Die Corona-Pandemie hält Deutschland fest im Griff. Um das Gesundheitssystem nicht zu überlasten, müssen wir alle drastische Einschränkungen im öffentlichen und sozialen Leben akzeptieren sowie strenge Abstands- und Hygieneregeln befolgen.
Das Gesundheitssystem in Deutschland gehört zu den besten der Welt. Dass bedeutet jedoch nicht, dass es auch mit unserer Gesundheit zum Besten steht. Wie in anderen Industrienationen weltweit, sind auch in Deutschland Zivilisationskrankheiten auf dem Vormarsch. Diese sind zugleich Faktoren, die das Risiko deutlich erhöhen, an dem Corona-Virus schwer zu erkranken oder sogar an den Folgen einer Infektion zu sterben. Hinzu kommt, dass viele Menschen hierzulande, nicht zuletzt aufgrund des ausgezeichneten deutschen Gesundheitssystems, ihren allgemeinen Gesundheitszustand häufig zu optimistisch einschätzen. Das Gleiche gilt für unser Immunsystem und die Abwehrkräfte.
Mit diesem Ratgeber möchten wir Ihnen nicht nur kurz und kompakt Hintergrundwissen vermitteln. Wir wollen auch neue Wege aufzeigen, wie Sie mit der FLUPI-Power-Methode auf natürliche Weise effektiv und nachhaltig Ihr Immunsystem stärken und sich so gegen Corona und Co. wappnen können.
Aktualisiert: 2022-04-16
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Urlaub auf der Ostseeinsel Usedom. Dem Alltag einfach entfliehen und die Seele baumeln lassen. In immer stressigeren Zeiten wächst der Wunsch nach Ruhe und Entschleunigung.
Slow Living ist längst bei den Urlaubsreisen angekommen. Auch auf Usedom suchen immer mehr Gäste nach individuellen Reise- und Naturerlebnissen. Damit einher geht ein gestiegenes Umweltbewusstsein. Für immer mehr Urlauber bedeutet das: raus in die Natur, bewusst genießen, entspannen sowie mehr Achtsamkeit und Nachhaltigkeit. Das gelingt nicht nur an Usedoms 40 Kilometer langem Sandstrand. Beste Voraussetzungen für einprägsame Erlebnisse bieten vor allem die 14 Naturschutzgebiete der Insel, das waldreiche Hinterland, das Achterwasser und die zahlreichen Binnenseen.
In diesem Buch zeigen wir, wie Sie sich aktiv erholen und dabei die schönsten Seiten der Insel bewusst, gesund und nachhaltig genießen.
Aktualisiert: 2022-04-24
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Usedom – das ist Baden, Sonne, Strand und Ostsee. Tatsächlich ist der breite, gut 40 Kilometer lange feine Sandstrand scheinbar endlos. Bekannt ist die Insel auch für ihre Kaiserbäder Ahlbeck, Heringsdorf und Bansin mit den prächtigen Villen mit weißen Fassaden. Doch Usedom ist viel mehr als das. Gerade für Menschen, die sich aktiv erholen wollen, bietet die Ostseeinsel ideale Bedingungen für einprägende Naturerlebnisse: u. a. Dünen, Seen, Moore und 14 Naturpark-Schutzgebiete.
Aktualisiert: 2020-02-27
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Die wenigsten Autoren können vom Schreiben allein leben. Das liegt aber nicht unbedingt an mangelndem Talent oder an der Qualität. Tatsächlich werden einzigartige Texte händeringend gesucht!
Um erfolgreich zu sein, müssen Autoren über den Tellerrand hinaus schauen. Dabei kann sie eine neue Art von Marketing einfach und sehr effektiv unterstützen. Denn letztlich können selbst die besten Texte Leser nicht begeistern, wenn sie keiner kennt.
Dieser praktische Erfahrungsbericht zeigt kurz und auf den Punkt neue Wege, wie Autoren auch ohne Bestseller vom Schreiben gut leben können und sich erfolgreich selbst besser vermarkten.
