, sondern auch konkrete Trainingsprogramme vorgestellt, mit denen man in nur zwei bis drei kurzen Trainingseinheiten pro Woche seine Muskeln wirkungsvoll aufbauen und definieren kann. Es gibt keinen kürzeren Weg zum Superbody
Aktualisiert: 2023-05-11
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Was haben unzählige Fitness-Liebhaber und Hollywoodstars gemeinsam? Sie alle schwören auf die ganzheitliche Trainingsmethode Pilates. Es ist fast 100 Jahre her, dass Joseph Pilates, ein kauziger Einwanderer aus dem Ruhrgebiet, sein erstes Studio eröffnete und die Tänzerinnern in Manhattan fit machte. Diese Biografie erzählt die ungewöhnliche
Lebensgeschichte des Selfmade-Mannes, dessen Methode heute beliebter denn je ist.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Wie stark können wir Leistungen im Sport durch die Entwicklung und den Einsatz von Technologien optimieren? In Zeiten der Digitalisierung und sich permanent übertreffender Angebote im Technologiesektor ein hochaktuelles Thema!
Auf der 19. Frühjahrsschule "Technologien im Leistungssport" des Instituts für Angewandte Trainingswissenschaft (IAT) am 14./15. Mai 2018 in Leipzig haben sich über 150 Experten aus Spitzensportpraxis und -forschung diese Frage gestellt. Der vorliegende Tagungsband umfasst Beiträge aus den Themegebieten Sportinformatik, Biomechanik und Technologieentwicklung. Daher stellt die Verzahnung zwischen Theorie und tatsächlicher Anwendung in der Sportpraxis einen besonderen Schwerpunkt dar.
Aktualisiert: 2023-05-10
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