2-Phasen-Diät
8 Stunden essen, was du willst – 16 Stunden flüssigfasten. Mit vielen Rezepten für beide Phasen
Jorge Cruise
Intermittierendes Fasten ist erwiesenermaßen einer der effektivsten Wege abzunehmen. Celebrity-Trainer Jorge Cruise hat ein Konzept der Diät entwickelt, das ganz ohne Hungern auskommt. Dabei wird der Tag in zwei Ernährungsphasen eingeteilt: In der roten Phase, der eigentlichen Fastenphase, können spezielle Getränke und Mahlzeiten aus seinem Ernährungsplan konsumiert werden, die weder Zucker noch Kohlenhydrate noch Proteine enthalten und den Insulinspiegel nicht anheben. In der blauen Phase wird mit ausgewogen zusammengesetzten Gerichten der Stoffwechsel angekurbelt und damit die Fettverbrennung beschleunigt. Ein 4-Wochen-Ernährungsplan unterstützt beim Umsetzen der Diät – schneller Abnehmerfolg, der langfristig hält, ist garantiert!