Aktualisiert: 2022-04-22
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Die meisten Deutschen bewegen sich zu wenig und essen zu ungesund. Die Folgen sind nicht nur lebensbedrohliche Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Auch Erkrankungen des Bewegungsapparats sowie psychische Leiden nehmen zu.
Ärzte, Ernährungsberater und Gesundheitsexperten warnen seit vielen Jahren vor den Folgen. Vergeblich. Ein Entkommen aus dieser tödlichen Spirale scheint kaum möglich. Denn es wird nie ein Medikament gegen die Folgen von mangelnder Bewegung und ungesunder Ernährung geben. Für unseren Lebensstil sind allein wir selbst verantwortlich.
In diesem Buch zeige ich Ihnen, wie Sie mehr Bewegung, Gesundheit und Freude in Ihr Leben integrieren können.
Dabei gehe ich nicht nur auf die Gefahren und Folgen von Bewegungsmangel und falscher Ernährung ein. Ich möchte vor allem Wege aufzeigen, was Sie selbst aktiv in Alltag, Beruf und Freizeit für Ihre Gesundheit tun können.
Aktualisiert: 2022-04-22
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Bamberg verbindet man mit imposanten, historischen Bauwerken, beeindruckenden Museen und mittelalterlichen Gassen. All dies bietet das UNESCO Weltkulturerbe auch in Hülle und Fülle.
Doch die oberfränkische Stadt zeigt auch eine überraschend andere Seite. Man entdeckt sie, wenn man etwas Zeit im Gepäck hat. Dann lockt Bamberg mit ländlicher Idylle, herrlichen Wanderwegen und traumhaften Winkeln zum Entschleunigen. Abseits des Trubels im historischen Zentrum kann man entlang der Regnitz unter schattigen Bäumen hervorragend wandern, in traditionsreichen Biergärten entspannen oder bei einem Besuch in der Gärtnerstadt alte Pflanzen neu für sich entdecken.
Genau diese zwei Seiten machen Bamberg zu etwas ganz Besonderem. Zum einen das fast schon mediterrane Flair und pulsierende Leben in den Straßen und Gässchen der Innenstadt. Zum anderen die herrliche Natur, die mit malerischen Wegen zu interessanten Wanderungen einlädt.
Wir nehmen Sie mit auf entspannten Touren durch Bambergs Bergstadt, Inselstadt und Gärtnerstadt. Doch auch abseits der Touristenpfade gibt es vieles zu entdecken. Die schönsten Motive dieser Streifzüge haben wir für Sie im Buch als impressionistische Kunstwerke zusammengestellt, angereichert mit interessanten Infos zu den Orten sowie Wissenswertem zu Bewegung und Gesundheit.
Aktualisiert: 2022-04-21
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Im Tegernseer Tal findet sich alles, was Bayern ausmacht: herrliche Natur mit einer imposanten Berglandschaft und saftigen Almwiesen, mehr als 300 Kilometer traumhafte Wanderwege, viel Charme, Genuss und Kultur sowie mitten drin einer der saubersten Seen Deutschlands.
Jeder Ort im Tegernseer Tal hat seinen eigenen Schwerpunkt: Kunst und Kultur in Tegernsee, stilvolles Shopping in Rottach-Egern, ruhiger Bauernhofurlaub in Gmund, Wohlbefinden in Bad Wiessee, Bergwandern in Kreuth - und ganz viel Schönheit in Alltäglichem. Beste Voraussetzungen also für gesunde, künstlerische Streifzüge.
Dieser ARTWALK ist bestens geeignet für all jene, welche die vielfältige Tegernsee-Region aktiv kennenlernen möchten.
Wir nehmen Sie mit auf gesunde und abwechslungsreiche Streifzüge durch das Tegernseer Tal. Hierbei zeigen wir Ihnen außergewöhnliche Orte und entführen Sie in eine Welt voller Schönheit.
