30 Meditationen zu den Wesenszügen des Menschen für ein entspanntes Leben
Meditiere von A wie achtsam bis Z wie zärtlich zur Entspannung von Körper, Geist und Seele
Petra Silberbauer
Dieses Buch in der zweiten Auflage enthält 30 Meditationen von A bis Z zu den Wesenszügen des Menschen. Dabei wird der Fokus daraufgelegt, die Charaktereigenschaften positiv zu betrachten.
Eine Mediation ist eine gute Möglichkeit, um sich zu entspannen. Je nachdem, was Dein Bedürfnis ist, gebe Dir selbst Erleichterung und Erholung oder entspanne Dich in Deinem Kopf, indem Du Dich in die Meditation und deren Worte vertiefst.
Ab und zu brauchen wir eine Auszeit, um wieder neue Kraft zu tanken. Ab und zu brauchen wir aber auch eine Auszeit, um unsere Anspannung zu lösen.
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Schaue gern in die Buchvorschau, ob Dir der Schreibstil der Autorin zusagt und Dir die Art der Entspannungsreisen gefällt.
Du kannst die Meditationen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
In den Texten der Meditationen verwende ich in die Ansprache „Du“. So kann Dein Unterbewusstsein den Text besser verstehen, so als wenn man zu sich selbst redet oder zu einem guten Freund, mit dem man auch per „Du“ ist.
* A wie achtsam
* B wie besonnen
* C wie charmant
* D wie depressiv
* E wie ehrlich
* F wie fröhlich
* G wie glücklich
* H wie herzlich
* I wie intuitiv
* J wie jovial
* K wie kollegial
* L wie liebevoll
* M wie mutig
* N wie neugierig
* O wie offen sein
* P wie positiv
* Q wie qualifiziert
* R wie rücksichtsvoll
* S wie selbständig
* Sch wie schüchtern
* T wie talentiert
* U wie unterhaltsam
* V wie vertrauenswürdig
* W wie wunderschön
* X wie xenophil
* Y wie yogabegeistert
* Z wie zärtlich
* Ä wie ängstlich
* Ö wie ökologisch
* Ü wie überzeugend
Bleibe achtsam gegenüber Dir selbst und gegenüber anderen Menschen und der Umwelt.