Die beeindruckendsten Motive dieser genussvollen, künstlerischen Streifzüge finden Sie als impressionistische Kunstwerke. Darüber hinaus erhalten Sie interessante Informationen zu den Orten sowie viel Wissenswertes zu Bewegung und Gesundheit.
Aktualisiert: 2022-04-21
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Jeder zweite Deutsche über 40 hat Bluthochdruck. Das Fatale ist, dass die Volkskrankheit Hypertonie anfangs meist keine Beschwerden verursacht und lange unentdeckt bleibt.
Die Folgen eines unbehandelten Bluthochdrucks sind lebensbedrohlich. Die schwerwiegendsten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall sind vielen Menschen bekannt, andere wie Nierenversagen oder Arteriosklerose hingegen kaum.
Weitgehend unbekannt ist auch, dass sich Betroffene nicht nur auf Medikamente zur Senkung des Bluthochdrucks verlassen müssen. Jeder kann selbst viel tun, um seinen Blutdruck in den Griff zu bekommen. Mehr noch. Während Medikamente nur Symptome bekämpfen, können ein gesunder Lebensstil und einige Verhaltensänderungen auch die Ursachen beseitigen und Bluthochdruck sogar heilen.
Denn letztlich ist Bluthochdruck zwar eine lebensbedrohliche Krankheit. Er ist aber auch ein guter Indikator, wie es um die eigene gesundheitliche Situation bestellt ist.
Die Ursachen für Bluthochdruck können vielfältig sein. Meistens kommen verschiedene Faktoren zusammen. In den seltensten Fällen kann aber der behandelnde Hausarzt alle möglichen Ursachen nennen.
Aber auch bei der Diagnose essentielle oder primäre Hypertonie gibt es durchaus Ursachen, die die Krankheit auslösen. Es fehlt meist nur an der Zeit für eine ganzheitliche Untersuchung und Therapie.
Hier sind die Betroffenen selbst gefordert. Sie selbst wissen am besten, wie viel sie sich bewegen, wie sie sich ernähren und welchem Druck sie auf der Arbeit oder in der Freizeit ausgesetzt sind. All diese Faktoren können den Körper unter Druck setzen und Bluthochdruck verursachen.
Einfach nur die Symptome medikamentös zu bekämpfen, ist keine Lösung. Das wäre nichts Anderes als wenn man im Brandfall beim Brandschutzmelder die Batterie ausbaut, weil der Lärm stört. Dadurch ist der Brand nicht gelöscht. Viel besser ist, man beseitigt die Ursachen und löscht das Feuer!
Mit diesem Buch möchte ich helfen, Bluthochdruck richtig zu erkennen und zu verstehen. Dabei gehe ich nicht nur auf auslösende Ursachen und potenzielle Gefahren ein. Ich möchte vor allem Wege aufzeigen, was Betroffene selbst aktiv tun können, um Bluthochdruck alternativ erfolgreich zu behandeln.
Aktualisiert: 2022-04-21
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Pottenstein, die idyllische Felsenstadt im Herzen der Fränkischen Schweiz, begeistert ihre Besucher mit zahlreichen Attraktionen. Die Teufelshöhle und die 1000-jährige Felsenburg sind weit über die Landesgrenzen hinaus berühmt, Felsenbad und Rodelbahn im Sommer wahre Besuchermagneten.
Doch Pottenstein ist weit mehr als nur Spiel, Spaß und Unterhaltung.
Gerade für Menschen, die sich aktiv erholen wollen, bietet das Kleinod beste Bedingungen für einprägende Naturerlebnisse. Abseits vom bunten Treiben der Pottensteiner Erlebnismeile warten idyllische Natur und traumhafte Wanderwege darauf, entdeckt zu werden. Dabei lassen sich kaum irgendwo so viele verschiedene Landschaftsformen auf engstem Raum finden wie hier: Schattige Wälder, Felsen und Höhlen, romantische Bächlein und Flüsse sowie Genuss und Herzlichkeit fügen sich in einer alten Kulturlandschaft zu einem bunten Mosaik, das durch seine Vielfalt überrascht.
Dieser ARTWALK ist ideal für alle, die Pottenstein aktiv kennenlernen möchten.
Wir nehmen Sie mit auf einen beeindruckenden Streifzug, zeigen Ihnen außergewöhnliche Orte und entführen Sie in eine Welt voller Magie.
Die schönsten Motive dieses genussvollen, künstlerischen Streifzugs finden Sie in diesem Buch als impressionistische Kunstwerke, angereichert mit interessanten Infos zu den Orten sowie Wissenswertem zu Bewegung und Gesundheit.
Aktualisiert: 2022-05-04
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„Wenn wir unsere Möglichkeiten nutzen, werden wir zu unvorstellbaren Superorganismen, mit Fähigkeiten jenseits aller Vorstellungskraft.“
Mit einer lebensbedrohlichen Darminfektion wird Matze ins Krankenhaus eingeliefert. Der behandelnde Arzt stellt dem menschenverachtenden Geschäftsführer einer Baustofffirma eine düstere Prognose.
Doch zu der lebensrettenden Not-OP kommt es nicht. Auf rätselhafte Weise verbessert sich sein Gesundheitszustand scheinbar von selbst. Auch seine geistigen Fähigkeiten explodieren.
Wenn da nur nicht diese blutrünstigen Träume wären …
Doch was ist Traum und was Wirklichkeit? Ist der unheimliche Gorilla-Mann nur eine Ausgeburt seiner Fantasie? Und welche Rolle spielen die geheimnisvolle Stationsschwester und der wirre Alte im Park?
Das Mikrobiom der Darmbakterien beeinflusst unsere Gesundheit und Stimmungen. Doch können die Billionen von Mikroorganismen im Darm sogar eine kollektive Intelligenz entwickeln?
„Dem Buchautor, Mikrobiologen und ‚Darm-Flüsterer’ Ralph Kähne gelingt eine spannende Kombination aus Science-Fiction-Thriller und Krimi. Lesenswert!“ (Indie-Autoren.de)
Aktualisiert: 2022-04-20
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Usedom – da denken viele Urlauber an Baden, Sonne und Ostsee … Doch Usedom ist viel mehr als nur Strand und Meer.
Gerade für Menschen, die sich aktiv erholen wollen, bietet die Insel ideale Voraussetzungen. Abseits vom bunten Treiben an Strand und Seepromenade wartet idyllische Natur darauf, entdeckt zu werden.
Die Ostseeinsel begeistert zudem mit ganz viel Schönheit in Alltäglichem, die auch die Herzen von Künstlern höher schlagen lässt.
Und wer Usedom zu Fuß begegnet, kann sogar noch viel für die eigene Gesundheit tun.
Dieser ART WALK führt Sie auf verschiedenen Touren über nahezu die gesamte Insel.
Auf diesen ganz unterschiedlichen Streifzügen entdecken Sie zahlreiche Attraktionen Usedoms, aber auch weniger bekannte Orte voller Charme und Magie.
Die schönsten Motive finden Sie in diesem Buch als impressionistische Kunstwerke, angereichert mit vielen Informationen.
Bewegung, Erholung, Kunst, Natur, Strand und Meer – kann es eine gesündere und schönere Kombination geben?
Aktualisiert: 2022-04-20
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ART WALK Berlin-Spandau – ein beeindruckend gesunder Streifzug in Wort und Bild ist der zweite Band einer neuen Buchserie. Dieser künstlerische Spaziergang führt vom Rathaus Spandau entlang der Havel über die Insel Eiswerder bis zum Berlin-Spandauer-Schifffahrtskanal.
Der mit 38 impressionistischen Kunstwerken bebilderte Streifzug entführt den Leser auf nicht ausgetretenen Pfaden in ein Berlin, wie es nur wenige kennen. Vorbei an Kanälen und Gewässern, durch Parks und über Promenaden, entdeckt der Leser nicht nur gemütliche Cafés, urige Restaurants, sowie Sehenswürdigkeiten und andere Highlights. Ihm offenbart sich auch viel Schönheit in ganz Alltäglichem sowie Situationen und Orte mit viel Charme und manchmal auch voller Magie.
Unter dem neuen Begriff ART WALKs verbergen sich somit ganz besondere Streifzüge in Wort und Bild durch Berlin, das Umland und weitere Regionen Deutschlands. Das Neue an ART WALKs ist die interessante Kombination von Bewegung, Gesundheit und Kunst, angereichert mit vielen Informationen zur Bedeutung und Historie der Orte.
Das Ziel dieser immer mindestens 10.000 Schritte langen gesunden Streifzüge in Wort und Bild ist es, über die Kunst im Alltäglichen, quasi vor der Haustür oder im Kiez, möglichst viele Menschen zu mehr Bewegung und Gesundheit zu motivieren. Und umgekehrt.
Denn traurige Wahrheit ist leider, dass sich die Menschen in Deutschland zu wenig bewegen. Nicht viele kommen auf die erforderlichen 10.000 Schritte jeden Tag.
Dabei ist es nicht schwer, Bewegung und Gesundheit mit Beruf, Hobby und Familie zu verbinden und in den Alltag zu integrieren. Der ART WALK, der gesunde Streifzug durch Berlin-Spandau, zeigt auch Bewegungsmuffeln, wie der Weg zum gesünderen Leben erfolgreich beschritten werden kann.
Aktualisiert: 2022-04-20
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„ART WALK – ein gesunder Streifzug durch Berlin-Wedding und Tegel“ bildet den Auftakt zu einer neuen Buchserie. Dieser erste Band führt vom Bahnhof Wedding im gleichnamigen Berliner Ortsteil nach Alt-Tegel im Berliner Bezirk Reinickendorf.
Der mit 38 impressionistischen Kunstwerken bebilderte, künstlerische Streifzug entführt den Leser auf wenig ausgetretenen Pfaden in ein Berlin, wie es nur wenige kennen. Vorbei an Kanälen und Gewässern, durch Parks und über Promenaden, entdeckt der Leser so nicht nur gemütliche Cafés und urige Restaurants, sowie Sehenswürdigkeiten und andere Highlights. Ihm offenbart sich auch viel Schönheit in ganz Alltäglichem sowie Situationen und Orte mit viel Charme und manchmal auch voller Magie.
Unter dem neuen Begriff „ART WALKs“ verbergen sich somit ganz besondere Streifzüge in Wort und Bild durch Berlin, das Umland und weitere Regionen Deutschlands. Das Neue an ART WALKs ist die interessante Kombination von Bewegung, Gesundheit und Kunst, angereichert mit vielen Informationen zur Bedeutung und Historie der Orte.
Das Ziel dieser immer mindestens 10.000 Schritte langen gesunden Streifzüge in Wort und Bild ist es, über die Kunst im Alltäglichen, quasi vor der Haustür oder im Kiez, möglichst viele Menschen zu mehr Bewegung und Gesundheit zu motivieren. Und umgekehrt.
Denn traurige Wahrheit ist leider, dass sich die Menschen in Deutschland zu wenig bewegen. Nicht viele kommen auf die erforderlichen 10.000 Schritte jeden Tag.
Dabei ist es nicht schwer, Bewegung und Gesundheit mit Beruf, Hobby und Familie zu verbinden und in den Alltag zu integrieren. Der ART WALK, der gesunde Streifzug durch Berlin-Wedding und Tegel, zeigt auch Bewegungsmuffeln, wie der Weg zum gesünderen Leben erfolgreich beschritten werden kann.
Aktualisiert: 2022-04-20
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Berlin macht glücklich. Keine andere Metropole ist so sexy und reich an Sehenswertem wie die deutsche Hauptstadt. Unzählige historische Stätten und weltberühmte Bauwerke finden sich gleich neben Museen und anderen Highlights.
Doch auch abseits der touristischen Hauptwege kann man ein beeindruckendes Berlin entdecken. Oder ganz neu erleben.
Dabei begeistert die Spree-Metropole mit viel Schönheit in Alltäglichem. Und wer Berlin zu Fuß begegnet, kann sogar noch viel für die eigene Gesundheit tun.
Dieser ART WALK führt durch Berlin-Mitte. In 16.000 Schritten geht es vom Potsdamer Platz zum Gendarmenmarkt und Nikolaiviertel, vorbei am Roten Rathaus und Berliner Dom durchs Regierungsviertel zum Brandenburger Tor und durch den Tiergarten.
Die schönsten Motive finden Sie in diesem Buch als impressionistische Kunstwerke, angereichert mit vielen Informationen.
Berlin, Bewegung, Kultur, Kunst und Natur – kann es eine gesündere und schönere Kombination geben?
Aktualisiert: 2022-04-20
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Es gibt wohl kaum eine befriedigendere und kreativere Tätigkeit, als etwas zu erschaffen. Von Kunst leben, können allerdings nur die wenigsten. Also doch alles nur „brotlose Kunst“?
Von wegen! Selbstständige Künstler müssen sich heute nicht mehr zwischen Beruf und Berufung entscheiden. Denn es gibt realistische Chancen und seriöse Wege zu wirtschaftlichem Erfolg.
In dem fundierten Ratgeber zeigt der Autor neue Wege auf, wie man mit Kunst erfolgreich sein kann. Selbstständige Künstler oder solche, die es werden wollen, erfahren nicht nur die grundlegenden Schritte zur Vermarktung ihrer Werke. Sie lernen auch neue Herangehensweisen und Strategien kennen, um ein regelmäßiges, passives Einkommen zu erzielen.
Ein Schlüssel zum Erfolg liegt in der Digitalisierung und Liberalisierung des Kunst- und Buchmarktes. Gerade Künstlern bietet das Internet enorme Chancen bei gleichzeitig geringen Risiken. Heute erfordert es zudem kein Expertenwissen mehr, das eigene Atelier oder die Galerie einem weltweiten Publikum vorzustellen und die eigene Kunst in aller Welt zu verkaufen.
Doch nicht nur der globale Buch- und Kunstmarkt steht im Fokus. Anhand von Beispielen aus der Praxis zeigt der Autor des Buches, wie Künstler auch auf dem regionalen oder lokalen Markt erfolgreich ihre Kunst verkaufen können. Mehr als 150 Euro täglich, entsprechend einem monatlichen Verdienst von 4.500 Euro, sind durchaus realistisch.
So hat der Autor die beschriebenen Strategien seines Buches zuvor sogar einem praktischen „Stresstest“ unterzogen. Gleichwohl ist dieses Buch kein Ratgeber für solche, die in kurzer Zeit Millionär werden wollen. Doch selbst wer mit den Tipps nicht steinreich wird, muss auch keine kleineren Brötchen mehr backen.
Das Buch richtet sich primär an Maler, Fotografen, Grafiker, Illustratoren und andere gestalterische Künstler. Aber auch Autoren von Sachbüchern, Ratgebern und Romanen finden viele wertvolle Tipps. Es ist zudem gleichermaßen geeignet für Künstler, die bereits selbstständig sind, wie auch für solche, die ihrer Leidenschaft vorerst nur als Hobby nachgehen.
Selbst wer noch nicht weiß, ob er den Sprung ins kalte Wasser wagen soll, ist hier gut aufgehoben. Denn der Autor legt nicht nur Wert auf eine erfolgreiche, realistische und seriöse Zielerreichung. Eine leicht verständliche Sprache angereichert mit vielen praktischen Beispielen macht das Buch zu einem Lesevergnügen.
Aktualisiert: 2022-04-20
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